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女人一定要多吃这蔬菜，皮肤细腻有弹性，对月经不调人群要多吃！
女人一定要多吃这蔬菜，皮肤细腻有弹性，对月经不调人群要多吃!
说到蔬菜，我们都知道蔬菜的营养价值很丰富。冬天里我们经常吃的蔬菜就是白菜和萝卜，每个人的心目中都有自己最喜欢吃的蔬菜。大家应该多吃一些绿色蔬菜是非常好的，我们的生活条件好了，无论在冬天什么样的蔬菜都可以吃到。现在也有很多大棚菜，现在都是在温度控制好的情况下生长出来的，所以吃起来是非常健康的！女人一定要多吃这蔬菜，皮肤细腻有弹性，对月经不调人群要多吃。
其实这蔬菜的名字叫做丝瓜，很多人不知道丝瓜的营养价值也很丰富。多吃一些丝瓜的话，可以防止皮肤老化。丝瓜富含的有很多美白皮肤的营养成分，这样的菜不仅可以让我们皮肤变得细腻有弹性，而且还是很难得的美容最佳补品。对于那些月经不调的女人群要多吃哦，丝瓜属于老少皆宜的蔬菜！
今天给教大家丝瓜酿肉的详细做法，非常简单哦，我们先来准备食材：入虾和丝瓜蒜末和马蹄丁，红辣椒和料酒，生抽和食盐，白糖和胡椒粉，淀粉。我们要选择那种肥瘦刚刚好的猪肉馅，马蹄定加入到猪肉馅里，整个猪肉香的口感会更加鲜嫩的。最后我们再倒入适量的料酒和生抽，盐，白糖和胡椒粉，一同搅拌均匀。
大家在搅的过程中要顺着一个方向，腌制大概五分钟的时间。接下来处理丝瓜，清洗干净，削皮。最后我们再把丝瓜切成大小均匀的段儿。丝瓜瓤也要清理干净，那时候我们就可以把腌制好的肉馅全部加入丝瓜段里，然后整齐的放在盘子里，摆放在蒸锅里，选择用大火蒸熟，大概8分钟就好！
蒸熟的丝瓜你会发现盆子里有很多汁水不要浪费掉，接着开始起锅烧油，我们先把蒜末和辣椒炒出香味。就可以把丝瓜水倒入锅里，适量的水淀粉，熬煮到很粘稠的酱汁，我就可以把这酱汁洒入到丝瓜的盘子里就好了！最后就是丝瓜虾仁汤，材料准备：鲜虾和丝瓜，先把鲜虾清理干净，把虾线备用。虾壳和虾头不要扔掉。
放在油锅里炒出一下红油，看到有红油的时候，适量加入开水。用大火熬煮，把虾的鲜味煮出来。最后我们再把虾头和虾壳捞出扔掉。我们就可以把煮好的虾汤汁全部倒入到丝瓜的盆里。看到丝瓜变软的时候，我们再将虾肉倒入丝瓜里，再加入盐和白胡椒，胡椒粉搅拌均匀就好了！因此冬天的女人一定要多吃蔬菜，皮肤细腻有弹性，特别是对月经不调的人群一定要多吃。
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快照生成时间：2023-09-15 17:45:02
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