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秋葵的功效与作用有哪些
一、
秋葵的粘液含有可溶性膳食纤维，与胆汁的结合率比较高，可以减少对饮食中胆固醇的吸收，秋葵也有助于降低葡萄糖的吸收，可降低饭后血糖，还能降低人体胆固醇，降低血脂，可预动脉硬化、冠心病等心血管疾病。
秋葵还有比较丰富的一种名为黄酮的抗氧剂，可以清除人体内的氧自由基，阻止细胞退化和衰老，秋葵叶萃取物有可以能消除氧自由基。
秋葵中含有的多糖体、纤维物质等，有助于人体的通便、排毒，还可防止肠胃癌症，对人体肿瘤细胞的生长有抑制作用机转，与其诱发肿瘤细胞凋亡有关。
秋葵是低热量的一种食物，食用一般不会增加体重，还可降脂减肥，秋葵中富含蛋白质、钙、磷，秋葵的含钙量与奶类相等，但它的吸收量是钙的一倍以上，是补钙的理想食物。
现代的生活忙碌紧张，压力较大，秋葵嫩果中含有一种黏性液质及各种营养物质等，有助于消化、补充体力，消除疲劳。
二、
1、
3、
4、
5
三、
1、葱香秋葵
2、豆腐拌秋葵
3、秋葵炒鸡蛋
4、秋葵烧牛肉
5、冰镇秋葵
结语：通过上面的介绍，相信你多秋葵有了一定的了解，秋葵含有比较多的营养物质，热量也很低，可以减肥，秋葵的功效及作用也非常多，平常可以多吃，但是也需要多注意它的食用禁忌，食用方法也推荐了一些，可以学着做不同的菜式，希望大家可以身体健康。
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快照生成时间：2023-08-11 00:45:12
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