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远离糖尿病，控制好血糖，医生规谏，晨起请坚持两多两少
我国是最早具有糖尿病记载的国家，早在黄帝内经中，就有“膈消”“消渴”“肺消”等记录了糖尿病的病症，并对其病因做了详细的探究。随着国内生活水平的提高，糖尿病正在变为一种多发性，常见性的疾病，成为了继肿瘤和心血管类疾病威胁健康的第三大非传染性疾病。
糖尿病作为一种慢性疾病，无论是预防还是治疗，都任重道远。想要远离糖尿病，控制好血糖成为一项重要任务，医生规谏，在平时的生活中，要养成健康的生活习惯。晨起请坚持两多两少。
1.晨起请坚持多运动。运动的意义很多，比如会让身体的新陈代谢加速，保持血管的年轻。适量的运动也会控制体重，一旦远离肥胖，很多疾病也会远离。特别是在45岁以后，每天晨起应该保持适量的运动，控制好体重和血糖。如果有脑血管疾病或者其他较为严重的微血管病变患者，则应该视具体情况妥善安排运动的时间和方式。
2.晨起后的早餐请多以清淡为主。尤其是有糖尿病家族病史的人更应该特别注意，在多运动的基础上，远离重油、重盐、高热量的食品，早餐以清淡食品为主，多吃高纤维素的果蔬。
3.晨起后请少吸烟。少吸烟甚至是不抽烟，是对糖尿病患者的忠告。因为吸烟对于糖尿病患者来说危害非常大，吸烟会导致血压和血糖含量不稳定，甚至还有诱发动脉粥状硬化和心肌梗塞的风险。有糖尿病的患者请戒烟。
4.晨起后请少生气。除了合理用药，保持健康的饮食之外，合理的心理疏导也是十分重要的。早上起来请保持健康的心理状态，放松心情，自我调节心理压力，千万不要生气。帮助自己树立起战胜疾病的信心和勇气，积极配合医生，完成对疾病的治疗。
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快照生成时间：2024-06-29 17:45:04
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