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沙溢暴瘦20斤:饿了就睡觉,渴了就喝水,馋了就抽嘴!是个狠人
近日,沙溢成功减肥20斤的消息引起了很多人的关注,从沙爹变回沙哥的他再次成为了公众关注的焦点。在接受采访时,沙溢分享了自己的减肥经历和心得体会,也给很多人树立了良好的榜样,通过自己的努力和毅力,成功改变...……更多
科学燃烧卡路里大学这门 “减肥课”火了
...进食堂 有学生最多减重30斤科学燃烧卡路里大学这门 “减肥课”火了北科大的夏日燃脂营开课北大的学生在体验攀岩项目 北科大夏日燃脂营的训练现场北大的学生们在体验柔韧性训练教室里讲授运动营养学知识,体育场上练习...……更多
科学甩掉多余脂肪 健康体重没有烦恼
...提高,体重成了大家热议的话题。总有一些朋友,不是要减肥,就是在减肥的路上。怎样的体重标准才能认定为肥胖?如何保持健康体重?一、怎样才算肥胖?是否肥胖可以通过体重指数(BMI)来判定,计算公式为BMI=体重(㎏...……更多
5个减脂餐原则,减肥的人照着吃,体重下降会很快!
...重,降低体脂率,收获苗条的身材。下面分享一份科学的减肥餐,需要遵循的 5 个原则:原则一:合理控制热量摄入。减肥的核心在于每天身体消耗的热量大于身体摄入的热量,才能给身体创造热量缺口。但是,你要确保每天吃...……更多
减肥的人,若晚上闭口不食,坚持30天,身体会有这5个“变化”
这种盲目的减肥方式,会影响到每天摄入的营养不均衡,从而会造成体内激素分泌失衡,影响骨骼的发育,对于成年人来说,容易骨骼疏松,但是对于未成年人来说,容易长不高,体重可以以后减,但是长个的时期错过了,后...……更多
减肥先“减饭”?不需要!来看看,医生推荐的“饱餐减肥法”
...悄然上升,健康问题也随之而来。李华尝试了各种流行的减肥方法,从禁食到极端的低碳水化合物饮食,他几乎尝试了所有能找到的方法。每次开始,他都充满希望,每次结束,他都倍感沮丧。尤其是那些要求他“减饭”的方案...……更多
饮食减肥需要注意这3个问题,否则它们会成为你减肥道路上的阻碍
在当今的社会,减肥不再是女人的专利,越来越多的人加入减肥的队伍中,而减肥话题中经久不衰的减肥方法,也随之层出不穷的冒出来,对于众多数减肥者来说,饮食减肥成来最受大家欢迎的减肥方法,其实饮食减肥也要注...……更多
黑咖是减肥神器吗?专家提醒:不能替代运动和饮食管理
...率加快,引发饥饿感,同时还有形成咖啡因依赖的风险。减肥者饮用黑咖啡需结合个人情况适量饮用。黑咖啡如何助力减肥?促进脂肪分解黑咖啡含有丰富的抗氧化物质,如多酚和咖啡因,这些成分可以促进脂肪的分解,帮助身...……更多
...肥胖食养指南》一经发布,“国家卫健委手把手教你科学减肥”新闻冲上热搜。此次国家卫健委等16部门启动“体重管理年”活动,当能推动体重管理进一步具体化和常态化。目前肥胖乱象十分普遍,不少人减肥不是为了健康,...……更多
东湖评论:节后减重毋过急,科学合理最重要
...过后,体重上涨,“每逢佳节胖三斤,仔细一瞧三公斤。减肥拼命小半年,未到功成又过年”的魔咒似乎又要在爱美人士中发生。但随着春节期间电影《热辣滚烫》的上映,“贾玲瘦100斤”的消息发出后,直接激励了一批观众,...……更多
冬季吃肉多,喝茶刮油真的有效吗?
