儿童肥胖多留意，小小胖墩不是“福”

本文转自：来宾日报

近年来，随着我国社会经济高速发展，人们的生活水平不断提高，生活方式也发生了改变。最新调查显示，我国约50%的成年人和20%的6-17岁儿童青少年超重或肥胖。

在日常生活中，很多人会以“白白胖胖”“肉嘟嘟”等形容孩子长得好。事实真的如此吗？肥胖已被WHO认定为疾病，肥胖的危害或可引发一系列健康问题，甚至延续至成年期。除大家熟知的高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝外，儿童肥胖还可能导致消化道疾病、呼吸道疾病、免疫功能低下、性早熟、心理问题等。这些健康问题的发生越来越年轻化，极易对儿童的健康和未来产生不良影响。

是什么原因导致儿童肥胖呢？深入了解儿童肥胖的原因、潜在危害以及有效的预防方法，对预防肥胖至关重要。

儿童肥胖的成因

儿童肥胖通常是多因素相互作用的结果，以下是一些主要成因。

膳食因素。现代社会中，快餐、外卖以及高糖、高脂肪食物和加工食品摄入增多，导致饮食不均衡，多余的能量被储存成脂肪，从而引发肥胖。

行为因素。电子产品的普及和便捷性增加了久坐行为，加之缺乏适当的体育锻炼，是引发肥胖的重要因素。肥胖儿童往往不喜欢运动，会形成恶性循环。

遗传因素。有肥胖家族史的孩子更容易肥胖，遗传因素在肥胖发生中起到一定作用，但并不是唯一的原因。

环境因素。家庭和社区环境也会影响儿童的饮食和运动习惯，缺乏健康的食品选择和适宜的户外活动场所会加剧肥胖。

心理因素。消极的情绪、焦虑或压抑会影响儿童的食欲和进食习惯，继而增加肥胖风险。

儿童肥胖的危害

儿童肥胖不仅影响外观，还对健康产生严重危害。

发育问题。肥胖可导致性早熟，性发育提前会使女孩提早出现月经初潮，还可能增加患多囊卵巢综合征的概率。对于男孩来说，肥胖可能导致青春期提前启动，也有可能导致青春期发育延迟，从而影响性发育。

骨龄发育提前。肥胖儿童常伴有骨龄提前，骨龄提前者，剩余生长潜能减少，可导致成年终身高受损。

智力发育问题。关于肥胖对智力发育的影响，目前有不同的研究结果。一些研究认为，肥胖儿童的总智商低于健康儿童。

心理发育问题。肥胖儿童容易受到同伴的嘲笑和伤害，不利于性格、自尊心和自信心的发展，也可能引发社交问题。

身体健康问题。肥胖儿童容易患高血压、高脂血症、2型糖尿病、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等疾病，如果儿童期的肥胖得不到及时纠正，将增加成年后患慢性疾病的风险。

儿童肥胖的预防

良好的饮食习惯。家长应教育孩子关于健康饮食行为的重要性，合理选择食物，鼓励多吃水果、蔬菜、全谷类食物，改变单一的以猪肉为主的结构，多吃鱼肉等高蛋白低脂肪的食物。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。建立定时进餐的习惯，避免过度进食。

定期运动。根据不同年龄和条件，鼓励儿童参加适宜的体育活动和户外游戏，限制电子产品的使用时间，减少久坐行为。父母与孩子一起参与运动，可以增进亲子关系。

家庭支持。父母和家庭成员应成为孩子健康生活方式的榜样，并帮助孩子养成良好的生活方式和习惯。家庭氛围应积极向上，避免使用食物作为奖励或安慰。

教育和意识。提高公众对肥胖问题的认识，学校和社区可开展健康教育和促进健康的活动。学校餐饮应提供均衡的营养餐。

儿童健康跟踪。定期检查孩子的生长发育情况，了解孩子的身高、体重、BMI（身体质量指数）、骨龄等情况，及早发现和干预肥胖问题，减少健康风险。

通过了解肥胖成因、危害、预防等知识，可以更好地防治疾病，必要时可寻求专业医疗机构帮助。小小“胖墩”不是“福”，健康成长才是最大的幸福。

（柳州市妇幼保健院儿童保健科 韦 琳）