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想要管理体重的人，常常会纠结于这个不能吃，那个也要忌口；早餐该如何选择？午餐又该如何搭配？这一餐热量是否超标……每天因为吃把自己搞得非常累。事实上，我们一天24小时里有2个“发胖时刻”，若能把握好这两个时段，控制体重就非常容易出效果！一天中有２个“发胖时刻”江西省南昌大学第二附属医院内分泌代谢科主任医师赖晓阳2024年10月在健康时报刊文指出……更多

2024-11-17 11:46:00时刻,晓阳,体重,时刻,控制,热量

了解一下枸杞可以减肥吗

枸杞可以减肥吗？有一定效果。专家说法：枸杞中含有极为丰富的营养成分，并含有活性成分枸杞多糖。这种成分能调节人体的免疫功能，抗衰老、防肿瘤，也能有效降低血脂和血糖。脑力劳动者经常食用枸杞，能改善精力，提高对多种疾病的抵抗力，预防多种慢性疾病。枸杞不妨每天吃由于枸杞安全性高……更多

2024-11-17 03:07:00枸杞,减肥,枸杞,脂肪,成分,细胞

再继续这样锻炼，你的血管就废了！提醒：上了年纪，这3种不可取

刘大爷今年70岁，平常特别喜欢散步，坚持贯彻饭后百步走活到九十九的养生理念，他认为散步是世界上最好的运动。看他是真心喜欢散步，且身体没什么不良反馈，家人也就由着他去了。没想到，刘大爷一天晚上在外散步时突然晕倒在地，路人赶紧拨打120急救电话把他送去了医院。经检查……更多

2024-11-17 04:06:00血管,年纪,血管,步数,受试者,心血

枸杞减肥法关注了解一下

枸杞消水肿减肥早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。瘦身食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用，比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易导致体内多余的水分堆积……更多

2024-11-17 04:21:00减肥法,枸杞,减肥,枸杞,水肿,作用

价格腰斩！杭州人爱的这口鲜脆大量上市！市民：越等越便宜…

对于吃货们而言，冬天的仪式感，就从片儿川里“冬笋自由”开始。最近，杭州菜市场里冬笋开始大量上市了。这让不少市民开始“心痒痒”，打算买点回家给菜式增点鲜味——相比之前身价贵过大闸蟹的“金贵”模样，如今的冬笋价格回落不少。价格腰斩，降至20元/斤左右不少杭州人买来尝鲜作为时令菜……更多

2024-11-17 08:41:00杭州人,杭州,市民,价格,冬笋,红薯

“藏盐大户”或被公布是海带的10倍？不想脑梗找上门，建议少吃

食用盐是厨房当中的常备调味品，不管是烧菜还是做饭都少不了它，食用盐在蔬菜当中起到辅助促进的效果，钠离子可以促进体内液体平衡以及心脑血管功能，对于神经冲动传播以及肌肉收缩起到重要作用。适当使用一些食用盐，对于机体健康有好处，如果摄入过多长期饮用高盐食物会带来安全隐患问题……更多

2024-11-17 08:45:00海带,大户,建议,咸菜,食用,心脑血管

老年痴呆可能“潜伏”34年？你眼中的好习惯，或是痴呆元凶？

根据我国第7次全国人口普查结果，显示现在60岁以上的老年人占到总人口的19.3%，中老年人也是出现认知障碍的高发人群，要比其他人更容易患有阿尔茨海默症。在中国60岁以上老年人大约有1500多万人患有痴呆，其中900多万人患有阿尔茨海默症，血管性痴呆的人数低达300万……更多

2024-11-17 08:46:00老年痴呆,元凶,痴呆症,老年痴呆症,老年人,阿尔茨海默

吃降压药的最佳时间被发现！提醒：吃错时间，效果大不同

在当代社会的疾速步伐下，高血压这一隐蔽的健康隐患，悄无声息地潜入众多人的生活脉络，成为日常中不易察觉却持续侵扰健康的“沉默刺客”。据全球数据统计，高血压疾病已波及约11亿成年人群，而我国作为高血压的重灾区，患者数量赫然领先全球，占据榜首位置。对于高血压患者而言……更多

