“低压高”5大诱因多数人没在意，建议了解，早知早好

随着人们生活水平的逐步提高，高血压已经成为我国高发性疾病，对于高血压不同的患者有不同的临床表现，因此临床上分为各式的高血压类型，其中中年男性最常见的就是舒张压升高，在医学上我们称之为“单纯舒张期高血压”，也就是低压在90mmHg以上。

舒张压高是高血压的早期阶段，在治疗上有一定难度，高血压患者也都有这样的体会，如果高压升高，大部分人能够降下来，一旦低压升高，服药很难降下来，因此及时治疗就显得非常重要。

“低压高”有多可怕？

低压高和高压高一样有危险，低压高可能会引发机体不适，还可能引发心血管疾病等器质性病变，出现急性期脑血管意外，如脑卒中等，有一定危害，正常情况下低压范围为60-90mmHg，因此高于此范围即属于偏高，即可能有危险。

低压高可对人体脑血管造成影响，出现短暂脑缺血发作等；还对心脏有一定的影响，可导致冠心病、心绞痛、心肌梗死、心力衰竭、心律失常等病症的发生。

还可引起眼底动脉变细、动静脉交叉压迫、动脉渗出、水肿等，导致视乳头水肿，使患者会出现视物模糊、失明等症状；对肾的损害会导致肾小球动脉硬化，使有效肾单位损失，从而导致肾功能降低，表现为少尿、无尿、肌酐升高、甚至是急性肾衰竭等。

5大诱因多数人没在意，建议了解，早知早好

肥胖：部分肥胖的患者因为存在着水钠潴留，也可能会导致舒张压的升高。

精神因素：当患者的精神受到一定的刺激，可能会出现焦虑，激动等情绪，从而导致心率加快，缩短血管的舒张期，引起舒张压升高。

肾脏疾病：例如肾小球、肾炎、慢性肾盂肾炎等，当肾脏存在病变，会造成肾素血管紧张素醛固酮系统激活，血管长期紧张就会造成低压升高。

药物作用：患者服用糖皮质激素，甘草麻黄碱，避孕药和非甾体类抗炎药等药物都会引起继发性舒张压升高。

缺之运动：根据大量研究发现，高血压的年轻化与人们缺乏运动也密切相关，这是因为长期缺乏运动会严重影响血液循环和血液中脂质代谢的速度，进而导致血管内大量脂肪堆积，使管腔更加狭窄，严重影响血流速度。由于血液在正常压力下无法顺利通过，因此就会导致外周阻力增加，从而导致血压升高。

因此，世界卫生组织建议，每周保持3小时以上的中等强度有氧运动，可以有效提高机体的免疫能力，同时预防和治疗高血压。

低压高的本质是什么

低压高的本质与核心是周围的小动脉血管过于紧张而收缩（血管痉挛），导致了微循环的瘀滞，从而引起的低压高，所以在选择降压药的时候，要选择解除小血管痉挛，让周围血管可以开放舒张的药物。

如何治疗

调整生活方式

舒张压较高的人群要注意养成良好的生活习惯，包括规律作息，避免熬夜，以保证充足睡眠；饮食上低盐低脂饮食，建议每日每人食盐用量不超过5克，多食新鲜蔬菜和水果，戒烟限酒；情绪上要保持乐观心态，减轻精神压力。

对于肥胖者要适当运动，可增加有氧运动，如游泳、瑜伽、慢跑等来控制体重，从而降低或延缓高血压风险，高血压病人在调整生活方式后，舒张压持续不下降时，需及时就诊，查明病因。

降压治疗

低压高的患者必须要合理的使用药物进行干预和治疗，其中ACEI或ARB类药物，以及β受体阻滞剂是常用于治疗低压高的药物，这三类药物主要以降低舒张压为主，部分肥胖的患者可以选用小剂量的利尿剂一起使用，通过多种药物联合治疗帮助血压稳定在最佳的状态。

低压高吃什么食物好

芹菜

芹菜是一种富含蛋白质、胡萝卜素及多种维生素的蔬菜，它的营养价值高，食用后可以用来降压降脂，低压高的患者应将芹菜叶与红枣榨汁调好后煮开喝汤水即，一日两次，长期坚持效果更佳。

紫菜

紫菜是一种营养丰富的海产品，含有很多钾元素，而钾元素能够促进体内钠的代谢和排泄，钠盐是低压高的天然敌人，体内钠少了，血压也会随之降低，适量食用对降低血压有一定的帮助。

西红柿

西红柿中含有一些果酸，果酸是能够帮助控制人体中的胆固醇含量的，缓解低压高的症状。

结语：面对这种血压异常我们要尽快就医，在医生指导下通过药物或其他日常习惯改善这种异常表现，进而使身体恢复健康。