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专家提醒，为了防止脑梗的发生，以下3味调料需要少量使用
高血脂是一种常见的“三高”疾病，也是现代人不良生活习惯的产物。我国高血脂人数多达2亿，每年新增人数逾千万。据世卫组织公开的数据显示，高血脂与脑梗去世人数有着45%的关联。随着生活水平的提高和不健康的饮食习惯日益成为主流，高血脂的危害越来越凸显。而在厨房里，我们也需谨慎对待几种常用调料。
专家提醒，为了防止脑梗的发生，以下3味调料需要少量使用：
一、食盐
食盐是我们日常生活中常见的调味品之一，但它所含的钠离子会引起细胞渗透压失衡、平滑肌肿胀并使血流速度增加，从而导致血压升高。血压升高后，血流速度加快，对血栓、硬化斑块冲击力度增加，有可能引发脑梗出现。因此，为了避免高血压及脑梗的风险，我们要保持口味清淡，尽量少食用高盐食物。
二、辣椒
辣椒是我国菜肴中不可或缺的调味品，它会刺激味蕾，引起食欲大增。但辣椒摄入后会让神经在短时间内兴奋性大增，从而使血压波动变大。因此，多食辛辣食物易导致血栓、硬化斑块受到冲刷力度增强，容易引发脑血管堵塞出现。所以，我们要尽可能减少辣椒的使用。
三、食糖
很多人都喜欢吃甜食，但食糖过多会引起血糖升高，血液黏稠度增加，容易让血管内的胆固醇、脂质物质在血管内积聚，导致血栓形成。而血栓若长时间在血流的冲击下不断碰撞，就可能诱发脑梗。因此，我们要控制食糖的摄入量。
如果您已经患有高血脂，并且经常感觉疲乏、睡眠不好等身体不适，那么就需警惕脑梗的发生，及时进行检查和调理。专家建议，平时要养成良好的生活和饮食习惯，如避免久坐不动，保持足够的睡眠时间等，这样可以有效预防高血脂和脑梗等血管疾病的发生。
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快照生成时间：2023-06-09 11:45:34
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