教你和空调“斗智斗勇”

本文转自：农村大众报

编者按

之前的连续高温天，你是不是也是靠着空调续着命呢？7月11日，入伏了，今年的三伏大幕正式拉开，既潮湿又闷热的天气，没有空调那是万万不能的。

这几年，关于空调的各种信息，或真或假，你信了没？有人说空调伤身，宁可热着也不肯开；有人说，空调开26度最适宜，可有人就喜欢开得温度低低的盖着被子睡大觉；有人说孩子和产妇不能开空调，结果弄得孩子长一身痱子；还有人开空调时间太长得了空调病……

今天，我们就来梳理一下关于空调的那些小知识。

孩子比大人更需要空调

这天气，一会儿热，一会儿雨，高温高湿让人仿佛像小龙虾置身蒸笼，不少家长纠结，是给宝宝用空调好，还是用电扇好？

一旦家里空调开始运转，这样的唠叨和争论也就开启了：“孩子还小，最好还是吹风扇！”“空调的风往孩子骨头缝儿里钻，能不开还是不开！”“你看着吧，空调一开，孩子感冒咳嗽都要来了。”“孩子感冒了，不能吹空调了，还是电扇安全。”

……

真相：

孩子比大人更需要开空调

在应对高温方面，孩子比大人脆弱得多。

孩子的体温调节中枢尚未发育完善，散热能力比不上大人。年龄越小的孩子体温调节能力越差。

其次，孩子的新陈代谢快，体温本就比成人高，如果长期处在高温下，孩子不仅会烦躁不安，而且体温也更容易随着环境温度上升，继而引发中暑。

此外，高温环境下，孩子容易出汗多，如果环境湿度大或衣物不透气，导致排汗不畅，容易长痱子。

因此，孩子要比大人更需要生活在一个温度适宜的环境中。开空调，相当于给孩子开了一个帮助调节体温的外挂。

空调VS电扇

哪个更健康？

“夏天开空调以后，孩子容易感冒、咳嗽、拉肚子。”部分家长觉得，吹空调容易引发“空调病”，不利于健康，所以更倾向于用电风扇降温。

其实，风扇和空调都能解暑，怎么选择，关键要看温度。

若是温度不太高，给孩子吹吹风扇也足够应付。可要对付持续高温天，让应对高温能力相对差的孩子们更舒服一点，开空调更有效。

至于“吹空调会得空调病”的说法，这锅空调不背。

“空调病”只是大家对于长时间处在空调房中，家里很少通风透气，再加上空调没有清洗、使用不当引起的一系列不适症状的笼统叫法，包括：咳嗽、咽喉干痒、流鼻涕，甚至哮喘、鼻炎发作等。

