益生菌到底能不能给娃吃

一提起益生菌，那绝对是妈妈们最熟悉的“十全大补丹”。传说中它对便秘、腹泻、消化不良等都有好处，因此成了母婴店的“万能药”。

不过美国最近的一篇研究论文，不但把益生菌从神坛上推了下来、还狠狠踩了一脚——

很多妈妈就慌了：益生菌到底能不能给娃吃？以前给娃吃过的会有害吗？

先别慌，仔细看看不难发现：

1.益生菌在肠道里的定植情况，每个人都会因为个体差异有所不同；

2.所谓益生菌“有害”，是指会延缓正常肠道细菌的恢复（也就是肠道会对外部摄入产生依赖）。

所以啊，益生菌本来就不是什么神药，没必要过分夸大它的功效，更没必要因为给娃喝酸奶就担心它“有害”。

今天我们就再客观地聊一聊，关于益生菌，你必须知道的事。

肠道里的天然有益菌种类本来就非常多，真要养好肠道菌群，还得靠

不合理使用益生菌制剂，可能会让宝宝肠道产生依赖。

如果因此失去自己建立正常肠道菌落的能力，就得不偿失啦。

美国儿科学会2010年发布的一篇关于益生菌的文章中，明确说明在推荐益生菌用于治疗便秘、肠绞痛和其它一些肠胃疾病前，还需要做更多的研究。

所以，与其一便秘就想着给娃吃益生菌，还不如先反省一下自己准备的饮食，

孩子偶尔感个冒发个烧很正常，并不是你想象中的免疫力差。目前也

真想提高孩子的免疫力，不如踏实做好这些日常小事——

湿疹的原因其实很复杂。目前关于益生菌是否对湿疹有效的研究中，比较明确的是

要是宝宝真的湿疹了，得优先做好

我们查阅了很多资料，综合国内外对益生菌作用的研究，下面这两项是证据比较充分、对宝宝有益的——

所以，如果孩子确诊为病毒性腹泻，在医生指导下服用对应的菌种还是会有帮助的。

市面上益生菌产品很多，有的并不适合孩子吃。记住这“四看”，就能做到心里有数啦。

卫计委发布的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》，要求添加的益生菌要精准到菌株而不是菌种。因此

菌种菌株不在国家允许的这几种之内的、或者压根没有标明的，

方便食用，活菌数较稳定。

对小宝宝来说有哽咽风险，3岁以下不建议使用。

液态下益生菌比较容易失活，活菌数不好控制，不如干粉来的稳定。

注意看是否含有不适合宝宝的配料，添加了糖之类的就很不良心咯。

一些酸奶或奶粉广告上，经常会同时出现益生菌和益生元。简单讲，益生元就是益生菌的食物，不会被消化道吸收，但能促进益生菌的生长和活性。益生菌和益生元一起，就相当于1+1＞2啦。

有网友调侃说，益生菌没啥用的话，这么多年的酸奶都白喝了？

本来酸奶的主要作用就是补充钙和蛋白质嘛，当然好喝也是个无法抗拒的理由。想靠酸奶里那么一点点的益生菌发挥什么大功效，那你真是太天真啦

。

好了，看了今天文章，下回再遇到各种益生菌的夸张宣传，相信你都能怼回去啦。还有问题的话，咱留言区见哦。