...刮油”道路,甚至还有不少女孩子用喝茶+断食的方法来减肥。那么,喝茶刮油到底是真有效,还是伪科学?喝茶是否真的能控制食欲、促进代谢、帮助减肥?如果喝茶不行,那喝什么、怎么吃能有效刮油?刮油所需要的营养素...……更多
瘦不下来?越减越胖?看看这六大减肥误区,你中了几个
误区一:极端节食有些人在追求快速减肥的心态下,选择极端节食方法,如完全不吃主食、只吃水果蔬菜、长时间禁食等。然而,极端节食会导致身体营养摄入不足,引发身体机能紊乱,甚至可能诱发饮食障碍。此外,过度限...……更多
苹果醋是智商税吗?喝苹果醋真的减肥吗?
...来在全球范围内都受到了广泛的关注。有人视其为神奇的减肥圣品,有人则质疑其是否只是智商税。那么,苹果醋究竟是智商税,还是真的有助于减肥呢?首先,我们来了解一下苹果醋的成分和制作过程。苹果醋主要由苹果汁经...……更多
减肥期间为什么要控制糖分的摄入?远离3种食物,可帮你有效控糖
相信很多人都听说过低碳水减肥这种减肥方法,但是不知道其中的原理,与其说低碳水减肥,不如说控糖减肥。想要拥有更高的减肥效率,想要减肥成功,就要积极地控糖。如果只是一味地控制食量,还是经常吃一些高糖分的...……更多
减肥秘籍揭秘!三分练七分吃,告别失败的运动减肥法!
你是不是试过种种减肥方法,但却无济于事?别着急!今天我要告诉你一个瘦身秘籍,让你轻松迈向苗条!这个方法不仅科学有效,而且还能延寿哦!你听说过“三分练七分吃”吗?这是健身界和营养界共同的总结,经过科学...……更多
女性身高152—176cm标准体重对照表,若你达标,不用减肥
...2女性身高152—176cm标准体重对照表,若你达标,就用不着减肥建议女性朋友先看看标准体重表,或许你的体重在正常范围中,根本用不着减肥。在审视自己的体重时,若发现自己稍微超出了表格中标注的理想数字,大可不必立刻...……更多
“酵素能减肥、排毒、降三高”,真有这么神奇?一文了解→
...热议。许多人相信酵素有着各种有益健康的功效。比如能减肥、降三高、缓解便秘、排毒养颜等等。也有人用酵素作为清洁剂,洗刷碗盘、洗衣服等等。然而,自制酵素并没有大家想象的那么神奇。一旦制作和储存不当,还会有...……更多
国家卫健委教你科学减肥 全国各地都不同
春天来临,你是否在默默计划减肥了?春天到了,有些朋友计划开始减肥,穿上轻便的春装出门踏青。减肥期间该怎么吃?近日,国家卫健委发布《成人肥胖食养指南(2024年版)》,手把手教你科学减肥!值得注意的是,这份...……更多
权威医学专家孟庆义:二酯油是安全的减肥方法
“甘油二酯油,实际上来讲,这是最安全的一个减肥的方法。”在2023《益起爱·守护下一代高峰论坛暨肥胖、高血糖、高尿酸血症对青少年的生殖危害及防治研讨》高峰论坛上,健康中国-杰出全科医师成长联盟主席孟庆义先生如此...……更多
为啥说三伏天是减肥的最好时机?三伏天该如何科学的
...高温的时候,很容易让人难以接受。其实在三伏天绝对是减肥的黄金时间,在这炎炎的夏日掉体重是非常快的。为什么说三伏天是减肥的最好时间呢?其实人体的代谢整体是加快的。因为三伏天我们很容易出现汗的情况,这个时...……更多
肥胖也是一种病?专家强调:肥胖作为慢性病,需要规范化管理
...是出于“美”的追求,公众对肥胖重视程度不断提高,“减肥”成了不少人挂在嘴边的词。殊不知,肥胖已成为当今一个日趋严重的公共卫生问题。据《新英格兰医学期刊》发布的一项全球性大规模调查数据显示,全球有22亿人...……更多
暴瘦后人生就开挂?
