以下这几种食物堪称是甘油三酯升高的“罪魁祸首”，建议“拉黑”

大家好，我是李医生。

说起甘油三酯，很多人感觉比较陌生。其实，甘油三酯是人体血脂成分的一种，它跟我们的身体健康息息相关。

血脂的主要成分是甘油三酯和胆固醇，甘油三酯是长链脂肪酸和甘油所合成的脂质成分，是人体中含量最高的脂类。甘油三酯可以在肝脏、小肠等部位储存，是人体的能量储存库，人体需要能量的时候，可以通过分解甘油三酯为人体提供能量。

甘油三酯是血脂检测中的重要一项，它的指标决定了人体的健康状况。正常情况下，人体中甘油三酯的水平应该低于1.7毫摩尔/每升。如果甘油三酯水平超标，可能会诱发很多严重疾病。

甘油三酯水平超过一定程度，也叫高甘油三酯血症，容易导致血液变稠，并会在血管壁上沉积变成斑块。时间久了，斑块越来越大，会堵塞血管，严重的会导致动脉粥样硬化，进而导致血流中断。

当在心、脑、肝、肾等部位发生血管堵塞的时候，会引起相应部位病变。

当引起以下几种疾病时，小心血液可能已经粘稠如粥了，一定要引起重视。

1、心脑血管疾病

当甘油三酯升高引起的动脉粥样硬化发生在心脏部位时，可能会导致心肌缺血，引起心绞痛、心肌梗塞、心律失常等冠状动脉粥样硬化性心脏病。

如果发生在大脑部位，可能会导致脑出血、脑血栓、脑梗死等脑血管疾病。

2、肾功能衰竭

如果甘油三酯升高引起血管堵塞，发生在肾脏部位时，容易导致肾功能衰竭或男性勃起障碍等肾疾病。

3、肢体坏死

如果甘油三酯升高引起血管堵塞，发生下肢部位时，下肢血流变慢，容易导致肢体坏死或者溃烂。

4、视力下降

如果甘油三酯升高引起血管堵塞，发生在眼底血管时，容易导致视力下降，严重的甚至会导致失明。

除此之外，甘油三酯升高还有可能会引起高血压、糖尿病、胆结石、代谢综合征、痛风、胰腺炎、脂肪肝等严重疾病。

所以，平时不能对甘油三酯轻视，一旦发现甘油三酯升高的征兆，要及时检查及时治疗，以免病情恶化后果不堪设想。

近几年，甘油三酯升高的人群越来越庞大，是什么原因引起的呢？其实，甘油三酯升高多半是饮食不健康引起的。

以下这几种食物堪称是甘油三酯升高的“罪魁祸首”，建议“拉黑”，否则再多降脂药也白搭。

①高油脂食物

平时生活中常见的高油脂食物包括：肥肉、油炸食品、奶油、火锅、坚果、烧烤等。吃货们往往很喜欢这些食物，但经常吃这些食物很容易引起体内甘油三酯升高，所以要少吃。

②高糖食物

平时生活中常见的高糖食物包括：蛋糕、甜品、奶茶、可乐、巧克力、汤圆、糖果等。很多人都喜欢甜食，但经常摄入这些食物很容易引起体内甘油三酯升高，所以要管住嘴。

③高胆固醇食物

平时生活中常见的高胆固醇食物包括：蛋黄、动物内脏、动物大脑等。这些食物中含有大量的胆固醇，如果经常吃会间接导致体内甘油三酯升高，所以要少吃。

④酒

很多人非常喜欢喝酒，尤其是中年男性，几乎每天都要喝点。殊不知，酒精会影响甘油三酯代谢，从而导致体内甘油三酯升高，所以喝酒要适量，建议少喝，尽量不喝。

总之，甘油三酯升高也可以说是一种“富贵病”，大多是由于控制不住自己的嘴巴引起的。要想拥有健康的体魄，要想控制体内甘油三酯的水平，就要管住嘴巴，少摄入高油脂食物、高糖食物、高胆固醇食物以及酒。

为了自己的身体健康，建议大家管住嘴的同时，也要迈开腿，平时坚持有氧运动。长期坚持运动，肯定能大大降低甘油三酯升高的概率，身体肯定会越来越棒。