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老年痴呆并不可怕，这些食物可以预防老年痴呆
老年痴呆是威胁老年人的一大疾病，记忆力减退：经常丢三落四，特别是对刚刚发生过的事情也没有记忆。不能用适当的语言表达，甚至外出经常迷路。老年痴呆症是一个我们不能再忽视的、紧迫的健康危机，积极预防很关键。
所以今天和大家介绍一些可以预防老年痴呆的食物：
1、黄瓜。黄瓜所含的维生素B1有利于调节大脑神经，可防止、延缓中老年痴呆。
2、麦门冬。麦门冬是有效的滋养强壮剂，可清肺养阴、益胃生津、除烦宁心、益智补虚。常用于治疗老年痴呆症。
3、紫菜。菜含有维生素B12。这在自然食物中是很少见的。维生素B12有活跃脑神经、预防衰老和记忆力衰退、改善忧郁症的功效。
4、花生。花生米中的卵磷脂是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退。
5、臭豆腐。臭豆腐是老年痴呆症的大克星，臭豆腐当中的维生素B12的含量比其它食物高出很多很多。缺乏维生素B12可以加速大脑老化进程，从而诱发老年痴呆。因此，B12对预防老年痴呆有一定的效果。
6、鱼。有助于减少大脑的炎症，保护大脑的血液供应。老年性痴呆症，就是因为大脑中这种脂肪酸逐渐减少造成的。多吃鱼类可补充这种脂肪酸，从而预防痴呆。
另外，平时尽量利用各种机会活动手指，如双手转健身球、转核桃以及弹钢琴等。多做益智类题目，常喝绿茶。
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快照生成时间：2024-06-12 20:45:02
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