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运动前后如何“加餐”？| 你问医答

告别运动前后的饮食迷茫。解锁专属你的运动饮食秘籍。让你吃得开心、动得畅快！如何根据运动强度选择饮食？运动前后吃什么？怎么吃？合理地选择食物，让运动效果事半功倍！出品：健康报·你问医答科普小组审核：国家健康科普专家库成员、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师陈伟策划：李天舒王……更多

2024-11-21 11:23:00运动,运动,王宁,中国医学科学院,饮食,北京协和医院

“汉字叔叔”的故事：一位美国学者跨世纪的汉字情缘

中新网乌镇11月21日电(林卓玮)“事物总是在变化，但文化的传承永远需要我们去努力。”21日，在世界互联网大会乌镇峰会互联网文化交流互鉴论坛上，被誉为“汉字叔叔”的美国汉学家斯睿德(Richard Sears)从创新传承汉字的个人经历出发，讲述了一段跨越75年……更多

2024-11-21 11:23:00汉字,美国,叔叔,情缘,学者,世纪

湖南衡山萱洲国家湿地公园的冬候鸟群

随着气温的逐渐下降，湖南衡山萱洲国家湿地公园陆续迎来了南迁的候鸟。近段时间，不仅有中华秋沙鸭、小天鹅这样的“老朋友”在今冬首次相聚，同时还有灰雁、琵嘴鸭这样的“新朋友”首次造访公园。中华秋沙鸭。监测视频截图小天鹅。监测视频截图初冬的湘江水面风大浪急，气温偏低……更多

2024-11-21 11:23:00冬候鸟,衡山,湖南,湿地,公园,国家

仙阳湖：共赴一场，迎接每一位渴望

11月20日讯雾绕林场隐翠色，细雨织茶香满径。湖面轻纱舞涟漪，静美如画映晨光。在白云山巅，仙阳湖畔，一幅雨雾朦胧的画面正展现在采访团眼前。每一口茶香、每一缕湖光山色，似乎都在诉说着与自然和谐共生的动人故事。11月19日，“常德是个好地方”——全国网络媒体“湖南e周”主题宣传活动走进常德市石门县……更多

2024-11-21 11:24:00阳湖,阳湖,石门,白云,白云山,茶香

“圆梦基金”筑梦启航浙江稠州商业银行助学春风暖

“她总是说，长大后也要像叔叔阿姨一样传递‘正能量’。”午后的阳光铺满奖状墙，暖黄的光晕在孩子心中投下小小憧憬。奖状的主人叫小莹（化名），是“圆梦助学”项目资助的学生之一，面对回访人员，小莹的妈妈看着逐渐开朗自信的女儿，欣慰地说道。2023年，浙江稠州商业银行联合浙江省妇女儿童基金会……更多

2024-11-21 11:24:00商业银行,浙江,助学,春风,基金,银行

北京地铁6号线将开通宪法宣传专列

11月19日，记者从北京市司法局获悉，为迎接第11个国家宪法日和第7个宪法宣传周，北京市委全面依法治市委员会守法普法协调小组与北京市司法局将联合举办一系列主题宣传活动。2024年宪法宣传周的主题为“大力弘扬宪法精神推动进一步全面深化改革”，重点宣传与优化法治化营商环境……更多

2024-11-21 11:24:00专列,北京,宪法,地铁,宣传,宪法

“五色海旅游环线”助力乡村振兴

色达县有一条宽敞、平整的公路盘旋在高山牧场间，串起好山好水，带富了沿线村民。这条路就是交通运输部组织评选出的2023年度“十大最美农村路”之一的色达县五色海旅游环线。五色海旅游环线起于霍西乡玛岗村，止于洛若镇下洛若村，于2019年建设完成。道路全长23.39公里……更多

2024-11-21 11:26:00五色,环线,振兴,乡村,旅游,五色

甘谷花椒荣获“中部农博会”金奖

11月20日讯记者获悉，11月15日至19日，在湖南长沙国际会展中心举办的第二十五届中国中部（湖南）农业博览会上，甘谷花椒荣获“中部农博会”金奖。据了解，本届农博会展览共设置品牌农业、产业、果蔬冷链、省际交流、国际交流·网红产品、特色美食等6个展馆。北京、甘肃……更多

2024-11-21 11:27:00甘谷,花椒,金奖,甘谷,花椒,产业

多品牌卫生巾被曝“偷工减料”？记者实测：7款中有3款标长实短

近日，众多知名品牌卫生巾被曝“偷工减料”——实际测量长度与产品包装标注长度不符。11月19日，记者实测“洁婷”“舒莱”等多个卫生巾品牌产品，发现7款中有3款存在实际测量长度小于外包装标明长度的情况。对此，有客服回应：产品巾身长度符合现行国家标准±4%偏差。除此之外有网友热议……更多

2024-11-21 13:51:00巾被,长实,实测,记者,卫生,品牌

湖南网友发视频质疑交警骑摩托不戴头盔还逆行，交警支队：交警骑

11月20日晚，一湖南IP网友发视频称，两名身着制服的男子骑摩托车未戴头盔还逆行，疑似系交警，质疑是否合乎法规。视频显示，在一处道路，一辆大型货运车停靠在路旁，附近有前方施工提示牌，还有一名身着交警制服的工作人员站在道路中间。此时，两名疑似身着交警制服，反光背心的工作人员驾驶摩托车行驶均未戴头盔……更多

