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第434篇原创文章一年一度的新年饮食榜单更新来啦！本来应该趁着热乎劲儿写，无奈我上周懒癌突发……在公布榜单之前，先跟近期关注本号的新朋友们说说这个年度最佳饮食榜是怎么回事。美国新闻与世界报道（U.S.News & Wo...……更多
2024-01-15 13:51:00安利,饮食,爹妈,饮食,营养,模式
...的协调呢？《黄帝内经》提出了以下几个方面的建议：1.饮食调养：中医认为，饮食是人体获取营养的主要途径，也是调节脏腑功能的重要手段。因此，我们应该根据自己的体质和脏腑状况，选择适合自己的食物。例如，脾胃虚...……更多
2024-09-03 13:21:00中医养生,脏腑,养生,中医,整体,脏腑
...，建议从调脾胃之气、顺应四时、劳逸适度、情志调达、饮食调摄及未病先防等方面进行。1、调脾胃之气。脾胃为气机升降之枢纽，脾主升清、胃主降浊，通过受纳、运化、升降的过程，以化生气血津液而奉养全身。因此，在...……更多
2024-05-07 19:30:00养生,医生,脾胃,中医,饮食,内应
...我们这个年纪。”这段对话揭示了一个普遍问题：酱油在饮食中的使用频繁，但人们对其健康影响存有疑虑。那么，真的有必要担心酱油的摄入量吗？如果要减少酱油的使用，又该如何调整呢？酱油：营养与风险并存酱油，作为...……更多
2024-09-17 17:38:00酱油,坏处,建议,酱油,健康,摄入量
...态运动，如散步、做操等，以达到调养身心的目的；四、饮食与锻炼相结合赵爷爷是一位注重饮食的老人，他每天都会精心准备自己的三餐，但在锻炼方面却不太重视；中医认为，饮食和锻炼是相辅相成的，合理的饮食可以为锻...……更多
2024-04-25 14:52:00营养学家,老年人,学家,营养,建议,选择
...然的和谐共生，注重身心并养，旨在通过调整生活方式、饮食习惯、精神状态等多方面因素，达到预防疾病、延年益寿的目的。一、中医养生的基本原则天人合一：顺应自然规律，与自然环境保持和谐。例如，根据四季变化调整...……更多
2024-04-17 14:13:00中医医院,永刚,中医,中医养生,北京,养生
...国营养学会注册营养师吴佳，为广大老年人提供一份健康饮食清单。每天吃5大类食物 摄入充足的蛋白质吴佳表示，老年人每天要吃5大类食物，包括谷薯类、蔬菜水果类、奶豆类、鱼肉蛋类、油盐类，做到荤素搭配、粗细搭配、...……更多
2022-12-20 08:51免疫力,老年人,免疫,清单,饮食
...既要远离垃圾食物，又要注意营养的均衡，建议低盐低脂饮食，多吃蔬菜和水果，注意补充富含优质蛋白质的食物。6、保持好的心态无论你身处什么年龄，保持好的心态都至关重要。一个人如果总是活在焦虑和痛苦之中，那么...……更多
2023-10-27 06:57:00长寿,关键期,老人,阶段,关键,建议
...病的发生。因此，我们应该保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等，以预防心血管疾病的发生。骨关节炎随着年龄的增长，关节逐渐磨损和退化，导致关节疼痛和僵硬，为了预防骨关节炎的发生，我们应该保...……更多
2024-01-20 06:12:00高发期,后进,中年人,养生,疾病,疾病
...，女性朋友们应该想办法通过自己的方式来调节，比如说饮食调节。01这里要推荐的第一个食物就是大豆食品不管是大豆，还是豆浆、豆腐、腐竹之类的，都是可以吃的，多多益善。大豆中含有一种植物雌激素，叫做异黄酮，在...……更多
2022-12-19 15:04食物,参考,建议,女人
...医院复查就诊的基础上，从以下几个方面进行调整：一、饮食调理合理饮食：饮食要清淡、均衡，控制高脂、高盐和高糖等食物的摄入，减少血管堵塞的风险。多摄入蔬果和粗纤维食物：蔬菜水果富含大量的维生素、矿物质和纤...……更多
2023-10-28 02:49:00中医养生,中风,养生,中医,中风,中医
...避上述可能存在的乳腺癌诱发原因，学会通过生活作息和饮食的调节，继而达到预防乳腺癌的效果，同样非常重要。03在作息和饮食中，怎样达到预防乳腺癌的效果?首先是作息：最主要的就是睡眠，睡眠一定要充足，临床显示，...……更多
