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入伏若能做好哪三件事，可舒服度过夏天
三伏天是一年当中比较炎热又潮湿的日子，处于大暑和处暑之间看看日子，明天就要入伏了，不妨先观察一下三伏时间表：
初伏：7月12日—7月21日
中伏：7月22日—8月10日
末伏：8月11日—8月20日
明天就要入伏了，三伏天有40天时间，最大的特征就是比较热了，也容易生病，天气很热，很多人为了消暑喜欢吃一些寒凉食物，也喜欢待在空调房里。如果你能够做好下面这几件事，舒服度过夏天也更健康。
明日入伏，一年中最热的时候来了，若能做好三件事，舒服度过夏天
多喝温水
在三伏天最大的特点就是比较热，天气比较热了以后，我们的身体也更容易缺乏水分，所以在这个天气当中我们要学会补充水分，三伏天喝水也有讲究，不要一次喝太多，也不要一口气喝很多，这样很容易加重身体负担，也容易影响血液循环。
喝水的时候也要注意保持适量原则，不要等到身体太渴的时候再去喝水，三伏天喝水的时候也不要喝太多冰水，最好喝一些凉白开，这样也可以补充足够水分，提高身体代谢，免疫能力也会更加强大。
吃清热味甘的食物
三伏天的时候，很多人喜欢吃生冷寒凉，食物也容易加重身体中湿气，甚至容易导致身体当中火气上升比较容易变得虚弱，很多人在三伏天也会变得浑身乏力，疲惫不堪，火气还会比较大，情绪相对暴躁一点。
饮食方面多吃一点清热味甘的食物，也可以帮助我们去除火气，也可以加重身体当中湿气和火气的问题，所以在这个天气不妨经常吃一些山药或者是苦瓜以及西红柿等食物，或许让你舒服，度过整个夏天也健康。
做好防晒
在这个三伏天，夏天天气比较炎热，太阳也更加强烈，烧到我们的皮肤上，很容易晒出小麦色，看起来虽然健康，但是很容易晒伤皮肤。
在这个三伏天，我们需要在外出的时候注意防晒。如果不注意防晒，很容易晒伤，皮肤甚至会加速皮肤衰老，尤其是脸部皮肤很容易长斑或者长皱纹，在三伏天出门尽量也要做好防晒，尤其是眼部防晒。
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快照生成时间：2023-08-12 21:45:16
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