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立秋之后要管住嘴，这4种水果少吃，不然湿气越来越重
立秋这个季节天气逐渐转凉，但是秋天也是水果较为丰收的季节，很多人都喜欢吃更多的水果，但是建议秋天之后我们要少吃下面这些水果，不然的话就可能会让自身的湿气越来越多。
1、芒果
芒果在生活中大家都知道芒果经常吃，很容易造成我们出现上火的现象，另外芒果当中含有的糖分是相对较高的，吃多了很容易让身体的水湿运化不好，造成水湿无法正常地排泄。对于那些本身体质就偏湿的人来说，可能会让湿气越来越严重。
2、冰镇西瓜
在炎热的夏季，很多人都喜欢吃西瓜，因为西瓜具有一定的清凉解暑效果，西瓜整体是寒凉的，如果经常吃很容易造成身体湿气过重。特别是很多人喜欢吃冰镇的西瓜，冰镇的西瓜会给我们带来一时的快感。但是如果过多地食用就可能会增加脾胃功能的损害。
3、榴莲
榴莲在日常生活中也是较为常见的，榴莲被称为果中之王它可以更好地补充身体的寒气，如果过量的食用可能会让身体的湿热过重。所以在日常生活中我们吃榴莲一定要适量，如果过量的食用可能由于榴莲过甜也可能会滋腻我们的脾胃。
4、李子
李子整体是酸的多汁的，但是瓶子里也要少吃李子，因为李子对于我们的脾胃杀伤力是比较大的，如果食用过多可能会造成体内湿气的聚集。其实在立秋之后，我们可以多吃下面这些水果，对于身体才是很好的。
1、蓝莓
蓝莓在日常生活中很常见，它里面含有丰富的果胶黄酮类物质，另外，蓝莓当中含有一定的花青素，这些成分可以更好地促进视网膜的再生，有效地呵护视力健康对于抵抗衰老。提高免疫力都是非常有帮助的。
2、无花果
无花果当中含有丰富的膳食纤维维生素氨基酸等这些成分，可以更好地润肠通便，同时其里面含有更多的多糖，可以有效地抵抗自身出现的衰老，更好地呵护自身的肌肤，有效的预防其出现的便秘。
3、苹果
苹果在日常生活中是较为常见的，苹果当中含有丰富的蛋白质膳食纤维维生素等。这些营养成分对于身体健康来说都是非常有好处的。并且苹果当中含有丰富的花青素黄酮类物质，经常吃可以有效地抗氧化呵护心血管健康。
#智启新篇计划#4、梨
平日里在秋天我们最应该吃的便是梨，梨具有一定的润肺止咳的效果，秋天吃梨可以为身体补充维生素a、维生素e、维生素c等这些成分，并且梨当中含有丰富的膳食纤维。它可以更好地清洁我们的。身体，同时梨含有的水分是相对较高的，能够满足不同人对于梨的需求。
总的来说，在日常生活中，我们可以在秋季多吃上面这些食物，只要经常吃，那么就可以滋润我们的肌肤，滋润我们的肺部，让身体越来越健康。
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快照生成时间：2024-10-24 11:45:04
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