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如果精子有质量问题怎么办，想改善做到这4点
精子是由精原细胞发育而成的，这一过程直到精子真正被释放到曲细精管腔为止，需要整整64天。在这漫长的64天里，有大量的工作要处理，精原细胞要经过初级精母细胞、次级精母细胞、精细胞，才能分化成精子，还要向曲细精管腔迁移。在这个漫长又精细的产精过程里，一点微小的内部或外部的干扰，都可能会影响到精子的质量。不幸的是，现代社会中，精子历劫的可能性越来越高了。
如果精子有质量问题怎么办
养成良好的生活习惯
戒烟戒酒，少喝咖啡，即使不戒烟酒，也应该注意不要过度。适量锻炼，避免肥胖;洁身自好，不乱搞。尽量避免接触减少邻苯二甲酸酯，平时不要用泡沫塑料容器泡方便面，不要用聚氯乙烯(含有邻苯二甲酸酯成分)塑料容器在微波炉中加热食品，可以把食品移到耐热玻璃器皿或陶瓷器皿中加热。
养成良好的饮食习惯
在均衡营养的前提下多吃含锌、硒较高的食品，如坚果、牛奶、玉米、黑米等。还有富含维生素E的食品，如新鲜蔬菜、新鲜水果、瘦肉、蛋类，但是要注意不要过量摄入芹菜、豆制品、奶油糕点、薯条、烧烤类食品。
防止阴囊内温度过高
睾丸对温度非常敏感，温度过高会影响精子质量，少蒸桑拿、泡澡。不穿紧身衣物，选择透气宽松舒适的纯棉内裤，牛仔裤、皮裤也尽量少穿吧。
良好的工作环境
避免接触有毒物质及射线，避免高温工作。此外，某些男士喜欢用些化妆品，有些女士化妆品含有一些雌激素，长期使用会危害生殖健康。B
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快照生成时间：2024-01-04 18:45:02
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