• 我的订阅
  • 头条热搜
在天冷时节适量食用鱼肉,有助于增强免疫力、补充能量和改善体质
...里,多吃一些富含蛋白质和营养的食物,可以增强身体的免疫力,抵抗严寒。而鱼肉作为一种高蛋白、低脂肪、富含多种营养元素的食材,自然成为了首选。今天,分享一个懒人吃法,鱼肉鲜嫩无腥味,比饭店好吃推荐食谱:【...……更多
年龄大了,这三种肉要舍得吃,养好骨骼,增强体质,身体少病痛!
随着年龄的增长,身体逐渐发生变化,骨骼密度降低,免疫力下降,出现各种慢性疾病的风险也逐步增加。中老年人正处在一个特殊的生理阶段,身体的代谢速度减缓,对营养的需求更加细致,因此在饮食上要更加注重选择那...……更多
孩子免疫力低下吃什么?建议常吃5道菜,补营养强体质,升免疫少生病!
孩子免疫力低下吃什么?建议常吃5道菜,补营养强体质,升免疫少生病!现在,很多孩子都出现免疫力低下的问题,我家孩子就是这样,小时候胖嘟嘟,身体也结结实实的,但是到了上学的年龄,身体突然就变得不如以前了,...……更多
男士健康宝典:10种高性价比补品,提升体质
...素会对身体健康造成负面影响。为了提升身体素质,增强免疫力,男性可以考虑一些超实惠的补品,帮助补充营养和提高能量。通过日常饮食中加入这些补品,男性能够获得更多的能量与健康,身体变得更加壮实。1.鹌鹑蛋鹌鹑...……更多
秋天的滋补美食——鲢鱼炖大肠
...,我鼓励大家在秋天多吃鱼,尤其是鲢鱼,以增强身体的免疫力和营养摄入。值得注意的是,由于每个人的口味和健康状况不同,食用鲢鱼时应根据自己的实际情况选择适量的食用量,并避免使用过多的油和盐等调料。此外,选...……更多
末伏饮食:提醒中老年:别太心疼钱,多吃4种肉,营养消暑不上火
...食材。对于中老年人来说,适量食用鸡肉增强体质,提高免疫力,对抗夏季的疲劳和虚弱。同时,鸡肉中的优质蛋白质易于被人体吸收利用,也是很好的食材。推荐食谱:香菇炖鸡汤材料:土鸡半只、干香菇适量、枸杞少许、姜...……更多
入秋肉类该吃点啥?
...、储备能量的好时机,适量食用牛肉可以增强体质,提高免疫力。牛肉中富含铁质,对于预防秋季贫血也有很好的效果。-**烹饪方式**:牛肉的烹饪方式多种多样,从简单的炖煮到复杂的红烧、卤制,都能呈现出不同的风味。秋...……更多
请停止食用这5种鱼,或许对身体不好,建议转给家人看看
...量蛋白质、氨基酸等成分,易被人体吸收,有助提高本身免疫力和抵抗力,防止身体受到细菌和病毒侵袭。2.弥补身体养分鱼傍边的养分价值比较高,含有丰厚维生素、蛋白质,每天适当吃鱼,能够弥补身体所需求养分成分。 3....……更多
春天吃鱼,“智慧人”都选这3种,鱼刺少,鱼肉嫩,增强免疫力
...的三种鱼类,它们不仅鱼刺少,而且鱼肉嫩滑,具有增强免疫力的作用。让我们一起来了解春天的鱼类美食,为身体健康添一抹春色。 春天鱼类盛宴春天,是鱼类的繁衍季节,也是人们餐桌上的美味时光。各种优质的鱼类肉质...……更多
莲藕具有补中益气、滋养肌肤等功效,是冬季养生的好选择
...用的蔬菜。而山药则富含膳食纤维和维生素C,可以提高免疫力,增强身体抵抗力。 如果你想尝试一道美味的蔬菜菜肴,可以考虑炸藕盒。首先,将莲藕洗净后削皮,切成片状。然后,将肉馅绞碎,加入适量的花椒水搅拌均匀。...……更多
这份养生手册 教你健康入冬
...养价值高,吃起来不仅美味,而且还能补筋骨、增强人的免疫力。不过柿子营养可口,但并非所有人都适合,柿子不能大量食用,且不宜空腹食用。梨梨是最常见的清肺食物,冬季吃梨是上佳之选。制作方法可以蒸食、煮汤等,...……更多
秋天,少吃鱼肉多吃它,农村遍地是,做法简单,滋养身心,强免疫
...于促进肠道蠕动,改善便秘;维生素对视力保护、及增强免疫力大有裨益;此外,红薯中的碳水化合物以复合糖为主,释放能量缓慢,能够提供持久的饱腹感,适合减肥和控制血糖的人群食用。 多样化的食用方式红薯的食用方...……更多
两种不仅适合冬季食用,而且能提高免疫力、增强体质的食物
...质,特别是蛋白质和钙质。因为缺乏蛋白质和钙质会降低免疫力,容易导致感冒、发烧和关节疼痛等问题,对于身体本就较弱的中老年人来说,更是雪上加霜。许多人认为补充营养最简单的方式就是服用钙片或喝牛奶,然而,其...……更多
谷雨,不管有钱没钱,都别忘了5多吃2少吃,养生祛湿迎夏
...菜等,它们富含丰富的维生素和矿物质,有助于增强身体免疫力,同时还能帮助消化,排除体内湿气。2.多吃粗粮:粗粮如燕麦、小米、玉米等,富含膳食纤维和多种维生素,有助于促进肠道蠕动,改善消化功能。在这个湿气较...……更多
咳嗽吃什么缓解快?建议常吃3种食物,补充蛋白质,强免疫力
...的食物。另外,饮食要均衡,才能让身体早日恢复,增强免疫力和抵抗力。”事实上,无论你是否咳嗽,补充蛋白质和增强免疫力才是最正确的做法。以下是我向医生咨询后得到的三种推荐食物,可以帮助缓解咳嗽并增强免疫力...……更多
“春天吃鱼肉,活到九十九”,这四道鱼肉适合春天吃,肉鲜味美
...肉新鲜肉质鲜美,不仅是美味佳肴,更是滋补身体、增强免疫力的良好选择。在这四季更迭的季节里,让我们一起来品味这四道鱼肉美味,感受春天的气息,健康地迎接新的一年。一、鲫鱼:鲫鱼,是一种常见的淡水鱼,生活在...……更多
建议中老年人:别太节俭!多吃这5种食物,增免疫强体质,少生病
...的好时机。鱼汤富含蛋白质、矿物质和维生素,助于提高免疫力。鱼头富含胶原蛋白和不饱和脂肪酸,对Pi肤和头发有很好的滋养作用。豆腐则含有丰富的钙质,有助于骨骼健康食材:鱼头1个、豆腐2块、姜片适量、芫茜适量做...……更多
鱼肉中的氨基酸组成比较完全,能够满足人体对氨基酸的需求
...。这些营养成分对于维持人体健康、促进生长发育和提高免疫力都具有重要作用。首先,鱼肉中的蛋白质含量高且易于消化吸收,对于身体虚弱、需要补充营养的人群来说,是极佳的食物选择。而且,鱼肉中的氨基酸组成比较完...……更多
与猪肉和牛肉相比,羊肉是性温的,具有温补效果
...长期吃馒头和白粥这种单一的食物,会导致营养不均衡,免疫力下降,抵抗力也会随之变弱,尤其是在寒冷的冬季很容易受寒。对于体质相对较弱的中老年人来说,保持身体健康才是最重要的,因此建议大家少食稀饭馒头,多摄...……更多
夏天吃肉,牢记“3不吃3多吃”,身体有劲精神足,营养美味
