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过度运动不如不运动
这场大会聚焦体卫融合杭州经验
杭州日报讯 运动强度与关节炎的发病有哪些关联？怎样运动更科学、更安全？杭州在体卫融合探索中有哪些经验？6月5日—7日，“智汇长三角·运动促健康”体卫融合助力运动健康2025年第三届长三角运动促进健康学术交流活动在杭州举行，来自全国的专家聚焦体卫融合的现状、问题和未来，探讨运动促进健康的中国模式。
“2024年全国马拉松赛事参赛总人次为630.79万人次，超过2023年。越来越多人意识到运动除了能改善身体健康状况外，也能促进精神健康，但却不了解过量运动可能潜藏运动损伤和猝死的风险。”杭师大附院（杭州市体育医院）运动医学中心负责人表示，许多运动爱好者跑步后会出现不同程度的“身体不适”，但很少会联想到是跑步造成了身体伤害。
杭州市体育医院是我省首家面向全人群进行运动风险评估和健康管理的体育医院，2023年在杭师大附属医院挂牌以来，接诊了不少患者。医院运动医学中心团队发现，运动带来的隐性损伤概率惊人。“我们有一项针对跑步人群的研究发现，79.3%的人存在踝关节问题，包括骨髓水肿、关节积液、韧带慢性劳损等。”
研究显示，跑步对关节软骨具有保护作用，可以增加软骨的厚度。但竞技跑步者和久坐不动人群的关节炎发生率分别为13.3%、10.2%，而健身跑步者的关节炎发生率仅为3.5%。可见中等强度的运动能减少关节炎的发生率，但过度运动还不如不运动。
“科学运动才能守护关节健康。前两天，一个25岁的小伙子过来看病，他一周内爬山两次，又连续打了5天羽毛球，出现了膝关节内侧疼痛，磁共振检查发现膝关节大片骨髓水肿、脂肪垫损伤。”杭师大附院（杭州市体育医院）运动医学中心负责人提醒年轻人，切勿因身强力壮过度运动，疲劳状态下应充分休息，否则骨髓水肿可能进展为隐匿性骨折。
如何才能更科学、更安全地运动？全民健身风潮之下，更多运动医学的新需求开始涌现。
这两年，骨科、康复科、心内科、医学影像科、心理科医生和杭州师范大学体育学院的教授联合坐诊市体育医院运动医学中心，为不同需求人群制定个性化的运动指导与监测计划。“我们不仅为运动爱好者提供体检筛查和运动损伤治疗，也为老年人制定慢性病运动管理方案，为青少年进行生长发育指导等，促进全民健身与全民健康的深度融合。”杭师大附院相关负责人说。
长三角地区（上海、江苏、浙江、安徽）是中国经济最活跃、一体化程度最高的区域之一，健康领域的合作也是长三角高质量一体化的重要内容。主办方相关负责人表示，此次交流活动正是依托区域优势，整合体育、医疗、学术资源，推动运动与健康深度融合的全新尝试。站在体卫融合国家战略实施的新起点，今后，杭师大附院将继续深化“预防-治疗-康复-促进”四位一体服务模式，以科技创新驱动运动健康管理变革，力争建成具有国内影响力的运动医学创新高地，为中国体卫融合事业建设提供“杭州方案”。
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快照生成时间：2025-06-08 08:45:02
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