高尿酸终遇“死对头”，坚持吃尿酸不敢造次，痛风也会悄悄远离你

高尿酸在这两年已经不是什么稀罕事了，并且人士的数量也在不断增加，根据统计，目前全国的高尿酸人群已经达到了将近两亿，并且这个数字还在不断的增加。早期的时候，大家的关注点都集中在血压、高血脂、高血糖等三高之上，但是随着高尿酸的出现，大家也就渐渐的不那么重视了，三高是一种很常见的慢性病，不可能完全根治，只要控制得当，就可以保持在一个相对稳定的状态。

高尿酸和传统的三高不一样，没有长期的缓冲期，如果不及时调整，很容易引发痛风，到现在，全国有将近一亿的痛风人士，再不加以控制，就会导致肾功能衰竭。而高尿酸的人，对药物的依赖性很强，虽然可以控制住，但也会对身体造成一定的损伤，所以，最好的改善方法就是通过自然来改善。高尿酸终于遇到了“对头”，坚持吃，尿酸就不会再犯了，痛风也会悄然离你而去。

黄瓜

其实调节尿酸的第一步就是要防止尿酸的再升高，因为嘌呤含量高是造成尿酸增高的重要原因，因此要控制尿酸，要控制好食物中的嘌呤含量，而黄瓜就是其中最好的一种，因为黄瓜中的嘌呤含量是最少的，另外，黄瓜中的维生素也非常丰富，能够减少人体的尿酸值，同时还能起到保护肾脏的作用。

多效苷

长期尿酸高对于肾脏和身体的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风和痛风石的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。http://p5.itc.cn/q_70/images03/20221106/c68faee62a2541418cc5b3038fc73a38.jpeg

冬瓜

冬瓜是一种非常常见的蔬菜，不管是用来做菜，还是用来做汤或者是炒菜，都会受到人们的欢迎，事实上，冬瓜也是一种调节尿酸的良药，因为冬瓜中的水分含量很高，能够起到利尿消炎的作用，可以促进体内的水分循环，加快尿酸的排出，同时也可以防止尿酸高引起的肾脏细胞炎症等问题。如果用冬瓜皮煮水，可以起到很好的降尿酸作用。

白萝卜

尿酸原本和血糖，血压一样，都是人体血液中必不可少的物质，但是由于尿酸过高，会产生强烈的酸性，很容易对人体造成损害，因此要想降低尿酸，可以通过中和的方式，比如吃一些碱性的食物，比如白萝卜，具有中和体内尿酸的作用，另外，白萝卜还能促进人体内的水循环，加快尿酸的排出，达到降尿酸的目的。