肥胖和寿命长短有关系？原来这样体重最长寿

生活中有些俗语，流传到今天或许已经几百年时间，但是作为现代人的我们往往不能发觉里面的意思。最近就有人私信问我，腰带长，寿命短是什么意思？第一眼看到这句话的时候医生也感到疑惑为啥这么说，后来在翻阅了相关的资料后，医生才知道具体指的是什么，今天就来和大家简单的介绍一下吧！

生活中我们常常会听到一些老人说腰带长，寿命短，很多人都一头不知道什么意思，其他以前的人扎裤子往往都用布带，布带越长往往说明身体腰围越胖，体重也就更重些，所以这句话的意思其实是在说，胖的人寿命短一些！听完肥胖人群是不是心里咯噔一下，别急，这毕竟只是一种俗语而已，并没有科学依据，不能听风就是雨，自己吓唬自己。不过肥胖真的和寿命有关系吗？

肥胖和寿命长短有关系？原来这样体重最长寿！

一句俗语并不能说明什么，不过让我们来看看牛津大学的一项研究，研究针对15万人得出一个结论，肥胖确实和死亡率存在着联系，对于超重人群来说，BMI指数增加5的时候，死亡率就会增加30%!尤其是一些中老年人，所以当身体变胖之后，对于中老年人来说，寿命短似乎也是情理之中。

事实上，生活中如果处于肥胖的状态，往往就会对我们的身体造成大量的损害。北京疾控中心一项研究发现，生活中处于肥胖的人群，往往高血压以及高血脂等代谢疾病更加容易出现，此外体重越高，糖尿病风险也就越高。调查发现，90%的糖尿病患者往往都存在肥胖情况。

胖的人更加容易得癌症!国际流行杂志发现，肥胖的人群往往更容易发生身体细胞的癌变，尤其是肠道以及肾脏、卵巢、胰腺等部位，当身体肥胖之后，往往癌变的几率会增加。当体重标准指数增加了5之后，往往患肠道癌风险就会增加44%!而胰腺癌的风险从10%提高到47%!所以对于肥胖的人来说，种种原因影响之下，往往就会导致寿命变短。

那么体重究竟控制到多少才行呢？回到刚刚那句俗语，既然里面提到了腰围，我们这里也就和大家聊聊腰围，生活中可以计算自己的腰臀比，也就是腰围除以臀围，对于男性朋友来说，如果腰臀比大于0.9的话，那么就要当心控制自己的体重了，你已经是个肥胖人士，对于女性拉说，腰臀围要控制在0.73以下，当高于0.73的时候，也差不多属于一位肥胖人员。

想要长寿，先从控制体重开始。

对于中老年人来说，为了降低各种疾病的发作几率，控制自己的体重是必要的，不过减肥方法那么多，究竟什么方法才适合呢？今天医生就给大家介绍一些科学的减肥法子。

首先建议大家生活中要注意避免暴饮暴食这种行为，生活中不管食物多么好，都应该注意控制食量，不要吃得太多，假如说吃得太多的话，我们的身体难以消化这些食物，导致这些养分积聚在身体中时间长了，难免就会积存为我们体内的脂肪，导致身体出现变胖，而且需要注意的是对于中老年人来说，身体的新陈代谢能力比较差，平时吃了太多也会增加身体的负担，导致身体健康受到影响。

生活中要注意适当地多吃一些高蛋白的食物，比如说牛奶和鸡蛋等，牛奶中含有丰富的优质钙元素可以满足体内摄入不足，而鸡蛋中的蛋白质也可以增加身体需要。补充营养物质，生活中也要注意适当的进行锻炼，对于糖尿病患者来说，本来身体素质都比较差，年纪大了之后肯定会出现一定的下降，这时候会导致骨质疏松等情况，为了缓解老年人的身体健康问题，医生建议生活中要适当的进行一定的锻炼，比如说慢跑游泳等有氧运动，就可以很好地改善老年人的身体健康问题，对于肥胖有一定的预防作用。

最后还医生还要提醒大家，生活中要养成良好的生活习惯，避免酗酒以及熬夜等情况，这些因素也是导致肥胖的主要因素。