对于长寿的人群来说，身上也是有一些共同特点的，一起来了解下

相信很多人都希望自己能够长命百岁，也是一直在追求长寿的道路上。而拥有长寿的生命也能够好好享受当下的生活。

与之前相比，现在随着生活水平的提高，医疗技术的进步，对于一些人们的寿命也是普遍增长，不过慢性疾病的发病率是越来越高令人们，感觉到非常的困扰，从而导致寿命缩短的问题产生。

所以说，养成良好的行为习惯，学会保护身体，健康才有利于长寿，而对于长寿的人群来说，身上也是有一些共同特点的，不妨一起来了解一下。

人活到多少岁才算长寿？

长寿是相对概念，不同的人和不同的文化背景可能有不同的标准。一般来说，人类寿命的平均值因地区、年代和生活方式等因素而有所不同。

根据联合国的数据，2019年全球人均预期寿命为72.6岁。而在一些发达国家，比如日本和瑞士，人均预期寿命已经超过了80岁。因此，一般来讲，超过80岁以上的人，可以被认为是长寿。但是，也有人会把90岁、100岁甚至更高的年龄才算作真正的长寿。

当然关于长寿这个标准，其实也不能够只关注冷冰冰的数字意义并不大，最重要的还是要身体健康。

而对于一些长寿老人也是进行过相关的研究，调查发现他们也是有一定的共同特征，不妨一起来自测一下。

寿命长的人，通常有“一小，二长，三快”的特征，你占了几条？

【一小】

——腰围小

对于一些长寿老人来说，一般也是身材比较均匀的，腰围相对较小，而且根据研究表明，腰围每增加一厘米寿命就会缩短一年患癌风险也会增加8倍，腰围过大患上脂肪肝，心血管疾病的风险也会越来越大。

所以对于一些腰围小而不肥胖的人，相对来说更加长寿，男性腰围不超过90厘米，女性腰围不超过80厘米，所以如果你能够符合的话，或许长寿也会与你有缘。

【二长】

——人中长

人中也就是鼻子和下唇之间的直沟，在人中沟龋的形象也是如此，人中长那么身体也是比较健康的，对于一些寿命长的人群来说，气血运行畅通，新晨代谢相对较好能够代谢出体内的毒素垃圾，维持人体正常的功能运转。

——眉毛长

对于一些眉毛长的人群来说，也能够反映出一个人的气血和肾气状况，眉毛长，那么则说明精力好，阳气旺，自然也会更加长寿，所以如果你也有这个特点的话，说明自身也是长寿体质，真替你感到高兴。

【三快】

——走路快

对于一些长寿的人群来说，走路速度也是相对较快的，因为体内气血充足，经络比较通畅，更能够帮助为身体各项器官输送所需的营养物质，给人一种非常有气势的感觉。

也说明自身比较强壮，不过虽然说走路快能够长寿，但也是要量力而行，避免走路过快的话加重骨骼负担，导致关节受损的情况。

——吃饭快

对于一些长寿老人来说，也有吃饭快的这个特点，当然吃饭虽然说非常的流畅，但是也不能够胡吃海塞，要注意细嚼慢咽，而且要清淡饮食，像一些辛辣油腻刺激的食物，最好少碰，这样才能够补充营养成分，更有利于长寿。

——入睡快

对于长寿老人来说也是有入睡快，这个习惯更能够控制个人的情绪，不把烦恼带在床上，而且体内气血运行相对较好，更能够滋养头脑，提高优质睡眠质量。

所以如果你也有以上几个特点的话，说明自身也是拥有长寿体质，真替你感到高兴。当然如果你没有的话，也不用太过灰心，若想养成长寿体质，也要坚持做好以下几件事。

长寿“秘诀”公布，坚持做好，或能为健康加分

1、健康饮食：包括多吃蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪（如鱼油、橄榄油等），少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。

2、适量运动：每周至少150分钟的有氧运动，如散步、跑步、骑自行车等，并加入强度适中的力量训练。

3、不吸烟和限制饮酒：吸烟会增加许多慢性病和缩短寿命。饮酒应该限制在每天1-2杯。

4、睡眠充足：每晚7-9小时的睡眠对保持健康至关重要。

5、控制压力和情绪：压力和不良情绪会导致多种疾病，包括心血管疾病、糖尿病和抑郁症等。

以上这些方法可能不是长寿的唯一“秘诀”，但是它们都被证明可以为身体健康和寿命延长做出贡献。所以，我们应该尽可能地遵循这些规则来维持健康生活。