很多“空调病”的症状，可能都与空调本身无关，而与空调清洗不到位、使用不当有关。

同样，电扇吹不对，也会得“风扇病”。如：为了“独享大风”提高舒适度，很多人喜欢定向靠近对着身体或头部吹；有人为了尽快凉爽，一开就是最大挡。

因此，夏天无论你是空调党，还是电扇党，抑或是电扇+空调党，都应该做到合理使用，才是健康的方式。

孩子感冒发烧

可以吹空调吗？

感冒发热是否可以开空调，取决于室外的温度和孩子现在所处的发热阶段。

感冒期间，环境温度过高不利于退烧，而合理地利用空调降低室温，对发烧的宝宝是有好处的。

孩子发热的3个阶段——

⒈体温上升期，产热＞散热，孩子怕冷，手脚凉；

⒉体温持续期，产热=散热，孩子很热，小脸耳朵通红等；

⒊体温下降期，产热＜散热，孩子出汗，精神舒适。

若孩子处于体温持续期和下降期，可适当开空调协助散热，但是注意定时开门窗换气；经常关注孩子的状态，保持适宜温度，一般推荐保持室温26℃为宜；避免空调直吹。

给娃安心吹空调

注意5点

1、大量出汗后别立刻开空调

炎炎夏日，空调是用来“救命”的，但要是一回到家就迫不及待地打开，尤其宝宝头上还流着汗，那后果你可想过？

骤冷骤热极易引起宝宝感冒、中暑，或出现类似“空调病”的不适现象。

√正确做法

◎当宝宝出了一身汗回到家，要休息10分钟后，再开空调。

先用干毛巾给宝宝擦擦汗，换上干爽的衣服，别急着用空调降温。

◎准备带宝宝出门前，要提前10分钟关闭空调。

2、空调不要频繁开关

大家都知道，空调不能24小时开着，但频繁开关，冷热交替会增加宝宝患感冒的风险，同样不可取。

√正确做法

在早晚气温较低的时段，关掉空调，趁着相对凉爽也可以带宝宝出去走走，呼吸新鲜空气。

晚上睡觉前一般定时2—3小时即可，如果实在怕热，不妨调到“睡眠”模式。

3、空调温度不要过高或过低

在空调温度这一块，有两极分化的现象：

有的家长担心孩子着凉，空调开到了29℃；也有家长看孩子太热，调到了22℃。

√正确做法

一般情况下，建议室内温度最好保持在24℃—26℃。

温度过高空调根本没有发挥出作用，反而会增加宝宝的不适感。

当然，温度过低也不是好事。冷空气对呼吸道能够产生类似于过敏原的效果，可能会诱发过敏性鼻炎和支气管哮喘。通常大人感到舒适的温度，比较适合宝宝。

4、风不要直吹宝宝

很多宝宝为了尽快给自己“降温”，会站在空调下面对着吹。

√正确做法

出风口避免直吹到宝宝，风速最好调到最低档。

如果空调的位置正对着宝宝的床，最好能移到别处，即便不能，也要安装一个挡风板。

5、空调房不要紧闭门窗

“空调开，门窗闭”，这条规矩在各处通用。

然而，空调房内长时间空气不流通易滋生致病微生物，病菌等也易聚集在室内，会增加呼吸道疾病传播的风险。

√正确做法

就算在三伏天，空调开着的状态下，也要每隔2—3个小时给室内通风一次，每次通风10—15分钟。外出回家后，要在开窗状态下打开空调，等待5—10分钟之后，确保空调上的污浊物排出室外，再关窗，减少室内有害气体残留。

（来源：《武汉晚报》）

警惕空调“吹”出疾病

大家在享受空调带来凉爽的同时，也需警惕吹空调可能引发的健康隐患。

人们通常说的空调病，是指长期处在空调环境中而出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状。其实医学上并没有一种病叫做“空调病”，这是一个社会学的病名，通常与空调的不当使用有关。多发生于夏季，常见于老年人、儿童、妇女和自身免疫功能偏低的人。

呼吸道症状一般常见咳嗽、打喷嚏、流涕等类似感冒症状，情况严重时会引发细菌、军团菌等微生物感染，导致肺炎；消化道症状多出现胃肠道不适，如厌食、腹痛、腹泻、恶心呕吐；循环系统由于冷热刺激对内脏血流和体表血管的影响，可引起大脑供血障碍，出现头晕、头痛等；神经系统常见面神经炎、皮肤局部末梢神经炎，严重者会引发面瘫；女性得了空调病容易出现月经不调、痛经等。

如何预防空调病？胡慧英建议：

一是改善环境。①保持房间通风透气，适当调节阳光照射，长时间开空调时，要注意开窗换气，2—3小时开一次窗，每次通风10—15分钟。②房间湿度不宜过低，适当饮水补充水分，或是在空调出风口下方放置一盆水来改善房间湿度，房间内湿度控制在40%—60%为宜。③及时打扫房间，保持室内清洁。

二是合理使用空调。①定期清洁空调，长时间不用的空调，使用前要清洗，最好找专业人士定期进行清理消毒。②使用空调时，空调温度不宜设置太低，室内外温差也不宜过大，一般较适宜温度为26℃—28℃。从炎热的室外进入室内，不要立即开空调。避免冷风直吹身体，尤其是头面部、膝盖、小腹、腰部等对温度比较敏感的部位。③空调出现问题时及时报修。

三是自我调节。①锻炼身体，增强体质。②做好防护，尽量避免长时间处于封闭环境，可利用早晚天气较凉爽时适当外出活动，减少风险。③对不适症状早期识别，如症状加重及时就医。

（来源：人民网）