这9种“水果”趁早停止食用，建议告知家人

水果越来越常见，各种各样的南方水果闯入我们的生活当中，种类齐全。而且口感丰富，营养价值高，促进细胞的活力，维持身体健康发展。

无论是哪个阶段的人群都喜欢吃水果，它的口感清脆甜美，受到人们的追捧。从营养的角度来分析，适当的吃一些水果，能够为身体补充维生素。

还有矿物质元素、微量元素、膳食纤维、氨基酸等，虽然吃水果对身体好，但有些水果是不建议吃的。

01多吃水果会给身体带来哪些有利的影响？

1.可以预防便祕

水果中含有大量的纤维和水分，可以促进肠道蠕动，减少便秘的问题。如果你的孩子有便秘的问题，也很适合食用水果。

2.可提高免疫力

水果中含有丰富的维生素C，大量食用可以增强身体的免疫系统，提高免疫力，柠檬、柳橙、草莓等都含有大量的维生素C。

3.保养皮肤

多数水果都含有丰富的抗氧化物质、多种维生素以及微量元素，这些物质在进入到身体内对皮肤有很大好处。而且吃水果对皮肤的改善是由内而外散发出来的，因此要比化妆品的效果更好。

4.预防疾病

水果内含有多种的维生素和微量元素，经常吃水果的话可以有效的帮助身体增强抵抗力，对于很多疾病可以起到不错的预防作用。

5.降血压

吃水果可以有效的帮助防治心血管疾病，并且可以阻遏一些致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，可以有效的让酶的活性增加。

6.减肥瘦身

每天吃水果能起到一定的减肥效果，水果的热量较低，含有大量维生素，维生素可以抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用。进而起到抑制人体脂肪增生的作用，对人体减肥有一定帮助。

02医生建议：这9种“水果”趁早停止食用，商家：知道人越少越好

水果1：槟榔

槟榔大部分的人都不陌生，尤其是在湖南，广东地区，很多人每天都会嚼槟榔，有人这样描述嚼槟榔的特殊滋味。

刚入口的时候会感觉有点苦涩，但是咀嚼时间长了之后，味道就会发生变化，而且会全身出汗，心跳加快。

感觉十分兴奋和舒畅，欲罢不能，慢慢就上瘾了，每天都想吃。但是口腔专家却表示，经常吃槟榔，容易患上口腔癌。

水果2：颜色亮眼的圣女果

圣女果是美容养颜的水果，可以延缓衰老、减少皱纹，但是所有的圣女果都吃起来健康吗？当然不是。

有一些人黑心商家会通过药水使圣女果的颜色更鲜艳亮眼，看起来很新鲜有食欲。因此看到颜色特别鲜亮的圣女果别忙着下手，不给癌细胞可乘之机。

水果3：打蜡的苹果

通过在苹果表皮打蜡，能够有效防止水分流失，延长苹果的保质期。而且打蜡后的苹果光亮新鲜，卖相好，但是人为添加的非食用蜡，主要是工业蜡。

工业蜡中可能会存在铅，汞等重金属，过量摄入会对人体健康产生危害。如果大家无法分辨苹果是否已经打蜡，可以选择削皮的方式。

水果4：冻梨

冻梨并非人人都不能吃，因人而异，冻梨是东北人的最爱，冻梨中含有丰富的糖分、维生素、矿物质。可以为人体补充多种营养元素，对维持机体健康大有帮助。

但是因为冻梨性质偏凉，大量吃会导致肠胃受损，本身患有肠胃病的人吃太多可能会出现腹痛、腹泻的症状。建议吃1~2个即可，体寒的人尽量少吃或不吃。

水果5：冷冻柿子

本身柿子的口感非常香甜，但是已经过了柿子上市的季节，有些北方人，会喜欢将柿子做成柿子饼或者冻柿子。

冻柿子中含有一些有害物质，如果被人体摄入容易给肠胃造成较强的刺激，甚至会影响到器官的功能。

水果6：糖精浸泡过的冬枣

这几年来冬枣越来越受到大众的欢迎，冬枣特别脆而且口感也特别好，但是冬枣属于一种季节性的水果。而且大家在购买冬枣的时候需要注意，有一些冬枣是用糖精浸泡过的。

这种冬枣如果经常，会损伤人脑部的神经，还会加重肝脏的负担，甚至可能会诱发肝硬化，肝癌。

水果7：催熟的香蕉

香蕉味美香甜，软糯可口，受到大家的喜爱。特别是老人、小孩等咀嚼功能不健全的人群，香蕉成了他们的首选水果。

香蕉富含膳食纤维，食用香蕉能够促进肠胃蠕动，对便秘有一定的缓解作用。如果食用了未成熟或被催熟的香蕉，效果会适得其反。

水果8：榴莲

对于榴莲这种水果，不同的人有不同的态度。有人觉得榴莲好吃，有人觉得榴莲臭，让他们难以接受。

榴莲虽然味道不太好，但是味道真的很好，而且含有丰富的营养成分。但是从健康的角度来说，不建议你吃太多榴莲。

水果9：鲜枣

大枣非常诱人，很多人喜欢吃新鲜的大枣，但是鲜枣容易伤害到肠胃，引起便秘。鲜枣的膳食纤维很高，大量食用会刺激到肠胃，引起肠胃不适，容易引起或是加重便秘。

03水果营养价值高，并不适合人人都吃

1.糖尿病患者

许多水果中含有大量糖分。一些患者通常以水果的甜度来判断水果所含的糖分，其实不管什么口味的水果，都是由一些葡萄糖和果糖构成的。

因此在食用的时候要格外注意，比如柿子、无花果、荔枝、香蕉、榴莲、菠萝蜜等含糖量高的水果应尽量少吃或不吃。

2.经期女性

经期是女性比较特殊的一个时期，在月经期间饮食需要多加注意，应尽量避免食用生冷、辛辣的食物，可以适当吃一些水果补充营养，但是不宜吃寒性、凉性的水果。

例如西瓜、香蕉、梨、柿子等，在经期吃寒性水果会导致血液不流畅，寒邪侵入人体，容易引起痛经等不适反应。