...白质和必需脂肪酸的良好来源,有助于提升我们的体质和免疫力。然而,在炎炎夏日,享用肉类也需讲究。猪肉因其脂肪含量较高,可能较为油腻;羊肉则因其性质偏热,可能引发上火。因此,在夏天,我们应当牢记“三不吃,...……更多
大补的鱼,不是带鱼和鲫鱼,而是这4种,鲜美营养,强免疫抗衰老
随着秋冬季节的到来,气温逐渐下降,人体的免疫力也容易随之下降。在这样的季节里,如何通过饮食提高免疫力,增强体质是许多人关注的话题。鱼类作为一种优质蛋白质来源,不仅味道鲜美,而且富含人体必需的营养元素...……更多
鱼肉富含维生素D、维生素B12、钙、磷等营养物质
...、维生素B12、钙、磷等营养物质,有助于增强骨骼健康和免疫力。因此,在寒冷的冬季食用鱼肉,不仅能够满足味蕾的享受,还能够为身体提供充足的营养和保暖。冬季鱼肉首选之带鱼——肉质鲜美,营养丰富 带鱼一直以其鲜...……更多
小寒时节多吃一些温性的食材,帮助抗寒保暖,健康度过冬季
...体的功效,不仅可以御寒保暖,还能促进新陈代谢,增强免疫力,对于中老年人来说,是一款非常适合的冬季饮品。总结以上介绍的五种冬季食材,包括羊肉、牛肉、鱼类、红薯和姜,都具有温热的性质,适合冬季食用。它们不...……更多
深秋,遇到4种“碱性菜”别错过,祛湿健脑强免疫,舒坦过秋冬
...等,都对身体有着很好的帮助,秋冬季节常吃海带,增强免疫力。【海带豆腐汤】用到的:海带、豆腐、葱姜、盐、白胡椒粉、鸡精、食用油1、首先将海带泡发,泡好之后切成小块,再将豆腐切成小块,葱花、姜丝都切好,然...……更多
这肉再贵也要吃,大量上市!增强记忆,提高免疫力,保护视力
导语:这肉再贵也要吃,大量上市!增强记忆,提高免疫力,保护视力,不懂吃太可惜了!大家好我是傻姐美食,一场冬雨一场寒,昨天刚下了一场雨雪,当下气候正渐渐向冬天靠拢,早上给家人熬上一锅南瓜玉米粥,一碗喝...……更多
建议中老年,少吃白菜豆腐,多吃这3样,体质好精力足,健康过冬
...年人尤为适宜。豆制品中的蛋白质含量很高,有助于增强免疫力,并且易于消化吸收。脆皮豆腐是一道美味又营养的豆制品菜肴,制作简单。将豆腐煎至金黄色后,调制番茄酱,再放入豆腐中,勾芡并撒上葱花即可。鱼肉除了牛...……更多
霜降和健康
...呼吸道疾病。尤其是老年人、儿童和体质较弱者,他们的免疫力相对较低,更需要注意保暖,及时添加衣物,避免受寒。 -寒冷还会使血管收缩,导致血压升高。对于高血压患者来说,霜降时节需要更加密切地监测血压,按时服...……更多
少吃辛辣、油炸等刺激性食物,以免伤津耗液
...外运动的好时节;适量的运动可以增强我们的体质,提高免疫力;推荐大家选择一些温和的运动方式,如散步、慢跑、太极拳等;这样既能锻炼身体,又不会过度消耗体力;情志调养,保持乐观情志调养也是秋分养生的重要一环...……更多
介绍三道适合立冬时节食用的根菜菜品,帮助您健康过冬
...长在土壤深处的蔬菜,它们富含营养,有助于提高身体的免疫力,抵御寒冷。接下来,我们将为您介绍三道适合立冬时节食用的根菜菜品,帮助您健康过冬。一、红烧萝卜红烧萝卜是一道家常菜,其色泽诱人、口感鲜美,深受人...……更多
这4种食物堪比“人参”,强体质、强免疫、防疾病,不妨多吃!