2022-12-19 16:37乳腺癌,乳腺,作息,饮食,效果,参考
...康不利。被列入“黑名单”的水果公布了，快把它从你的饮食清单中划掉3种水果，懂得养生的人，已把它拉入“黑名单”，别等吃了再后悔色泽过于鲜艳苹果：苹果的营养价值是非常高的，在日常生活中，如果每天坚持吃一个...……更多
2024-07-31 09:51:00黑名,养生,黑名单,水果,身体,杨桃
...长以后就不容易脱落，所以他们的眉毛就会越长越长。·饮食习惯在日常生活当中，人往往到了50岁以后开始注重起养生的生活，不管是自己吃过的保健品还是没有吃过的保健品，都想尝试一下，或许能让自己的身体变得更加健...……更多
2023-01-06 20:59:00一文,眉毛,意味,男性,答案,眉毛
...造成过大负担。当然，为了更全面的营养，我们也建议在饮食中适当添加粗粮，以保持身体的健康平衡。嫩玉米：营养丰富的夏日饮食好伴侣最后，让我们来介绍一下夏季中伏时节的另一宝贝——嫩玉米。玉米不仅营养价值高，...……更多
2024-08-04 06:33:00看吧,医院,夏日,玉米,面条,营养
...，或服用六味地黄丸等经典方剂；健脾养胃：通过合理的饮食习惯，如定时定量、细嚼慢咽，以及食用健脾食物，如山药、扁豆等；温阳利水：适量食用温阳食物，如姜、葱、大蒜等，以及利水食物，如冬瓜、绿豆等，帮助改善...……更多
2024-05-02 08:40:00下半身,衰老,迹象,女性,衰老,中医
...口臭。03做好3件事，老了不为“老人味”烦恼第一件事：饮食上多下工夫在年龄增长之后，身体代谢速度减缓，以上也提到了，“老人味”的形成，与身体代谢变化有很大关系。身体所产生的代谢产物，与我们日常的饮食有不小...……更多
2022-12-19 21:28烦恼,老人,参考,建议
...温水泡脚、按摩等，有助于放松身心，提高睡眠质量。在饮食方面，大寒时节，日常饮食应以温热为主，可多吃些温补性的食物，比如红枣、枸杞、羊肉、牛肉等，同时也可以适当吃一些蔬菜水果，保持营养均衡。但要格外注意...……更多
2024-01-22 07:02:00养生保健,时节,秘诀,养生,中医,保健
...力和抵抗力。以此延伸，平时保持良好的生活习惯，合理饮食，就是很重要的。除此之外，还可以通过中医疗法来增强体质，比如吃中药。不过，在这一点上，肿瘤患者要注意不能自己随意吃中药，要在医生的建议与指导下，根...……更多
2022-12-16 17:22肿瘤治疗,国医,肿瘤,原则,大师,参考
...伽、冥想、散步等轻缓运动来调节情绪，帮助肝气顺畅。饮食上，多吃一些绿叶蔬菜如菠菜、芹菜，以及柑橘类水果，这些食物富含维生素和矿物质，有助于促进肝气的条达。此外，适量喝菊花茶、玫瑰花茶、薄荷茶、柠檬茶等...……更多
2024-06-01 09:20:00奥秘,肝脏,身体,肝肾,之年,肝气
...养生先养腿”，腿脚的健康与钙质的充足密不可分。通过饮食补钙，是保持骨骼健康、增强腿脚力量的有效途径。选对食材，不仅能帮助你补充足够的钙质，还能增强骨骼强度，让你在年长时依然保持步伐轻盈、精力充沛。接下...……更多
2024-08-29 18:28:00腿脚,补钙,养生,力气,中医,建议
近几年来，随着人们生活水平的提高，饮食结构的改变以及生活节奏加快，三高问题逐渐严重，仅血脂异常这一项，患病率就高达40.4%。同时血脂异常不再是老年人群的专属疾病，患者群逐渐年轻化，成为30~50岁年龄段人群的第1...……更多
2023-01-05 22:50:00降血脂,高血脂,患者,食物,参考,建议
...迹象，下面分享的方法可以帮助你养护肾脏，提升肾阴。饮食是养生的重要一环。对于肾阴虚的人来说，建议多食用一些滋阴润燥的食物，如黑芝麻、黑木耳、龙眼肉等。多饮水、少食辛辣刺激的食物也有助于缓解肾阴虚的症状...……更多
2024-02-26 14:35:00两个,感觉,方法,肾脏,方法,肾阴
女性更年期的饮食调养：碱性食物与雌激素的平衡艺术在中医的养生智慧中，更年期被视为女性生命周期中的一个重要转折点；这个阶段，女性体内的雌激素水平会发生变化，影响着她们的身体健康和情绪状态；而饮食调养，...……更多
2024-05-11 06:13:00雌激素,碱性,食物,女人,女性,食物
