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嘿！别怕，让我们一起了解脂肪肝吧！
本文转自：海南特区报
不用懂医学也能明白——脂肪肝
嘿！别怕，让我们一起了解脂肪肝吧！
1.脂肪肝是什么？ 哎呀，脂肪肝就是肝脏里面堆积了太多的脂肪，导致它的工作效率受影响了。肝脏里有一点脂肪是正常的，但若超过了5%的肝重量，或50%以上的肝细胞有脂肪变性，那就成了脂肪肝。脂肪肝并不是什么稀奇古怪的疾病，其实就是我们的肝脏因为各种原因，如长时间过量饮酒、不良饮食习惯或其他身体状况，导致肝细胞内堆积太多脂肪，所以它也被称为“脂肪沉积性肝病”。想象一下，如果我们把太多东西都塞进一个小房间，房间就会变得拥挤不堪，工作效率也会大打折扣，对吧？肝脏也是一样，太多的脂肪让它“喘不过气”，工作效率自然就下降了。
2.脂肪肝有几种类型？ 脂肪肝可不是一种单一的病哦！它可以分为酒精性、非酒精性和急性妊娠性脂肪肝三类。酒精性脂肪肝是因为长期大量酗酒，非酒精性脂肪肝则可能是因为饮食不良或其他疾病引起的。
3.脂肪肝自测方法 哈哈，来，我们一起量一下腰围，然后算一下腰高比，看看有没有脂肪肝的风险吧！腰围超过85厘米的女士、90厘米的男士，或者腰高比超过0.5的话，可能就要注意了哦！
4.脂肪肝的危害 脂肪肝可不是闹着玩的，它会引发肝炎、肝硬化，甚至是肝癌等严重后果。还可能增加患上心脑血管疾病的风险，所以我们要重视起来哦！
5.预防脂肪肝的小窍门 其实挺简单的。首先要控制饮食，少吃油腻的东西，多吃蔬菜水果，保持身材匀称。其次，要多运动，经常锻炼可以帮助我们燃烧多余的脂肪，让肝脏轻松一下。还有，要远离不良生活习惯，比如烟酒过度，熬夜等。对于已经患有代谢疾病的朋友们，一定要积极治疗，保持定期体检，这样才能及早发现问题，及时干预。
6.脂肪肝的发展变化 它可不是一朝一夕的事情哦！首先是单纯脂肪肝，然后可能发展为脂肪型肝炎，再到肝纤维化、肝硬化，最终可能演变成肝癌。所以，要是发现自己有脂肪肝的迹象，一定要及时干预哦！
7.高危人群警示 超重、肥胖、长期不良饮食、酗酒、糖尿病、长期久坐不动的朋友们，要小心啦！你们可都是脂肪肝的高危人群呢！
8.小小心愿 最后，想说一句，谁都不想生病，对吧？所以，让我们都来做一个健康的生活小达人吧！多吃蔬果，少熬夜，多运动，远离烟酒，保持一个健康的生活方式，我们的肝脏才能永远健康快乐！
（海南医学院第一附属医院肝胆胰外科 尹秋实）
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快照生成时间：2024-05-29 06:45:08
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