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三伏天哪五种食物，助您健康过夏
类别：健康 发布时间：2023-08-08 11:19:00 来源：康之道
刚刚进入大暑，正是一年最热的时候，尤其是南方部分城市，甚至每天中午下暴雨，感觉是生活在了热带雨林。
三伏天除了炎热，站在中医学的角度，人还容易火气加重，不仅仅影响身体，心理情绪上也是一样。
三伏天的饮食，重点是补气去火，而非寒凉，例如苦瓜、西红柿、牛奶、鸭肉都是夏天很不错的选择。
但是例如一些冷硬的食物，例如雪糕、冰镇汽水，不仅容易刺激肠胃，造成消化不良，同时会造体内寒气淤积。
同时，下面这五种食物，在夏天应当受到积极的推崇，不仅非常常见，同时清热去火，属于甘凉食物.
绿茶有坚固牙齿，保护毛细血管的作用。夏天天气炎热容易大量出汗，绿茶能帮助人体补充经过汗液流失的钾元素。
但是绿茶属于寒性，胃不好的人应该注意适量饮用。
绿豆性甘凉，清热解毒，消暑去烦，尤其是对于三伏天由于日晒导致的皮肤红疹瘙痒有良好的功效。
但是如果有腹泻、四肢乏力症状的老人和孩童应该停止食用。
三伏天其实可以适度多吃点姜，也是喝姜茶的好时机。生姜四片，大枣四枚，红糖适量，同时放入沸水中冲泡，具有温胃散寒的功效。虽然一年四季都可以饮用姜茶，但是夏天是最好的季节。
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快照生成时间：2023-08-08 14:45:13
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