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天气回暖后,如果想吃水果,一般可以选择下面几种

类别:健康 发布时间:2023-03-13 21:34:00 来源:小肆说健康

宫寒是中医术语,生活中常见的水果一般都是以生吃为主,汁水颇多,不及温热的熟食,所以喜爱吃水果,但却存在宫寒的女人不免开始担心自己还能吃水果吗?吃了之后会不会加重小腹冷痛、畏寒肢冷或者痛经等相关症状?

对于这个问题,我们不妨先了解下什么是宫寒

宫寒出自中医古籍,从狭义上讲,宫即子宫,从广义上讲,则泛指子宫、卵巢、输卵管等内生殖器官;寒可以分成虚寒和实寒,前者多是由于女人体内阳气不足(以肾阳不足较为常见),使子宫失去阳气的温煦作用所造成的,后者通常指因子宫受到外来寒邪的入侵而引起的寒证,生活中说的宫寒多指虚寒。

天气回暖后,如果想吃水果,一般可以选择下面几种

由此可见,宫寒的女性在饮食上通常需要注意

1、少吃或者不吃寒性食物

不论是温暖、炎热的春季、夏季,还是凉爽、寒冷的秋季、冬季,宫寒的女人都要少吃或者直接不吃寒凉性的食物,比如冰激凌、雪糕、西瓜、苦瓜、绿豆等,以免加重小腹冷痛、怕冷、四肢冰凉等虚寒症状。

2、忌吃辛辣刺激性

辣椒、芥末、生蒜、洋葱、生葱等辛辣刺激性的食物会促使子宫收缩,加重疼痛症状,因此,宫寒的女人也要注意少吃为好。

天气回暖后,如果想吃水果,一般可以选择下面几种

天气回暖后,如果想吃水果,一般可以选择下面几种:

1、荔枝

荔枝果肉透明肥美,味道香甜汁多,相对而言是一种温性水果,比较适合宫寒的女人食用,可为机体带来蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素C、钾、磷和钙等多种营养物质。

2、龙眼

成熟的新鲜龙眼是上好的热性水果,不但汁水颇多,清香甘甜,还含有较多的烟酸、膳食纤维素、维生素B、维生素C、钾、磷和镁等营养成分,适量食用一般不会对宫寒造成不良影响,无需过于担心。但要注意避免一次性摄入过多或者长期食用,以免引起口舌生疮、便干口臭、牙龈肿痛等上火症状。

天气回暖后,如果想吃水果,一般可以选择下面几种

3、鲜枣

鲜枣营养价值一般明显高于干枣,含有较多的碳水化合物、视黄醇当量、蛋白质、胡萝卜素、烟酸、维生素A、维生素C、维生素A等营养物质,由于鲜枣属于温性水果。因此,宫寒的女性想吃水果时,不妨考虑鲜枣。

4、榴莲

榴莲素有“水果之王”的美称,是热带比较著名的水果之一,剥开外壳会发现其肉色淡黄,黏性多汁,含有叶酸、烟酸、蛋白质、水、维生素A、维生素C、矿物质等丰富的营养成分。但榴莲性热,气味浓烈,有人爱吃,有人厌之。宫寒的女性喜欢吃榴莲,也可以购买、食用榴莲,但同样要注意避免摄入过多,防止上火。

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快照生成时间:2023-03-13 23:46:01

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