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高尿酸过高的人，尽早改正这3个坏习惯，远离痛风困扰
痛风在很多人的印象当中，都是老年人才有的疾病，但是近年来因为人们的生活方式发生了变化，痛风已经不再局限于中老年人，而是出现在许多年轻人身上。而引起痛风的原因，与人体内的尿酸含量有关，若是体内的尿酸值没办法保持在一个平衡的状态，体内堆积过多，肾脏排泄过少，就会导致高尿酸血症或痛风出现。
如果尿酸偏高，一定要尽快将尿酸降下来，而且痛风的治疗是一个长期的过程，在治疗的同时要注意养成良好的生活习惯，以免尿酸长期处于高水平，诱发其它的疾病。
高尿酸过高的人，尽早改正这3个坏习惯，远离痛风困扰
1、高嘌呤饮食
高嘌呤食物也是引起痛风的一个主要原因，如果摄入了大量的嘌呤，就会在人体内转化为尿酸，从而使尿酸迅速升高，从而加重痛风的症状。
另外，还会造成身体内的脂肪大量积累，增加肾脏的新陈代谢。高嘌呤的食物有猪肉、牛肉、海鲜、动物内脏、香菇、豆制品等。尿酸过高的人长期食用不利于身体的健康。
2、喝酒
酒精在人体当中会被分解为乳酸，在肾脏中乳酸会与尿酸竞争，进而影响尿酸的排出，导致血液中的尿酸含量升高，并且酒精进入人体后，会加速腺苷酸的转化，加速其在身体中的分解，从而导致尿酸的升高。
3、剧烈运动
许多人都会选择进行激烈的运动来消耗体内过剩的热量和脂肪，从而达到瘦身和增强体质的目的。不过，痛风患者最好不要做太多的剧烈运动，否则会引起体内乳酸的生成，从而引起尿酸的迅速上升，加速痛风的发生。
体内尿酸值过高，建议多吃这3种食物，有助降尿酸远离痛风
一、玉米须
玉米须是我们日常生活中常见的一种植物，主要作用是利尿消肿、降血压、排出体内代谢垃圾，同时还可以促进尿酸的排泄，对痛风有一定的改善作用。
二、葛根
葛根中富含的蛋白质、氨基酸、矿物质等多种营养成分，具有一定的降尿酸作用，还可以调理血管，提高记忆力，提高免疫力等作用。
三、降酸营养
对于痛风者来说，为了促进尿酸的排泄，可以通过五丁云等降尿酸的膳食营养来达到目的，同时也可以抑制尿液的酸化度，从而降低疼痛的程度。
五丁云海洋鱼低聚肽粉中所含的组氨酸、丙氨酸，能加速身体中的乳酸代谢，并有助于降低尿酸；柠檬酸钾、柠檬酸钠具有一定的碱性，还可以起到利尿、消肿的作用。尿酸高的人适当服用，可以有效地降低尿酸，减轻痛风的症状。
另外，高尿酸的人在日常生活中要注意多喝水，这样可以促进尿酸的排泄，有一定的降尿酸作用。
同时要做好关节部位的保暖工作，防止体温太低，引起尿酸晶体的生成，也可以预防痛风的发生。
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快照生成时间：2023-06-21 23:45:21
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