• 我的订阅
  • 健康

霜降后多吃它,补虚益气,养好肺呼吸道更健康,好入冬!

类别:健康 发布时间:2024-10-29 13:46:00 来源:舞之灵私房菜

霜降后明显的降温,所以大家记得及时增加衣服,另外从饮食上也要多进行滋补,今天推荐的这个就特别适合深秋季节食用,帮助大家补虚益气,尤其是对呼吸道特别友好,咳嗽少了,肺健康了,冬天自然就更开心了。尤其是怕冷的女性,不妨学起来,这样做,手脚不冰冷,入冬也不怕了。

霜降后多吃它,补虚益气,养好肺呼吸道更健康,好入冬!

这就是我今天分享的美食,是窝窝头?错!错!这是用黄米面做的美味食物。

黄米面是大黄米加工而成的。大黄大米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素和维生素E等营养素。此外,大黄大米中锌、铜、锰等营养元素含量也很高。

霜降后多吃它,补虚益气,养好肺呼吸道更健康,好入冬!

适量食用大黄米,可以起到滋阴、补虚等保健作用。还可以帮助润肺补肾,对缓解肺肾阴虚也有很好效果。 能很好祛除肺燥、肺热,对促进呼吸道健康也很有好处。还有助于促进肠道蠕动,还能有效润滑肠道,刺激排便,从而预防和缓解便秘症状。

--【黄米面红枣葡萄干窝窝头】--

霜降后多吃它,补虚益气,养好肺呼吸道更健康,好入冬!

准备的材料:黄米面300克,60度左右的温水150克,另外就是去核红枣和葡萄干适量即可。

霜降后多吃它,补虚益气,养好肺呼吸道更健康,好入冬!

大黄米比小黄米更加软糯,这就是大黄米,也可以做炸糕、凉糕或者千层糕。做窝头一定要用60度左右的温水混合揉面,这样蒸出来的口感也更加软糯,是可以拉丝的效果那种,非常好吃。

霜降后多吃它,补虚益气,养好肺呼吸道更健康,好入冬!

我的这个比例加的温水是揉成用手抓就成团,搓一搓能散开成粗粒的状态的就可以了,然后放入浸泡软的葡萄干和红枣混合。

霜降后多吃它,补虚益气,养好肺呼吸道更健康,好入冬!

接着,用手抓一团,然后双手搓圆,接着用一只手的拇指选择整理成窝窝头的模样,看看我做的这个样子。

霜降后多吃它,补虚益气,养好肺呼吸道更健康,好入冬!

全部都做好后,一一摆入放了防粘垫的上面,注意每个直接要有间距,避免蒸熟粘在一起。锅要大火烧开,然后放入依然是大火蒸25分钟左右就可以了。

霜降后多吃它,补虚益气,养好肺呼吸道更健康,好入冬!

大黄米蒸的窝窝头,真的是可以拉丝,口感香甜软糯的,非常好吃,现在深秋了早餐千万要吃,可以更好的养好你的脾胃,而这款黄米面窝窝头就是此刻养胃的好食物,三天两头吃吃,错不了。

霜降后多吃它,补虚益气,养好肺呼吸道更健康,好入冬!

我是舞之灵小食堂,一位热爱做饭土生土长的福州人,也是美食领域原创作者,每天为家人准备一日三餐就是我最开心的事情,也愿意分享出来和大家一起交流学习。欢迎大家继续关注我,不知道吃什么时候来这里看看我,总有一道适合你的家常菜。另外,此图文作品系舞之灵小食堂原创,严禁其他自媒体搬运及盗图,违者必究

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2024-10-29 14:45:05

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

在冬天里,让我们多吃红枣,保持身体的温暖和健康吧!
...品尝起来更加丰富多样。下面我给大家分享一个制作红枣窝窝头的方法,以满足大家对于红枣美食的需求。首先,准备好制作红枣窝窝头所需要的食材:玉米面200克,面粉50克,白糖20克,
2024-01-12 11:26:00
小雪后吃10天,顶得上补半年!做1次吃7天,随吃随取,早餐不发愁
...进补,今年刚刚丰收的各种新豆,也是不错之选。红豆:益气补血、提高免疫力红豆,自古以来就以其美味和保健功效而受人喜爱。红豆中富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养成分,特
2023-11-24 14:50:00
它是唯一不含草酸的野菜,比马齿苋营养高,多吃它,预防骨质疏松
...中,让我们一起来感受榆钱带来的健康与美味。 1、榆钱窝窝头的制作方法榆钱窝窝头是一道美味可口、营养丰富的食物。主要食材包括榆钱、玉米面、面粉和大蒜。制作方法简单易行:首先,
2024-03-17 16:10:00
早餐“补蛋白”是关键,无论有钱没钱,多吃这4款,增强免疫力
...腾的鸡肉散发着沁人心脾的香味,诱人而动人。蔬菜鸡肉窝窝头蔬菜鸡肉窝窝头以玉米面和鸡肉为主要食材,搭配胡萝卜、芹菜等蔬菜,口感丰富多样,是一道既美味又健康的早餐选择。窝窝头中融
2024-03-21 06:58:00
「伪粗粮」会让血糖飙升?真假粗粮你会辨别吗?
...外的烹饪方式来做。比如我们常见的窝头,本身纯玉米面窝窝头是很健康的食物(虽然难以下咽),很多人为了口感,会在里面加入糖来调整口感。其实如果觉得窝窝头不好吃,可以在里面放一些红
2024-05-21 17:11:00
早餐少吃粥品与油炸,多吃这5样佳肴,美味且滋养
...,盖上盘子,开水上锅蒸8分钟,淋上生抽、香油即可。窝窝头,真是个简单又接地气的美食啊!一提起它,我就想起了小时候,家里常做的那个味道。那种香香的、甜甜的口感,真是让人回味无穷
2024-05-23 14:49:00
肠道垃圾“克星”,不是香蕉芹菜,而是它!大肚腩没了,一身轻松
...肠胃病的人来说,这种影响可能更加明显。为了让肠道更健康舒适,增加益生菌的摄入是非常重要的。粗杂粮的摄入可以增加益生菌的数量,从而调节消化系统的功能,提高免疫力,让我们在寒冷的
2023-12-04 11:27:00
很多人少看此菜,实际是“地上人参”!
...米粒不太好剥,可以直接用刀将玉米粒切下来;做红薯叶窝窝头时,别只加玉米面,掺上一些黄豆面,口感超香,如果家里有,一定要加哦。 3.十五分钟后,将醒好的面团分成大小均匀的小块
2023-11-13 19:21:00
食用玉米有助于预防便秘和其他消化问题,并促进肠道蠕动
...母体提供全面的营养,提高生活质量。粗粮(菠菜玉米面窝窝头)粗粮作为一种营养价值很高的食物,对于孕期的孕妈妈们来说非常重要。粗粮如燕麦、小米和全麦等含有丰富的膳食纤维、维生素和
2023-12-07 15:39:00
更多关于健康的资讯: