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5项运动有助寒假长高

夏晓青杭州市中医院儿科副主任医师青春期人体身高增长迅速，男孩平均每年可增高7～9厘米，最多可达10～12厘米。整个青春期女生会长20～25厘米，男生25～30厘米。女生到16岁骨龄停止生长，男生到18岁骨龄停止生长。孩子的身高发育取决于哪几个因素？首先是遗传……更多

2026-01-19 07:46:00运动,运动,骨龄,引体向上,身高,男孩

洗脸摸到腮帮“小石子”竟是鼻咽癌复发！

毛燕娇杭州市第一人民医院吴山院区（杭州市肿瘤医院）肿瘤放射治疗科一病区主任、主任医师洗脸时顺手一摸，右腮上竟有个硬疙瘩，摸起来像颗嵌在肉里的小石子！64 岁的老张心里“咯噔”一下。这个突如其来的疙瘩，瞬间把他拽回了10年前那段难熬的日子。当时他被确诊为鼻咽癌……更多

2026-01-19 07:46:00鼻咽,腮帮,鼻咽癌,石子,鼻咽,老张

“凭经验”服药隐患多

老人患有高血压，却很少去医院复查，常凭感觉和经验擅自增减药量，导致血压一直不稳定。1月16日，西华苑东社区举办的志愿服务活动中，医生现场纠正了老年人常见的几种用药误区。75岁的居民陈大爷有高血压，8年前还做过心脏支架手术。本应该谨遵医嘱的他，身体哪不舒服了，总是自己调整药量……更多

2026-01-18 20:23:00隐患,经验,医嘱,医生,保健品,血压

警惕！杭州阿姨长期喝这种“茶”，肠道已被“染黑”

不少人有便秘的困扰，为了快速“通畅”，很多人会选择网购通便茶，觉得这样既方便又见效快。殊不知，这种“图省事”的做法，可能正在悄悄损伤肠道健康！赵阿姨（化名）今年55岁了，便秘困扰了她多年，起初她并未重视，每次排便不畅，就自行购买通便茶、番泻叶服用。可久而久之……更多

2026-01-18 08:48:00肠道,杭州,阿姨,肠道,番泻,结肠

入冬最强雨雪冰冻将至！“猫冬”也有秘诀？

这几天的南京，暖意融融，20度的冬天，让不少人有“入春”的错觉。不过“春季限时体验卡”即将到期，据气象预报，17日至21日，受寒潮影响，全国大部分地区将出现显著的大风降温雨雪天气。气温骤升骤降犹如“过山车”，极易诱发身体不适，尤其对患有心脑血管等基础疾病的人群构成显著威胁……更多

2026-01-17 21:09:00雨雪,秘诀,江苏省中医院,江苏,阳气,脑血

5年复发率飙至70%！肝癌术后养护有门道，中医调理+彻底戒酒

肝癌作为我国常见的恶性肿瘤，因起病隐匿、恶性程度高，被称为“癌中之王”。数据显示，肝癌术后2年复发率约40%-50%，5年复发率更是高达50%-70%，成为患者康复路上的“拦路虎”。尤其对于中晚期患者，放疗、化疗及手术治疗效果往往有限，复发风险居高不下。杭州种福堂（艾克）中医院院长孙彩珍深耕中医肿瘤领域近30年……更多

2026-01-17 07:15:00复发率,肝癌,养护,中医,肝癌,肝脏

新生儿睡眠的奥秘：科学解读与护理建议

新生儿睡眠是每个新手父母关心的话题之一。宝宝为什么总是睡不醒？夜间频繁醒来是否正常？这些看似简单的问题背后，其实隐藏着许多科学奥秘。本文将解读新生儿睡眠的生理特点，并提供实用的护理建议，帮助家长更好地理解和照顾宝宝的睡眠。一、新生儿睡眠的生理特点新生儿的睡眠模式独具特点……更多

2026-01-17 04:40:00新生儿,奥秘,睡眠,护理,新生,建议

认识盆腔炎，守护女性生殖健康

盆腔炎，这个听起来似乎有些陌生的名字，实际上和女性生殖健康息息相关。它不仅影响女性的身体健康，还可能对生活质量和生育能力造成长远影响。然而，不少女性对于盆腔炎的认知仍然存在偏差，甚至有些人对其症状置若罔闻，直到问题加重才意识到严重性。那么，盆腔炎究竟是什么？如何防治呢……更多

2026-01-17 04:40:00盆腔炎,生殖健康,盆腔,生殖,女性,健康

颈椎病的日常防护

现代人因长期低头工作、频繁使用手机等原因，常常出现颈部僵硬和疼痛，甚至伴随手臂麻木、头晕头痛等颈椎病的症状。那么，如何在生活中做好颈椎病的日常防护呢？首先了解一下：什么是颈椎病？颈椎病是颈椎间盘退行性改变及其继发性病理改变，导致周围组织结构（神经根、脊髓、椎动脉等）受累……更多

2026-01-17 04:40:00颈椎病,颈椎,防护,颈部,颈椎,颈椎病

扁桃体炎的预防与应对策略全解析

扁桃体作为人体免疫系统的前沿阵地，时刻抵御着外界病菌的侵袭。然而，当细菌、病毒感染或外界刺激突破防线时，扁桃体便可能引发炎症，出现咽痛、发热、吞咽困难等症状。若不及时干预，不仅可能发展为慢性扁桃体炎，还可能引发风湿热、肾炎等严重并发症。本文结合临床研究与日常实践……更多