2024-11-17 08:46:00降压药,时间,效果,血压,患者,降压药

面条是糖尿病的“催化剂”？不止面条，这7种食物，建议少碰

在临床角度来分析，糖尿病是常见的慢性代谢疾病，这主要是因为一母细胞不能分泌胰岛素，会导致葡萄糖代谢异常，引起内分泌紊乱。糖分、脂肪物质、蛋白质营养代谢系统失调，人体内没有办法合成肌糖原以及肝糖原，导致人体内糖耐量降低，血糖以及尿糖指数持续升高，引起全身性生理运转疾病……更多

2024-11-17 08:47:00面条,糖尿,催化剂,催化,糖尿病,食物

高血压患者，坚持做好这6项检查，才能够综合评估病情，需了解

提起高血压这种疾病，大家都很熟悉，它是临床上比较常见的慢性代谢疾病，有关调查显示，大约每三位成年人中就有一例是高血压患者。从医学角度分析，虽然它是一种可以控制的疾病，但若是没有注意生活中的细节，还容易引发各种并发症，例如脑出血，动脉硬化，心脏损伤等，进而给患者的身体健康造成巨大影响……更多

2024-11-17 08:48:00病情,高血压,患者,评估,检查,综合

瓜子跟花生，一个增肥，一个减肥，你真的吃对了吗？看完或明白了

瓜子与花生是日常生活当中常见的坚果，尤其是逢年过节招待客人时，吃餐桌上必备的一个小零食，嗑着瓜子聊聊人生，很惬意，而且在追剧的时候抓上一把，也是一种不错的食物。大家有没有感觉这样一个现象，吃瓜子或者是吃花生时很难让自己的嘴巴停不下来，原本是只想吃一个，没想到越吃越多……更多

2024-11-17 08:49:00瓜子,花生,减肥,瓜子,花生,肠胃

早晨吃它可以帮助你吸走油脂，让你越吃越瘦

在日常生活中很多人都想达到减肥塑身的事情，但是很多人减肥塑身确实很难的事情，想要减肥塑身其实并不是难事，只要空腹适当的多吃一些苹果。就可以帮助你完成这个小小的心愿。苹果在日常生活中是可以经常吃的，苹果绝对是自然减肥的佳品。它不仅具有丰富的口感，清爽清甜的感觉……更多

2024-11-17 08:50:00油脂,帮助,苹果,膳食,身体,减肥

秋冬干燥，肝火旺盛，可以多喝这三款茶

现在很多人或多或少会处于肝火旺盛的可能性，主要是由于自身的精气造成失调或者是精神压力过大造成的，时间长了就可能会让企业出现牙龈肿痛，情绪不稳定的情况，一年四季就可能会出现肝火旺盛特别高，所以在进入秋季的时候更要谨慎。秋天天气较为干燥，这个时候可能会给我们的身体带来诸多的损害……更多

2024-11-17 08:51:00肝火,秋冬,干燥,蒲公,肝火,菊花茶

减脂期该吃哪些水果？6种低糖水果帮你告别困扰

减肥期间每个人都会面临着很多的困扰，想吃一些甜甜的东西。但是又怕摄入的糖分过低，其实在减肥的效果中，我们并不一定要放弃水果，我们可以选择低糖低卡路的水果，这样既可以满足我们的吃水果的想法，同时又能够不影响自己减肥的进度。1.桃子桃子在日常生活中较为常见，它绝对是减肥的最佳拍档……更多

2024-11-17 08:53:00水果,低糖,糖分,蓝莓,猕猴,猕猴桃

注重养生的人，注意这3分钟养生法

在快节奏的现代生活中，我们每天都在忙碌着工作者，基本上对于自己的养生时间处于忽略的状态，这个时候就可能会给身体带来损伤，其实在日常生活中我们要记住这“3分钟养生法”的方法，就能够更好的呵护健康。1.水沸后再烧3分钟煮水的“黄金时间”水沸腾后，很多人都已经认为水已经烧开了……更多