...而选择合适的食物进行滋补可以帮助我们增强体质,提高免疫力,预防疾病。以下是这四种食物的营养价值堪比人参:01.菜中人参胡萝卜秋冬季节,寒冷的天气容易使人体脾气虚弱,容易导致身体出现疲倦、乏力等情况。此时,...……更多
更多关于健康的资讯:
油酥饼好吃有秘诀,学会这几点,层次丰富柔软好吃,保证一次成功
今天给大家分享一道油酥饼的家常做法,油酥饼的特点就是外酥里软,层次丰富,特别的好吃,做起来快,大多数人的最爱,喜欢的朋友可以尝试一下哦
2024-12-10 08:27:00
血脂高的人可以吃豆腐吗?提醒:想远离高血脂,4种食物要少吃
现代人生活条件越来越好,饮食也开始变得越来越丰富,大部分家庭中每天大鱼大肉、精米白面,看似吃得很好,却也给身体增加很大负担
2024-12-10 08:28:00
每天一个鸡蛋,身体会有什么变化?是好还是坏?最新研究来了
很多朋友都知道,鸡蛋是一种营养丰富口感美味的食物,几乎每一个家庭当中都会常备上几盒鸡蛋。再加上鸡蛋的做法也很多,可以将鸡蛋与其他食物搭配着吃也可以直接水煮着吃
2024-12-10 08:29:00
心脏决定寿命,50岁后,常吃3种“护心菜”,身体健康更年轻
心脏,在身体中起到非常大的作用,俗话说“心脏决定寿命”,平日里别做太剧烈的运动,让心脏平稳一些,同时还建议大家,多吃些对心脏有益的食物
2024-12-10 08:29:00
这4个行为,会让肝脏健康受损,若你有,趁早改掉
肝脏在人体内扮演着多种角色,能够起到分解、存储、代谢、解毒、分泌、调节等作用。另外,肝脏还有着造血的功能。所以说,肝脏是人体内非常重要的一个器官
2024-12-10 08:30:00
入冬必备防寒养生手账来了
降温期间,身体哪些部位要重点保暖?“洋葱穿衣法”你学会了吗?常见御寒误区、暖宝宝热水袋的正确使用方式,你了解吗?入冬必备防寒养生手账来了,转发收藏(人民日报)
2024-12-10 10:26:00
频繁放屁,是肠癌的警示信号吗?若出现4种异常,应早做筛查
肠癌为肠道黏膜上皮的恶性肿瘤,包括大肠癌和小肠癌。实际患者认为的肠癌与发现的肠癌,通常是指大肠癌,主要包括结肠癌、直肠癌
2024-12-10 08:30:00
经常失眠睡不好,这4个原因脱不了干系,若你有,及时调理
现如今,失眠的人数逐年都在增长,而长期睡眠不足不仅会影响生活,还会对患者的身体健康和心理健康造成严重后果,所以大家要了解失造成失眠的原因以及有效的治疗和预防方案
2024-12-10 08:31:00
经常吃酵母发酵的馒头,对身体好还是不好?今天告诉你实话
对于北方人来说,主食就是馒头,制作馒头的过程相对于蒸米饭来说是比较复杂的,需要先经过发酵,然后再揉面上锅蒸馒头,所以现在很多年轻人根本不会做
2024-12-10 08:31:00
戒烟的小妙招:无需外力,注意日常饮食,轻松有效戒烟
食物代替法戒烟有很多人戒不掉烟的原因就是长期不吸烟,嘴里会有一种少了什么的感觉,所以就会忍不住去吸两根。在现实生活中,我们也可以看到很多人会通过嚼口香糖的方法来解决这个问题
2024-12-10 08:33:00
常喝点“山楂干”泡水,一段时间后,或会收获6大好处
山楂酸甜可口,既是一种水果,也是一种药,我们可以直接吃山楂,也可以把山楂晒成干之后泡水同时山楂还可以制作各种小零食,比如冰糖葫芦
2024-12-10 08:33:00
长期吃面食与长期吃米饭的人,有什么不同?哪类人身体更健康?
在我们的饮食习惯中,主食是必不可少的,如果不吃,就会感觉肚子空空,没有吃饱,而面食和米饭是常见的主食。米饭是南方人的主食
2024-12-10 08:34:00
你想拥有长寿体质吗?其实当你真正了解后,发现长寿很简单
你有没有常常羡慕那些长寿的人,身强力壮,精力充沛,你也想了解他们的秘密吗?你也想和他们一样长寿和幸福吗?其实,你大可不必为此烦恼
2024-12-10 08:35:00
有些肺癌一发现即晚期?提醒:若有“1粗1麻2多”早做筛查为好
肺是进行气体交换的器官,位于胸腔内纵隔的两侧,分为左肺与右肺,肺表面覆盖胸膜,并被胸膜分割成大小不等的肺小叶。生理状态正常的肺呈浅红色
2024-12-10 08:36:00
不论男女,若50岁以后还喜欢做这4件事,长寿可能与你无缘
人过了五十岁以后,身体的健康就会大不如从前的,如果再不注意好好保护身体,就很容易衰老,以至于出现各种疾病。所以,有些坏习惯越早改越好
2024-12-10 08:37:00