7种香烟或被列入“黑名单”，你还在抽吗？建议老烟民不妨了解下

作为已经烟龄超过30年的老烟民，老杨可以说是对各种烟的感觉了如指掌，基本上各种类型的烟都尝试了一遍。

为了让自己从抽烟中收获快乐，也是害怕家里人因为担心自己的健康阻止自己吸烟，老杨的每天常备好几种烟，并说这几种烟并不会对健康有危害。

可是最近老杨在小区举办的健康讨论会上，因为手拿电子烟而被医生“上了一课”。

原来老杨日常选择的这几种烟，有好几种烟或许已经被列入了“黑名单”，对健康影响十分大。

你们知道这“黑名单”中都有哪几种烟吗？有你们平常还在抽的烟吗？

一、老烟民为什么对抽烟有“上瘾”的感觉？

很多人喜欢吸烟就是因为烟能给自己带来放松的感觉，让自己在短暂的时间内，忘记一切烦恼和痛苦。

所以很多人也把烟当作了止痛“神器”，如果遇到什么身体疼痛的情况下，抽根烟虽然不能让人彻底好转，但是可以缓解疼痛带给自己的感受。

之所以会出现这样的感觉是因为烟草中的尼古丁在起作用。尼古丁会在人抽烟后，通过肺将其扩散到全部身体，包括我们的大脑。尼古丁在来到大脑后，会和大脑产生奇妙的反应，促进人体分泌多巴胺，因而获得快乐。

经过长时间的尼古丁影响下，大脑会对尼古丁产生“抗性”。要想让大脑感觉到同样的快乐，尼古丁的剂量必须要是之前的几倍才能做到，这就导致了抽烟的数量要远远比之前要高。

而生活中很难找到能够类似的东西，能够取代香烟带给大脑的轻松感受，所以烟民们对于烟的依赖非常难以破除。

抽烟真的对身体健康有危害吗？

对于这个问题，答案是肯定的，抽烟对人体造成的伤害是较为严重的，甚至每年因为使用烟草而导致死亡的人数超过五百万人。

至于香烟对人体造成的伤害，首先就是上述提到的，抽烟容易上瘾。香烟的诱惑也可以说是尼古丁的诱惑，每天仅仅0.5毫克的尼古丁，就能让人养成吸烟的习惯。而这0.5毫克的尼古丁，有时仅仅一根烟中的含量就已经超过了。

除此之外，尼古丁还是高血压、肺病和癌症的重大诱因，通过影响和损害身体的血管组织和呼吸系统，导致人体出现上述重大疾病。

抽烟还会对女性身体的生理健康产生较大的影响。如果女性长时间抽烟，自身的皮肤会受到烟雾颗粒的影响，比起其他不抽烟的同龄女性，皮肤会显得更加衰老。

尼古丁还会影响到女性的生育能力。据相关数据统计，抽烟的女性不孕几率会更高，甚至生育生下的小孩出现各种先天性问题的几率也会大大加大。

二、更应该注意的几种“黑名单”中的香烟

1. 电子烟

要说起现在较为流行的几种烟，电子烟绝对可以排得上榜。

在人们将自身的健康看的越来越重要的时候，含有尼古丁的香烟自然成了被“口诛笔伐”的重要商品，迫切的想要出现一种“健康”的物品替代危害身体健康的香烟。

于是电子烟就应运而生了，起初被营销为健康而且更省钱的香烟，很快就吸引了很多烟民迫切的尝试一下。

在初试电子烟的时候，用户们很快就被电子烟这不输香烟的体验感受和多种多样的口味吸引，成为了电子烟的忠实用户。

可是随着对电子烟的揭秘不断，人们知道电子烟仍会对身体健康造成伤害。

原来虽然电子烟中没有了焦油这种有害物质，但是其中尼古丁的含量并不比普通香烟低，同样会让人产生依赖性。

而美国在对电子烟进行检测后，发现一些电子烟中甚至还包含能够损害肾脏的二甘醇和容易致癌的亚硝胺。这样的研究表明，电子烟对人体的危害程度与香烟相同，甚至危害更大。

2. 爆珠烟

现在有些烟不仅让人在抽烟后感觉到愉悦感，甚至还会让人在抽烟的过程中拥有部分乐趣，爆珠烟就是这样的例子。

说起爆珠烟，其实就是在普通的香烟滤嘴中，加入了一颗可以捏爆的爆珠。而这颗爆珠最主要的特点就是可以将其中特制的香料与烟产生的烟雾颗粒结合，让烟民在抽烟的时候感受到香气，掩盖烟中难以让人接受的口感。

