健康“2+3” | 这些行为伤肝 海南医生建议护肝需做好这5点

新海南客户端、南海网12月3日消息（记者 王洪旭）“你以后要戒酒了，一点都不能喝，隔三差五喝也不行。”近日，一名长期大量饮酒的男子出现腹胀、不想吃东西到海南医学院第二附属医院就诊，查出肝硬化住院治疗，医生叮嘱其以后不能再喝酒了，继续喝酒会对肝脏造成更大损伤。

除了长期大量饮酒，生活还有哪些伤肝行为？该如何护肝和预防肝炎呢？对此，记者采访海南医学院第二附属医院感染科医生，为大家科普和支招。

薛晴医生为患者检查腹部情况。记者 王洪旭 摄

长期大量饮酒男子查出肝硬化

“近期患者出现腹胀、不想吃东西来就诊，发现了肝硬化。”海南医学院第二附属医院感染科医师薛晴说，该患者是一名50多岁的男性，自小发现是乙肝病毒携带者，因为肝功能正常，一直没有进行抗乙肝病毒治疗，也没有定期到医院体检，平素有长期大量饮酒。

入院后，经过肝脏影像学检查，提示有肝硬化、少量腹腔积液，临床诊断是肝硬化失代偿期（乙肝+酒精）。住院治疗几天后，男子病情逐渐缓解。查房时，薛晴医生用手轻轻按压男子的腹部，进行检查，目前没有触痛了。

薛晴医生表示，该患者目前的主要治疗手段是终身抗乙肝病毒及戒酒，避免患者肝硬化进一步发展，同时建议患者出院后每3-6个月规律至专科门诊复诊。

“这个病人的遭遇提醒大家，针对乙肝病毒感染者，需每年定期至专科门诊进行相关检查，及时启动抗乙肝病毒治疗。”薛晴医生表示，目前该患者处于肝硬化中期，肝脏功能还能部分代偿，其生活质量还没有受到严重的影响。如果这个患者继续饮酒、不规律抗乙肝病毒治疗，其肝硬化会进一步发展成肝硬化晚期甚至出现肝恶性肿瘤，到时患者会因为反复不适而多次住院，其生活质量将会严重下降、家庭经济负担也会随之增多。

薛晴医生提醒，乙肝病毒感染者建议每半年需至专科门诊进行体检，及时启动抗乙肝病毒，减少其走向终末期肝病（肝衰竭、肝硬化、肝癌）的风险。

生活中哪些行为伤肝？

那么，生活中哪些行为伤肝呢？薛晴医生表示，常见的伤肝行为有大量饮酒、长期熬夜、服用保健品、草药等不良生活方式。第一，大量饮酒。酒精进入人体后会被肝脏代谢，但过量的酒精摄入会导致肝脏负荷过大，引起肝脏损伤和炎症。

薛晴医生说：保护肝脏、预防肝炎要保持良好的生活习惯，接种疫苗。记者 王洪旭 摄

第二，长期的熬夜，睡眠不足。很多人有在夜间工作或者娱乐，但熬夜最容易熬出肝病。因为睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，肝脏会进行排毒，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。此外已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。

第三，长期服用保健品。目前市面上充斥着各种宣称对心、脑、肺、肝、肾等起着保护作用的保健品，一些人长期服用后会出现药物性肝损害，若没及时发现也会进展为肝衰竭、肝硬化。

第四，长期服用民间中草药。一些人出现身体各种不适后倾向于求助中医，但是这些人往往没有至正规的中医院就诊，而是选择一些民间偏方，这些民间偏方中可能会存在一些伤肝的成分，服用之后会造成药物性肝损害。另外，日常生活中有许多药物均存在肝损害的副作用，因此建议大家生病后需到正规的医院就诊，在医生的专业指导下用药。

第五，不吃早餐、暴饮暴食。吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。另外，暴饮暴食，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝，也会增加肝脏的负担。

如何护肝和预防肝炎？医生：做好这5点

薛晴医生表示，保护肝脏，预防肝炎，需做好如下几点：

第一，保持良好的生活习惯。作息规律、避免熬夜，忌暴饮暴食、大量饮酒，养成良好的个人卫生习惯：不共用牙刷、毛巾和剃须刀等私人物品，接触他人个人卫生用品后注意洗手。

第二，接种乙肝疫苗是预防乙肝最安全、有效的措施。我国实施新生儿免费接种乙肝疫苗，全程免疫需按“0，1，6月”免疫程序接种3针，其中第1针应在出生后24小时内尽早接种。

第三，注意饮食、饮水卫生和接种疫苗，可有效预防甲肝和戊肝。搞好环境卫生，加强水源和粪便管理，改善供水条件；养成良好的个人卫生习惯，饭前便后洗手，不吃生食，不饮生水，可有效预防甲肝和戊肝。

第四，切断传播途径，可有效预防丙肝。目前尚无丙肝疫苗，但采取有效措施切断传播途径，丙肝是可以预防的。拒绝毒品，不共用针具注射毒品；杜绝非法采、供血；避免不必要的注射、输血和使用血液制品；到正规的医疗卫生机构进行注射、输血和使用血液制品，可大幅减少感染丙肝病毒的风险。

第五，重视体检和定期复查。健康的人应每年做一次全面体检，已有慢性肝病的人群建议每6个月复查一次；已经有肝硬化的患者应每3个月复查，复查的项目应包括肝肾功能、血常规、肝脏彩超、肝脏硬度弹性检测等。35岁以上的患者还应加查肝脏肿瘤标志物。

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