2024-11-17 08:54:00养生,身体,时间,口腔,健康,呵护

秋冬季节，多吃这6种食物，暖身又养胃，你知道吗？

秋冬季节是一个寒冷的季节，在这个季节当中很多人都会出现胃口不振或体质下降的可能性，很容易出现一些疾病找上门来，这个时候可以多吃下面这些食物，既能暖身又能养胃的食物1.羊肉羊肉在这个季节是可以适量的多吃一些的，羊肉当中含有丰富的蛋白质，矿物质，并且羊肉整体的是寒性的……更多

2024-11-17 08:54:00秋冬,季节,食物,枸杞,季节,白萝卜

想要年轻，学习这些方法延缓衰老

在日常生活中我们经常会面临着各种各样的困难。很多时候就会发现自己的脸上他们的皱纹，这个时候我们就应该做的就是抗衰老这个事情。今天就给大家介绍一下这几种抗衰老的方法，赶紧学习一下。1.黑芝麻黑芝麻在日常生活中较为常见，它里面含有丰富的植物性的油脂，比如说亚硫酸等……更多

2024-11-17 08:55:00延缓衰老,衰老,方法,学习,柠檬水,皮肤

排卵试纸不显示强阳？原因可能很简单，看完这篇文章就明白！

“排卵试纸都用完一盒了，都没测到过强阳，我排卵日到底是哪天啊？““排卵试纸老是一深一浅，从来没有强阳过，是从来没有排过卵吗？”“我的排卵试纸测了整个排卵期，一直都是粉色，咋回事啊？是不是有排卵障碍啊？”很多女性备孕期间都会遇到这种情况，排卵试纸老是测不到强阳……更多

2024-11-17 08:56:00强阳,排卵,试纸,篇文章,原因,排卵

胃不好，能多吃苹果吗？呵护胃部健康，推荐这4种水果

胃在人们的生活中占有极其重要的地位，能够更好的呵护胃部健康，很多人认为胃不好可以适当的多吃一些水果，能够更好的呵护胃部健康，下面就给大家了解一下，胃部不好能多吃苹果吗？苹果适量的吃对于消化系统是非常好的，苹果当中含有丰富的膳食纤维、维生素C、矿物质等，它含有的果胶和纤维素可以促进肠胃蠕动……更多

2024-11-17 08:56:00胃部,呵护,水果,不好,苹果,推荐

去除体内湿气，日常可以多吃这些食物

现在人们每天整日睡不醒，经常会出现身体过度疲劳等可能性，或者是觉得自己吃的不多，为什么这么胖怎么也减不下来，这可能是由于体内的湿气过重造成的，从中医角度来说，体内湿气重可能会导致自身出现一些慢性疾病。对此在日常生活中，我们要多吃一些祛湿的食物。1、薏米薏米在日常生活中是较为常见的……更多

2024-11-17 08:56:00湿气,食物,湿气,红豆,身体,冬瓜

经常喝水的好处有什么，喝水小贴士了解

很多人都知道喝水对于身体健康来讲非常有好处的，多喝水能够更好的促进身体健康，喝水的好处还是蛮多的，下面就给大家盘点一下。1、维持生命运转俗话说得好，水是生命之源，适量的喝水对于身体的体温调节是非常有好处的，能够更好的避免自身处于中暑的情况，还能够更好的维持体温稳定……更多

2024-11-17 08:57:00贴士,好处,身体,代谢,温水,健康

越吃越通常的5种水果，清除身体垃圾

现在随着人们越来越关注自己的身体健康，很多人都知道身体内在的垃圾堆积过多，对于身体可能会存在一定的损害，所以很多人都经常吃一些容易促进身体排毒的食物，今天就给大家揭秘一下，哪些食物可以更好地促进身体进行排毒。第一种水果：菠萝菠萝在日常生活中给人们一种清爽甜美的口感……更多

2024-11-17 08:57:00水果,垃圾,身体,身体,山楂,肠道

睡觉不好可以采取这几个方法改善，赶紧学起来

在现在人们由于生活工作压力的不断增大，很多人由于生活当中的一些繁琐事情，这样就会导致自己经常的处于困扰的状态，时间长了就可能会让自己处于一种失眠的情况。对于失眠的人群来说，我们要掌握一下这些技巧，帮助我们更好地进行缓解。1.建立规律的睡眠习惯在日常生活中想要解决睡眠问题……更多

