“低压高”有多可怕？6大诱因多数人没在意，老年人看完受用

高血压是血压持续高于正常水平的一种疾病，正常人的收缩压为120mmHg以下，舒张压为80mmHg以下，而高血压患者收缩压持续超过140mmHg，舒张压持续超过90mmHg。

高血压是心脑血管疾病的主要危险因素之一，在导致心血管系统疾病的同时也与肾脏疾病、眼部疾病、动脉瘤等多种疾病密切相关。

对于大部分高血压患者来说，会选择在家中测量血压，一般在测量血压时会有两个数字，分别是高压和低压，而有些人会发现低压过高，这到底是怎么回事呢？

01

“低压高”有多可怕？

“低压高”是指低收缩压和高舒张压，即收缩压低于90mmHg，而舒张压高于140mmHg，这种情况常见于老年人和糖尿病患者。

心脑血管疾病：长期低压高易导致心脑血管病变，如冠心病、脑血管病等。

肾脏损伤：低压高会加重肾脏负担，使肾小球滤过率下降、尿毒症等症状加重。

视网膜病变：高舒张压会使眼底微血管发生病变，导致糖尿病性视网膜病变等。

食欲不佳：长期低压高容易导致食欲不佳，影响身体健康。

感染易发：低压高还会影响人体免疫功能，容易诱发感染，导致各种感染性疾病。

对于长期低压高的患者，应该及时进行治疗和调节生活习惯，保持良好的心态和健康的生活方式。

02

如何判断低压是否过高？

正常血压值的参考范围为：收缩压在90-140mmHg之间，舒张压在60-90mmHg之间，低压过高的具体判断标准是收缩压低于90mmHg而舒张压高于140mmHg，

可以通过测量血压来判断低压是否过高，一般需要使用血压计进行测量，这包括手动式和电子式两种。

休息十分钟：在测量血压前需要先休息10分钟，稳定情绪心态，尽量放松身体。

确定测量位置：将血压计安装在正确的位置，一般是将手臂放在桌子上，让手臂与心脏平齐。

开始测量：启动血压计进行测量，测量的时间一般需在1-2分钟。

记录结果：测量结束后，记录收缩压和舒张压值以及测量时间。

如果测量结果显示收缩压低于90mmHg，舒张压高于140mmHg，那么就可能出现低压过高，建议在此情况下及时就医，进行适当调节和治疗，以保持身体健康。

03

“低压高”的6大诱因多数人没在意，老年人看完表示受用

高龄：随着年龄的增加，血管逐渐变硬，血管弹性降低，心脏负担加重，容易导致低压高。

高血脂：高血脂会使血管壁变硬，提高心脏负荷，导致低压高。

巨大动脉症：由于动脉内受到牵拉力的加强、内层缺乏弹性及大动脉的硬化，压力反弹性降低，所以在收缩时压强升高，舒张时也不容易降下。

糖尿病：由于糖尿病会损伤血管壁，使血管硬化，影响血压调节，轻易引发低压高。

饮食习惯：油腻、辛辣的饮食会导致血管硬化，引起低压高。

缺乏锻炼：长时间不运动会导致肌肉萎缩，血管收缩能力降低，从而引发低压高。

04

如何预防低压过高？

养成健康的生活方式：避免过度饮酒、吸烟，保持健康的饮食习惯，尽可能减少高脂肪、高胆固醇、高盐和高糖的食物摄入量，多食用新鲜蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物。

均衡的运动：适当进行有氧运动和力量训练，有利于减少心血管疾病的风险，同时也有助于保护心血管健康。

心理调节：要避免过度焦虑、紧张，保持良好的心态，缓解压力和紧张情绪。

定期体检：定期体检可以发现并纠正任何潜在的健康问题，预防低压过高引起的身体损害。