“月经不调”怎么办？这三种调理方法不妨尝试一下

导语：对于广大的女性朋友来说，月经是每个人每个月必须经历的事情，从青春期开始会经历第1次的月经初潮，月经初潮后，女性将每个月迎接月经的到来。

大多数女性在年龄45岁至55岁的时候会迎接绝经期，这也意味着女性日后月经不会再到来。

由于每个人的身体素质不同，每个人的月经周期也是不同的正常情况下来，说月经周期大约为28天。

每次月经到来时身体出现的症状也是不一样的，有些人月经持续3天会干净，而有一些女性月经7天才会干净，那么针对于这两种不同的月经持续时间，哪种人的身体衰老速度会更快呢？一起来看一下吧。

首先了解一下女性什么时候经历月经初潮？

由于每个人的体质不同，女性的初潮年龄也不同，一般情况下来说，女性的初潮年龄是12~16岁左右。

若初潮年龄太早，比如早于10岁，那么是因为青春期提前，然而女性若在年龄18岁或19岁没有经历月经初潮，应该去医院做相关的检查。

若月经符合这7个标准，说明月经是正常的，你达标了吗？

1、月经年龄

通常女性在年龄13岁左右，开始月经年龄49岁左右，自动迎接绝经，月经持续大约35年，除了怀孕以及哺乳期外，月经通常每个月到来一次。

2、月经持续时间

月经周期正常是3~7天，大多数女性每个月的月经到来是45天，如果月经正常，身体没有其他明显的特殊诱因，这是正常的生理现象，如果月经突然缩短或延长1~2天，应考虑是否出现了月经不调等症状。

3、月经周期

月经周期是指第1次月经的第1天，到下次月经的第1天一般间隔为28天，如果偶尔提前7天或延迟7天仍可视为正常生理现象，因此正常月经期不少于21天。

4、月经质量

总体来说，正常的月经质量应该是经血不稀不稠，不容易凝固，也没有明显血块以及特殊气味，如果经血过于浓稠或者是稀如水，宫肌瘤或者是贫血等疾病。

5、经血量

所谓的经血量是指月经期间血液的排出量总量通常在50毫升左右，由于个人体质，年龄，生活环境生活条件差异，月经量也会略有增多或减少，这也属于正常的生理范畴，但如果每次月经量少于30毫升或大于100毫升，应考虑月经不调。

6、经血颜色

所谓的精确颜色是指月经颜色正常经血一般是微暗红色，颜色开始时变浅，然后逐渐加深，最后变成浅红色直至干净，如果颜色是鲜红色，紫红色或浅黄色，则为异常。

7、伴随症状

在月经期间由于盆腔充血和子宫出血的增加，右下腹和背部会感到下垂，月经期过后这种症状会缓解，但是如果症状明显出现了经前水肿痛经，经期情绪异常属于病理性症状，应及时治疗。

月经3天干净和7天干净的女人，谁的衰老速度更快？建议了解一下

1、身体素质方面：月经在三天左右结束的女性，可能卵泡成熟缓慢使经血无法顺利排出体外，会导致月经提前结束，在体内容易形成更多的毒素和垃圾，不利于身体健康。

而月经7天结束的女性身体内雌激素分泌量正常，卵泡会以正常的速度成熟，这样的人身体更加健康，而且身体衰老的速度也会更加缓慢。

2、激素分泌：月经三天就干净的，女性出血量少，激素分泌不足，而月经7天干净的女性雌激素分泌相对旺盛，不仅能够提高怀孕几率，还能保护卵巢，延缓身体衰老。

从健康以及衰老速度而言，月经持续7天，干净的人要比月经只有三天的人身体更健康，身体衰老速度更慢。

“月经不调”怎么办？这三种调理方法不妨尝试一下

1、月经不调的时候，不妨从精神方面进行改善，保持精神愉快，避免精神刺激以及情绪波动一些处于月经期间的女性很容易有腰酸背痛，腹泻，身体疲劳，嗜睡，情绪不稳定，这都是属于正常的，所以说大家不用过度紧张。

2、想要调理月经一定要正确饮食，不要过度节食，做到戒烟戒酒，注意饮食结构，多吃谷物瘦肉，深绿色蔬菜以及富含钙元素的食物，避免暴饮暴食，生冷刺激食物，保持心情愉快，加强锻炼，提高身体素质。

3、想要调理月经的女性，这个时候要忌口生食过冷的食物，不要吃任何刺激性的食物，比如大蒜，洋葱，韭菜，生姜，气血不足的人在平时应该要注重卫生及补充营养，比如猪肝，豆浆，鸡蛋，牛奶，猪肉，羊肉都是不错的选择。

阅读延伸：绝经期越晚，是不是身体衰老的越晚呢？

女性的绝经年龄并非越晚越好，当女性发现绝经年龄推迟应及时去医院做相关的检查，专家表示女性年龄45~55岁，月经会随着卵巢功能下降而缓慢停止并进入绝经期，这是正常的生理现象。

女性的健康主要取决于卵巢功能，卵巢有两种功能，生殖排卵功能，第2个是内分泌功能，会合成激素，而这种激素是雌激素和孕激素，两者缺一不可，一般情况下来说，月经初潮早的女性绝经也较早，而月经初潮来得晚的女性绝经也会晚一些。

女性处于围绝经期，卵巢功能下降导致性激素下降，继而会出现失，眠潮热，易怒等心理症状，还会出现骨质疏松动脉硬化等老年疾病。

如果女性绝经年龄在35岁左右开始属于卵巢早衰，需要尽快去医院做相关的检查，绝经太早肯定不好，但也不意味着绝经越晚越好，所以不要盲目服用雌激素药物来延缓绝经。

那年龄55岁时仍有月经，可能由于激素波动，这并不一定会导致排卵，而不排卵的子宫内膜会有风险的，在这种情况下会增加患子宫内膜的风险。