2024-11-17 08:57:00不好,方法,睡眠,时候,影响,生活

年纪大了建议多吃这6种食物，营养丰富

现在随着年龄的不断增长，身体各个机能开始处于衰退的现象，这个时候就可能会让自身的免疫功能下降，整体的骨骼变得脆弱，代谢也会变得异常缓慢，这个时候老年人应该适当的多吃一些补品，对于身体健康是有好处的。1.燕窝燕窝是美容的一种天然成分，它里面含有了丰富的蛋白质氨基酸和矿物质……更多

2024-11-17 08:58:00年纪,食物,营养,建议,燕窝,猕猴

年纪大了，晚餐这些食物别错过，更健康

对于这个年龄的不断增大，身体的整体各项机能开始处于减退的状态，这个时候老年人会面临着很多的问题，比如说消化不良或者是免疫能力低下等情况，此时我们应该更加注意自己的饮食健康，日常生活中，特别是对于晚餐老年人可以适量的吃以下这些食物。一、红枣红枣在日常生活中绝对是必不可缺少的……更多

2024-11-17 09:03:00晚餐,年纪,错过,食物,健康,老年人

常吃酸味的食物有助于养生，建议多吃这4种

在日常生活中想要自己的身体健康，平日里可以多吃上述这些酸性的食物，因为酸性的食物莫名的会刺激我们的味觉。还在不知不觉中提升自己身体的整体健康，对自身的健康是非常有利的。今天就给大家推荐这种对于身体健康有益的酸性食物。1、酸奶酸奶在日常生活中绝对是必不可缺少的……更多

2024-11-17 09:05:00酸味,养生,食物,建议,身体,肠道

美容养颜又想年轻，建议吃这6种食物

每个人都想拥有美丽的容颜，都在想寻求一些方法来进行延缓自身出现的衰老，通过各种各样的护肤品或者是一些美容的方法，很多人除了进行外在护理之外，还特别注重自己的饮食，建议平日里多吃这6种食物，让自己焕发青春光彩。1、荔枝荔枝是一种夏季的应季水果，它的味道鲜美和具有极高的营养价值……更多

2024-11-17 09:05:00美容养颜,食物,建议,美容,肌肤,桑葚

适量的是吃一些绿豆，身体会收获哪些好处

绿豆算得上是生活中较为常见的一种谷物，经常的食用对于身体的好处还是蛮多的，老绿豆当中蕴含着丰富的营养物质，今天，我们就来一探究竟，揭开绿豆的神秘面纱。清热解毒天气逐渐升温或者体内出现的燥热的时候，可以适量的多喝一些绿豆汤或者吃一些绿豆，因为绿豆是凉性对的，能够更好的达到清热解毒的效果……更多

2024-11-17 09:06:00绿豆,好处,身体,绿豆,免疫力,免疫

减肥人士可以多吃这几种食物，热量低

在日常生活中减肥的人士通常会面临饮食的选择，很多人都会选择一些低热量的食物，这样既可以减肥，同时又能够让你满足身体的营养需求，下面就给大家盘点一下减肥人士。可以适当吃以下这些食物热量非常低，对于减肥有一定辅助效果。#智启新篇计划#芹菜芹菜当中含有的热量是非常低的……更多

2024-11-17 09:07:00热量,食物,人士,减肥,西红,燕麦

不想要上长肉，少吃这6种主食

现在在日常生活中，很多人都追求苗条的身材，越来越多的人关注自己的饮食健康，很多人都想保持身材。采取一些节食的方法，但是很多人总是难以抵挡一些美食的诱惑，其实。想要减肥一定要少吃下面这6种主食。#智启新篇计划#米饭米饭可以算得上是餐桌当中最为常见的一种主食，但是弥散含有的高碳水化合物含量是非常多的……更多

2024-11-17 09:07:00主食,碳水化合物,面条,马铃,米饭,热量