不过这颗爆珠并没有什么特殊的能力，可以让烟中的有害物质减少。反而再加上爆珠中特制的香料，也会影响到人体的感受，受到的影响就可能会比普通香烟更大一点。

3. 茶烟

说起茶烟，在很多爱好饮茶的烟民们中应该更受欢迎。这种茶烟就是将烟中的烟叶换成茶叶，燃烧过程中不包含尼古丁，而且还带有茶叶的香气，所以也被标榜为更健康的烟。

但是这种烟无法获得食品生产许可证，也没有规范的制作标准，所以平常很难在专业烟酒专卖店中购买到。

这也就出现了一个问题，我们根本没有办法判断茶烟是否真的健康。

而且茶烟并不健康也得到验证，茶叶燃烧过程中虽不会产生尼古丁，但是焦油、一氧化碳这些有害物质并不比普通香烟少。

4. 过期甚至发霉的香烟

对于很多烟民来说，并不知道烟这种东西是有保质期的，因为在老烟民手中，一盒烟绝对不可能会留存到第二天。

但是香烟确实是有一定的保质期的，而且过期的烟甚至还有可能产生霉变，给人体造成更严重的影响。

所以如果家中需要储存上一部分的烟，首先要看一下香烟的生产日期和保质期，然后在干燥的地方进行储存。

如果烟过了保质期，千万不要因为害怕浪费，把这些香烟也给用了。毕竟吸过期和霉变的香烟，有可能会迅速引发呼吸类疾病，严重的甚至有可能会导致哮喘。

5. 特制的细杆烟

其实烟民们也都知道，吸烟是有害于健康的，毕竟每盒烟的烟盒上都写着这句话。

所以有些烟民就会有这样的想法，既然抽烟有害健康，那自己要是抽烟少一点不久能让有害物质减少吗？

可是抽烟的数量无法控制，只能就在烟的大小上进行选择，于是那些特制的细杆烟就成了很多烟民们新的选择。

其实这些细杆烟也并不是更优解，细杆烟燃烧后的有害物质比起普通香烟更多。

虽然细杆烟中的尼古丁含量较低，但是上述提到过，要想满足自身的需求，那么对细杆烟的使用量上就会比普通香烟更多。

所以这“一来一回”，甚至日常选择细杆烟给自身造成的危害比普通香烟还高。

6. 带有香味的烟

与爆珠烟不同的是，这种香烟的香气一般都是添加在烟草中，让人在抽烟的过程中，能够闻到特殊的香气。其中很让人提神醒脑的薄荷烟就是其中的一种。

但是这种烟在燃烧过程中，烟草中的香料也会在燃烧过程中，释放部分有毒气体。

无论是被吸入体内，还是留在空气中，让他人和自己吸“二手烟”，都会给身体造成非常大的影响。

7. 没有获得生产许可的烟

这种烟也就是我们平时所说的假冒伪劣的烟，这些烟的一大“卖点”就是它的价格会更便宜。

但是没有生产许可，也就意味着这些烟并不一定能够达到烟草制作的标准，甚至原材料都有可能使用劣质品。

原本抽烟只是担心烟草中的有害物质会危害到人体健康，抽这些烟反而还需要担心香烟滤嘴够不够卫生，会不会有什么有害细菌。

三、怎样将抽烟给身体健康的影响降到最低

抽烟在很多人的日常生活中已经成为了习惯，就算是有想法想要戒烟，也没有办法立刻做到。所以这里给大家一些小建议，让吸烟的危害再降低一点。

首先就是选择品质更好的香烟。

现在国家对香烟的管制十分严格，所以香烟中各成分也都会更详细的标注，为烟民们选择香烟上提供了非常好的帮助。

在选择香烟的时候，尽量选择焦油、尼古丁含量更低一点的香烟，减少香烟本身带给自己的危害。

再就是抽烟慢一点抽。

这里所说的慢一点抽不仅仅是抽烟的速度更慢，还包括要把两次抽烟之间的时间拉大。这样做能够减少身体对于尼古丁的依赖，从而逐渐减少抽烟的数量，甚至做到有效戒烟。

最后就是多喝水。

多喝水可以促进身体的排泄，从而让身体迅速进行新陈代谢，减少尼古丁、焦油等有害物质对血管等身体结构造成的伤害。而且如果能够多喝一点茶水，养成品茶的习惯，甚至能够让自己忘记抽烟，有助于戒烟。

香烟对身体健康有害，这是大家都知道的事实，所以要想真正的做到免受这种危害，唯一也是最有效的办法就是少吸烟甚至是戒烟。

现在市场上各种香烟类产品层出不穷，让很多烟民们对其也是跃跃欲试。

但是在这里提醒大家的是，香烟给人体带来的愉悦是一时的，千万不要过于追求香烟带给自己的快感，要注意控制日常抽烟的量。