2026-01-17 04:40:00扁桃,扁桃体炎,策略,扁桃,扁桃体炎,免疫

早产预警信号与紧急应对策略

早产是围产期母婴健康的重要威胁，我国早产率约为7.1%，意味着每100个新生儿中就有7个早产儿。早产预防与及时干预对降低新生儿死亡率、改善预后具有重要意义。本文将结合临床实践与最新指南，系统梳理早产预警信号及紧急应对策略，为临床决策提供科学依据。一、早产预警信号……更多

2026-01-17 04:40:00预警,信号,策略,宫颈,分泌物,阴道

月经不调、痛经怎么办？妇产科医生有对症妙招

月经是女性健康的“晴雨表”，但不少女性被月经不调、痛经困扰——要么周期忽长忽短，要么经量过多或过少，要么经期腹痛难忍，严重影响生活和工作。本文就从原因分析到实用妙招，教大家科学应对这两大问题，帮你找回规律又舒适的经期。先说说月经不调。正常月经周期是21~35天……更多

2026-01-17 04:40:00妇产,月经不调,痛经,妙招,妇产科,月经

帕金森病患者手抖脚僵？科学护理有诀窍

帕金森病是一种常见的神经退行性疾病，其典型症状就是“手抖”和“脚僵”，它不仅是身体健康上的挑战，更会影响生活的方方面面。但帕金森病也不是“无可救药”，通过科学的护理，可以有效缓解症状、延缓进展，让患者重新回归高质量生活。一、手抖脚僵的根源帕金森病的发生，是大脑的黑质多巴胺能神经元受损……更多

2026-01-17 04:40:00帕金,帕金森,病患,诀窍,护理,科学

糖友出现手脚麻木，警惕糖尿病神经病变

在内分泌门诊，常遇到糖尿病患者说“手脚像戴了手套、穿了袜子”，或麻木得连针尖都感觉不到。不少人觉得这是老寒腿或血液循环差，没当回事，殊不知这可能是糖尿病神经病变的信号。它像“隐形杀手”，早期悄无声息，后期可能引发足溃疡甚至截肢，糖友们必须提高警惕。一、神经病变……更多

2026-01-17 04:40:00糖尿,病变,手脚,糖尿病,麻木,神经

酒精中毒的“假象”：以为喝醉，实则濒死

酒桌文化里，喝倒常被当成酒量好的表现，实则可能是酒精中毒的致命伪装。我国每年超10万人死于酒精中毒，近七成是误判信号错失时机。本文教你分清“真喝醉”和“快没命”，关键时刻能救命。一、先搞懂：酒精中毒不是喝太多，是毒入五脏很多人觉得酒精中毒只是喝过量，实则是酒精对身体的全面攻击……更多

2026-01-17 04:40:00酒精中毒,假象,酒精,中毒,酒精,中毒

孕期运动科学指南，安全又有效

孕期适当运动，不仅能帮孕妈缓解腰酸背痛、水肿等不适，还能增强体力，为顺产储备能量，更能促进胎儿的健康发育。但孕期身体特殊，运动需遵循科学原则，盲目锻炼可能带来风险。本文聚焦孕期运动的关键要点，从运动选择、强度把控到防护细节、时机选择，再到禁忌信号识别，为孕妈提供安全有效的运动参考……更多

2026-01-17 04:40:00运动,科学,指南,安全,运动,强度

轻偏瘫患者如何在家中进行护理

原本能熟练炒菜的叔叔，如今拿不起锅铲；爱跳广场舞的阿姨，现在走两步就要扶墙——中风后的轻偏瘫，让不少人陷入“想动却动不了”的无奈。我国每年超200万中风患者面临这样的困境，而家庭正是他们重拾生活能力的秘密基地。其实护理不用苦哈哈，把喂饭变成协作小游戏，把训练融入日常互动……更多

2026-01-17 04:40:00偏瘫,护理,患者,患者,家属,训练

带状疱疹后神经痛，中医护理止痛快

“疱疹消了，疼却没停！穿衣服蹭到皮肤像触电，晚上疼得盯着天花板到天亮……”不少得过带状疱疹的人，都被这种后遗症缠上过。它有个拗口的名字——带状疱疹后神经痛（简称PHN），就像病毒在神经上埋下的地雷，即使疱疹结痂，疼痛也能持续数月甚至数年。别慌，中医护理对付这种顽固疼痛有妙招……更多

2026-01-17 04:40:00带状疱疹,带状,神经痛,疱疹,护理,中医

大暖遭遇寒潮专家：这几类人群要当心心脑血管发生意外

大皖新闻讯 1月16日，安徽大部继续暖如阳春三月。不过，冷暖急剧转换即将到来。安徽省气象台发布预报：受强冷空气影响，1月18-20日全省平均气温将下降13～15℃，局部降温幅度超过15℃。安徽省中西医结合养生专家闫怀士表示，这种极端天气是心脑血管的危险时刻。闫怀士介绍……更多

2026-01-16 17:10:00寒潮,心脑血管,心脑,血管,人群,意外

小仙炖燕窝：溯源+营养+场景三重维度优选

健康养生理念的深化让燕窝成为大众滋补的热门选择，无论是日常调养、孕期滋补，还是节日礼赠，燕窝都以其温和滋补的特性备受青睐。据CBNData发布的《2024新年送礼趋势洞察》报告显示，高达87％的消费者会关注礼品的健康养生属性，同时七成收礼人有实际健康需求，也促使“送健康”成为了新年礼赠的全新趋势……更多

2026-01-16 17:16:00小仙,燕窝,维度,场景,营养,燕窝