...充钙质的效果，同时还会危害身体的健康。所以在日常的饮食过程中大家可以选择多吃一些豆制品再加上适当的锻炼减少骨质流失的情况。随着年龄不断的增长其实每个人的心里都非常的恐惧，有着怕死的想法，所以就会通过各...……更多
2024-01-07 11:23:00中老年人,误导,养生,家人,多年,方式
...量用温水，以免寒湿之气挟风侵袭关节，造成关节疼痛。饮食养生陈宝贵教授指，出食物和药物可以按照“四气”的属性划分，即寒、热、温、凉。在日常食疗养生中可以参考药食四气的属性加以选择。中医认为，春季与五脏中...……更多
2023-02-18 19:43:00节气,雨水,养生,中医,全国,节气
...质量就会越高，人也越活越年轻。除此以外，日常生活的饮食上也要多吃富含维生素和矿物质的食物，身体的改变也是日积月累改变的。4、平衡膳食也重要很多老人，都是吃素的，身体很虚弱，一阵风就能把他们给吹走。如果...……更多
2024-10-09 19:31:00老年人,寿命,参考,建议,身体,老人
...代谢变慢，免疫力也会有所减弱。这个时期，更应该注重饮食健康，通过科学合理的食疗方法来维持身体机能，预防疾病。那么，山药真的有这么神奇吗？它的“黄金搭档”又是什么呢？1、山药和筒骨的营养搭配山药，被誉为...……更多
2024-03-18 07:51:00中老年人,山药,体质,调节,环境,山药
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城市里吃饭越来越“难”的今天，代炒仍旧会是一个可持续的需求，标准化、预制化越是深入当下的饮食消费生活，人们就越需要烟火气
2024-11-16 18:43:00
本文转自：人民网-广西频道活动现场。人民网 雷琦竣摄人民网南宁11月16日电 （雷琦竣）山药健脾安神糕、滋阴人参炖甲鱼
2024-11-16 19:51:00
在禽类养殖业中，番鸭因其肉质鲜美、营养丰富而备受青睐。然而，番鸭的养殖并非易事，特别是如何快速养红番鸭的脸部，更是许多养殖户关心的问题
2024-11-16 14:13:00
番鸭脸红得慢可能是由多种因素引起的，这一现象不仅关系到番鸭的生长状况，还直接影响到养殖者的经济效益。为了帮助番鸭快速脸红
2024-11-16 14:13:00
女性的子宫就像一座房子，大家都愿意住干净舒适的房子，因为感觉温馨舒服。胎儿也是如此，它会根据你的子宫环境决定入不入住你的子宫
2024-11-16 14:45:00
不孕症是一种低生育力状，指夫妻双方未采取避孕措施，有规律性生活至少一年未能获得临床妊娠。在中国，不孕不育夫妻逐渐增多。据媒体报道
2024-11-16 14:47:00
本文转自：人民网-青海频道人民网记者 杨启红今年9月底，西宁市民秦先生的母亲摔了一跤，出现意识不清的状况，瘫倒在地造成头面部出血
2024-11-16 15:13:00
本文转自：人民网-江西频道抚州市广昌县头陂镇大棚蔬菜基地，整齐排列的钢架薄膜大棚与村庄房屋、绿树群山相互映衬。人民网 朱海鹏摄人民网广昌11月16日电（朱海鹏）近日
2024-11-16 15:58:00
本文转自：人民网-贵州频道农村是我国改革开放的起点，改革是农业农村发展的根本动力。近年来，贵州省财政厅着力推动农村综合改革
2024-11-16 16:25:00
人们都不想衰老，因为衰老往往意味着身体变差，容貌也会逐渐失去，这是很多人难以接受的。不过，衰老是大自然的规律，每个人几乎不可能抵抗的
2024-11-16 09:13:00
腿上2个表现，或提示血管不通，做好3少2多，帮助疏通血管。血管，是我们身体不可分割的一部分。它遍布我们的全身，承担着运输营养
2024-11-16 09:13:00
随着现在的生活节奏加快，有很多不良的生活习惯与饮食习惯会伤害人体的肝脏，而肝脏是我们人体最重要的排毒与解毒器官，一旦肝脏受损
2024-11-16 09:15:00
寿命短的男人，他们通常有很多不良的生活习惯，长期积累会加速身体功能的退化，导致一些严重的慢性病，甚至影响寿命。如果你有一个或者多个这样的习惯
2024-11-16 09:15:00
你认为衰老是一条缓缓流动的溪流，但实际上衰老就像坐过山车一样，到了一定年龄就会加速衰老，这并非无稽之谈，这一点已经得到了科学的验证
2024-11-16 09:17:00