- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
女性进入更年期后，哪4个原因让你“蹭蹭”长肉
很多步入更年期的妇女都会觉得，自己特别容易发胖，即便是以往身材保持的比较好的，也觉得维持身材越来越吃力。那么，女性进入更年期后，为何体重变得越来越难受控制了呢？其实，这与围绝经期的女性内环境改变及生活习惯有很大的关系。
多数女性会在45-55岁左右自然绝经，这个时候女性体内的雌激素水平降低，并且波动较大，这会导致女性的身体及精神心理状态都受到影响，也称为更年期综合征。其中，体重增长也是其中的一个表现，而导致体重上升的原因，则与几个因素有关：
女性步入更年期，情绪本来就波动比较大，再受体重上升、体型失控的影响，难免会让人加速衰老。但也不乏有很多女性到了更年期也能维持好的状态，身材也不走形。那为何人家就能够做到呢？
其实，若不想更年期体重不受控制，做好生活调节，控制好饮食很重要，避免高糖、高脂的饮食，多吃水果蔬菜，做到均衡营养饮食；再来是加强体育锻炼，合理进行一些有氧运动，例如跑步、广场舞、快步走等等；除此以外，还要注重在情绪方面的调节，懂得放松心情，避免太大压力引起内环境紊乱。
总之，更年期妇女体重之所以容易上升，主要是由于生理上，以及不良生活习惯的影响。而不想出现体重失控情况，这就要求到了更年期的女性去预防肥胖的发生，这除了要控制好饮食外，体育锻炼也是必不可少的，并在此基础上保持好的心态，这样想要保持稳定的体重也不成问题。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-08-10 21:45:26
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
