肾损伤的几个求救信号，建议大家知晓

身体中有很多重要器官，其中肾脏是我们身体中最重要的器官之一，它在体内承担着许多重要功能，包括维持体内水分的平衡、清除体内废物、调节电解质浓度等等，因此，旦肾脏出现问题，生活就会受到极大的影响，而肾病也被称为“无声的杀手"。

在日常生活中，很多人都会有意无意听到这些话：“你肾不行”、“你肾虚”。有人听到这可能会表现为虎躯一震，甚至大发雷霆，你可以说他不帅，但是绝对不可以说他肾不行。

然也有些人会毫不在意，彻彻底底将其当成一句玩笑话，对自己的肾很自信。其实，有时候我们的肾并没有自己想象的那么健康。

7个不起眼的行为，可能对你的肾脏有一定伤害，建议大家了解一下

1、不爱喝水

体内新陈代谢的废物主要就是由肝脏和我们来代谢的，而且我们还会把这些代谢产物通过尿液排出体外，而要将这些代谢产物排出体外则必须要产生足够的尿液。

如果长时间饮水过少，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，长此以往，必然会对我们产生不利的影响。

2、熬夜

熬夜对人体的危害极大，肾脏也避之不及，从肾脏角度来说，长期熬夜会加重肾脏负担，肾脏功能开始下降，甚至会造成尿蛋白增多。

优质睡眠和肾脏健康密不可分，一项研究表明，有慢性肾病的432名患者在长达5年跟踪下，发现睡眠平均在6.5小时以下的人中，有70人出现肾衰竭，48人死亡。

3、一直坐着

现在的很多人因为工作的原因长期都处于一种一直坐着的状态，从早上一直到下班，屁股离开椅子的时间估计也就午饭的时间。

身体一直处于久坐不动的状态，身体的血液就会流通不顺畅，但是如果你的身体能够经常的处于活动的状态下能够很好的改善血压，还能够促进人体的额新陈代谢。

血压和新陈代谢的正常对于肾脏来说是非常重要的。如果你是一直久坐不动的人很有可能会增加患上肾病的风险，如果你上班时间完全没有时间走动，在休息的时间也要适宜的进行身体锻炼，让你的身体过的健康一点。

4、滥用保健药

药物是通过肾脏进行代谢的，如果总是滥用保健药品，每天吃一大堆，会加重肾的代谢负担。不仅不会变得更健康，还会有肾病危机。

5、常喝浓茶

茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度的咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。

此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易和与体内的铁结合变成一种难溶性物质，可致肾结石。

6、经常憋尿

大多数人都经历过憋尿，其中一些人经常长时间憋尿，但他们不知道每次排尿都会使尿液滞留在膀胱中，从而导致膀胱继续肿胀并导致膀胱伸缩性降低。

长期以来，人体尿液无法自然排泄，会增加肾脏的负担，并使细菌滋生，这会导致细菌通过输尿管逆行至肾脏，引起尿路感染和肾炎。

7、经常吃海鲜加啤酒

海鲜蛋白质的含量高，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症。

肾损伤的几个求救信号

身体浮肿

在肾脏功能持续下降的情况下，身体的不良症状会比较明显，如果肾脏受到了损伤，可能短时间内会出现身体浮肿的情况。

身体浮肿是水分无法及时排泄出来的标志，正常肾脏可以生成尿液、排泄尿液，将体内多余的水分、毒素等排出，这样才能维持内部环境的稳定。

而肾脏功能下降后排泄水分能力降低，可能就会导致身体浮肿，像常见的眼睑、下肢部位都可能浮肿明显。

腰部酸痛，浑身无力

肾脏所处的位置就是我们的腰部，所以在肾脏受损后，患者往往会有腰部酸痛、浑身无力等情况。

在病情严重时腰痛症状也会加重，患者还会伴随恶心、呕吐等反应出现，这时需警惕肾绞痛发作。

另外由于肾脏代谢能力减弱，代谢废物无法随着尿液排出体外，不断堆积在肾脏处，患者还会有精神不振、疲劳无力等症状出现。

小便次数和小便量异常

对于身体健康且正常饮水的成年人来说，每日小便次数约为4~6次左右，而排出尿量则是在1500-2000毫升上下，偶尔一次的饮水量变化，可导致尿液增多或减少。

但是，如果近期尿液次数突然增加，饮水量却没有增多，这就可能是肾脏受损的信号，也是肾病的早期表现之一，由于肾小管受到了损伤，导致其重吸收水分、浓缩尿液的功能下降，小便次数也会因此增加，尿液呈现出透明状态。

泡沫尿

偶尔尿中出现泡沫很正常，如果泡沫细小而密集，漂浮在尿液的表面，长时间不消散，很可能存在蛋白尿。

你了解了吗？