2024-11-21 13:51:00摩托,湖南,支队,头盔,肯定,网友

泰安市体校举办教职工“中国梦·劳动美” 摄影、书法、绘画展

为弘扬新时代劳模精神、劳动精神、工匠精神，凝聚谱写中国式现代化新篇章的奋斗伟力。近期，泰安市体校举办教职工“中国梦·劳动美”摄影、书法、绘画展。活动作品展示（薛婷供图）活动作品展示（薛婷供图）活动作品展示（薛婷供图）活动作品展示（薛婷供图）自11月初作品征集以来……更多

2024-11-21 11:27:00泰安市,绘画展,泰安,体校,教职工,中国

寒夜暖流，无锡梁溪瞻江中队助力走失老人回家

江南时报讯 11月20日22：10许，无锡市梁溪城管瞻江中队进来了一位特殊的“访客”——一位走失的老人。当时，老人身上仅着单薄衣物，而室外的寒夜冰冷刺骨。见此情景，中队队员赶忙将老人引领至大堂，迅速开启暖空调，驱散老人身上的寒意。然而，在与老人交流时，队员们发现老人精神状况欠佳……更多

2024-11-21 11:00:00无锡,寒夜,暖流,中队,老人,老人

文明一分钟｜七旬老人跌落山沟，警民联合成功救援

欢迎收听由文明贵州带来的《文明一分钟》今天是2024年11月21日星期四文明时事：1)教育部部署做好2025年普通高校部分特殊类型招生工作教育部近日印发通知，对做好2025年普通高校部分特殊类型招生工作进行部署，要求各地各有关高校加强过程规范管理、优化宣传引导和考生服务……更多

2024-11-21 10:59:00警民,山沟,七旬,救援,老人,文明

医者有温度，服务有热度

鲁网11月21日讯一面锦旗、一个故事，一份感动，一份努力，一份责任！ “于大夫，从我母亲入院至今，您给予了太多关怀和温暖，不知道该怎么感谢您，这面锦旗代表我们的心意，请您一定收下! ”近日，在平度市第三人民医院神经内科上演了温馨一幕……患者孙大娘，因“脑梗死”收入院……更多

2024-11-21 10:17:00医者,热度,温度,服务,锦旗,大娘

改造“无性别公厕”，是否刚性需求？-中国吉林网

11月18日，广州市城市管理和综合执法局在官网就《广州市环卫公厕布局规划（2024-2035）》进行意见征求（以下简称“征求意见稿”）。征求意见稿表示，广州将鼓励有条件的公厕改造为无性别公厕；对于男女厕位比例不合理，男厕位使用效率不高或有改造需求的公厕，应鼓励改造为无性别公厕……更多

2024-11-21 10:18:00吉林,公厕,刚性,中国,性别,改造

中国银行大厂大安街支行开展数字人民币宣传活动

近日，中国银行大厂大安街支行利用周末时间组织员工进企业开展数字人民币宣传推广活动。宣传现场，该支行员工对数字人民币知识进行了专业、认真地讲解，为客户耐心讲解了数字人民币APP的相关功能。中行大厂大安街支行表示，将持续加强数字人民币推广宣传，为助力数字经济高质量发展贡献更多中行力量。（王超） ……更多

2024-11-21 10:19:00大厂,中国银行,大安,中国,支行,人民币

开启公共服务与文化传承的“双重奏”——“新视听体验空间”走进

11月20日，2024年度“新视听体验空间”第五场活动在北京大运河博物馆共享大厅地下一层如期举行。该活动由国家广播电视总局团委、北京市广播电视局、北京市文物局主办，首都博物馆协办，旨在通过先进的视听技术，为公众带来沉浸式的公共文化体验，实现广电视听公共服务拓展与中华优秀传统文化传承的双赢目标……更多

2024-11-21 10:19:00大运,新视听,博物,大运河,公共服务,北京

肥乡联社筑牢反诈防线守护金融安全

肥乡联社积极践行“金融为民”的初心使命，坚决贯彻落实相关反诈法规要求，扎实推进账户风险防控与涉诈“资金链”治理工作，精心编织反诈识诈“防控网”，牢牢守护百姓“钱袋子”。该联社持续强化工作人员对电信诈骗的学习与识别能力，全力提升自身防范电信诈骗的水平；通过事前预防……更多

2024-11-21 10:21:00肥乡,联社,防线,金融,安全,诈骗

北京一酒店员工“顺”走公司900余万元！公安机关提醒

北京一酒店员工利用系统漏洞“顺”走公司900余万元，一机构管理人员成立关联公司“中饱私囊”……公安机关提醒——筑牢“防火墙”防范职务侵占阅读提示北京公安机关在打击侵害企业合法权益的各类经济犯罪时发现，由于风控意识薄弱、合规管理缺失，部分企业内部易滋生职务侵占……更多

2024-11-21 10:22:00北京,公安,员工,机关,酒店,公司

肥乡联社暖心服务解客户燃眉之急

“太感谢肥乡联社了，大老远到医院来给我办业务。”年近八旬的张大爷紧紧握着工作人员的手，眼中满是感激。张大爷不久前查出患有肠道疾病，急需一笔手术治疗费。然而，他在肥乡联社存的一张1.5万元的定期存单却不慎丢失。按照规定，补办定期存单需本人持身份证到营业网点现场办理挂失业务……更多

2024-11-21 10:25:00肥乡,联社,客户,服务,肥乡,联社