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介绍一些好消化养肠胃的食物
1、弥猴桃——推动肠胃蠕动
带有丰富多彩的矿物、糖原、维生素b21、B2及C。因为弥猴桃蕴涵丰富多彩营养元素，一向被视作洁肠美容护肤食品，可推动肠胃蠕动，令代谢通畅，更有改进高血压的奇特功能，也可以有利于缓解疲劳。
2、菠萝蜜——促进消化和身体排毒
营养成分较为高，在其中含有的蛋白、糖原、矿物、维生素D、B1、B2、C及E对身心健康都是有协助。菠萝蜜带有一种叫“菠萝蜜朊酶”的物质，它能溶解蛋白，融解堵塞于组织中的游离脂肪酸和血块，改进部分的血液循环系统，清除发炎和水肿，促进消化及排出去身体内毒素。
菠萝蜜中所含糖量、酸盐和酶有有利排尿功效，适度服用对肾炎，高血压病人有利;除此之外，菠萝蜜更有推动基础代谢及缓解疲劳之效，在过年时喝饱吃醉或玩得疲惫时食，可作醒神的用处。
3、草莓苗——润肠通便白净皮肤
它的关键营养元素是甲基纤维素、蛋白、优质蛋白质及维生素C。草莓苗含丰富多彩的膳食纤维素，足有橙的二倍，在促进消化，顺畅排便，减少胆固醇等层面作用极好。
草莓苗含有的维生素C更能抑制色素，让皮肤维持白净幼滑，皮肤受高热量食物影响之时，正美味一些来补充营养物质，解救皮肤。
4、梨子——消滞解腻清除胃肠
营养成分关键反映在它所带有的丰富多彩膳食纤维素、维生素C中。
梨子香甜可口，吃上一口就能立刻去除口腔的油腻之感，含有的丰富多彩甲基纤维素是清肠胃的好助手，可合理纾缓便秘。
除此之外，还何不以老冰糖来炖雪梨，制作方法简易，不仅可消滞解腻，亦能在干躁的秋季给咽喉来个滋养，一举多得。
5、柚子——助消化去肠中恶气
营养成分十分高，蛋白、膳食纤维质、醣类、优质蛋白质、钠质、磷质、铁制、维生素C及P都成分丰富多彩。
在许多减肥餐单中，都可以看到柚子的足迹，柚子的营养成分甚高。而据中医药学记述，柚子有助消化及去肠中恶气之效，所以能舒缓因太饱而导致的胃部不适。
6、益生菌粉
生活起居中是能够补充一些益生菌粉活菌健康保健食品的，a态基源益生菌粉，能够均衡胃肠有益菌，消化道作用。
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快照生成时间：2023-04-22 23:45:06
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