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日常生活中吃什么能补充血红蛋白呢
类别：健康 发布时间：2023-01-12 16:01:00 来源：康之道
血红蛋白是一类红色的含铁携氧蛋白,它是一种能让血液呈现红色的蛋白。血红蛋白担负着运送人体内氧气和二氧化碳的工作,如果人体出现贫血的问题,就会影响身体其它器官的正常功能,长时间下来都会造成严重的后果。所以怀疑自己有贫血的朋友,大多数都要做血红蛋白检测。但有的朋友在做血常规血红蛋白检测时发现血红蛋白偏高,认为就不正常了。事实上,血红蛋白检测结果偏高,不会有太多的问题,这是身体健康的一种表现。但若测出的数值很高,且隔一周后再复查还是偏高,不妨咨询医生进行详细检查,看看有没有其他疾病。
一般而言,几乎没有人能将血红蛋白维持在偏高的水平,可以说每个女性每天都要进行补充血红蛋白的工作。
日常生活中吃什么能补充血红蛋白呢?
在饮食方面要多吃含铁和蛋白质的食物,比如瘦肉、猪肝、猪血红枣、黑木耳、鱼肉、蛋奶等。在此期间要多吃一些富含维生素c和维生素e的食物,这有助于我们身体对铁元素的吸收。除了这些之外,大家一定要注意保证每天充足的睡眠,因为只有在睡眠时,血红蛋白生长的黄金周期。每个人都在调整饮食和生活习惯时,一定要坚持才能起到效果。
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快照生成时间：2023-01-12 17:45:12
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