...大家都照顾好,以此弥补自己长得没那么好看这件事。“减肥像是没有尽头的马拉松”大学毕业以后,我去了欧洲读书。“糟糕”的饮食和气候让我的体重更加夸张,但那时常和朋友一起到处玩,并没有身材焦虑。回国之后,在...……更多
只吃水果来减肥?专家:不可取 可能出现脱发、皮肤变差等情况
...很多人更喜欢吃多汁香甜的水果,甚至用水果代替正餐来减肥。近日,安徽省立医院临床营养科副主任技师侯韦莲表示,用水果替代主食的减肥方法并不可取,主食粗细搭配,管住嘴巴迈开腿才是减肥的秘诀。有些水果热量比米...……更多
狐大医 | 代谢越快,减肥越轻松?营养师这四招让你快速“享瘦”
...和时间来达成减肥的目标。尽管如此,我们可以通过一些策略来提升代谢的水平,以下是马啊琴建议的四种方法。来源 / unsplash 肌肉比脂肪更能消耗能量,所以通过增加肌肉质量可以提高基础代谢率。力量训练和体重训练可以...……更多
贾玲公开瘦身食谱
...持身体各个方面的平衡。不同阶段的减肥可能需要不同的策略,因此持续监测和调整是减肥过程中的关键步骤。专家建议定期进行身体指标的检测,包括体重、体脂率、血压等,以了解身体的变化。根据监测结果,调整饮食和运...……更多
健康减肥可以多吃肉,19张图示范你吃多少
生活中,很多小伙伴都是无肉不欢,即便是处于减肥期间,也不想亏了自己的嘴,只要餐桌上有肉,还是会吃到停不下来。虽说减肥期间也能吃肉,但吃多少肉、又该吃哪些肉还是大有讲究的。这篇文章就来说说,健康减肥该...……更多
这些减肥误区,千万要警惕
本文转自:北京青年报减肥,说难也简单,说简单也难。管住嘴、迈开腿的道理,人人都知道。但比做不到、管不好更糟糕的是急功近利减肥,跟着网上各种听上去新颖其实换汤不换药的“速瘦秘笈”日瘦5两、月瘦10斤,换来...……更多
带130斤重狗狗爬山减肥结果是:人抬狗下山!宠物怎样减肥才正确?
...爬山,他的拉布拉多狗有130斤重,本来是想带着狗去爬山减肥的,结果爬到一半,狗爬不动了,累得口吐白沫,趴在地上不愿意走,他和朋友又是扛又是抬,也没办法将130斤的狗抬下山,最后只能喊了两个守山人像抬猪一样,将...……更多
女性过了50岁,体重控制在多少最合适?自查一下,或许你并不胖
...对于女性朋友们而言,大家会注重自己的脸庞和身材,而减肥更是成为了女性终身奋斗的事业。不管女性处于哪一个年龄段,都想要让自己变漂亮,想要减肥瘦身,更希望自己的身材能够赢得他人的羡慕和喜爱,也希望自己可以...……更多
减肥切忌节食!这9种食材饱腹感强、热量低,快速减脂就该这么吃
“减肥”是有些人一辈子追求的一种状态,美女追求减肥,为了可以拥有更美丽的容颜样貌;帅哥追求减肥,希望拥有更结实的肌肉和健康的身体。科学减肥,离不开合理、健康但可以减少能量摄入的饮食,只有饮食和运动相...……更多
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陈自瑶有信心夺视后,黎耀祥看好张振朗封视帝,罗子溢想跟太太一起拿奖
陈自瑶有信心夺视后,黎耀祥看好张振朗封视帝,罗子溢想跟太太一起拿奖《万千星辉颁奖典礼2024》将于明年1月19日澳门举行
2024-12-23 09:47:00
《再见爱人》闹大了!留几手报警回应性取向,节目组发话葛夕沉默
近日,包括李晨白鹿加盟的《奔跑吧》、谢娜全新综艺《太阳集市》以及何炅坐镇的《名侦探的假期》等综艺均在热播中,但它们加在一起的热度都远不及《再见爱人》第四季
2024-12-23 09:49:00
向佐再回应《披荆斩棘》退赛争议!觉得自己被总导演侮辱
(来源:四川观察)此前,向佐在《披荆斩棘的哥哥4》节目里的表现引热议。近日,向佐接受四川观察专访时用手势回应节目争议:“我一根手指顶了他一个节目的流量
2024-12-23 09:50:00
TVB女星上内地节目激动高呼“我是中国澳门人”!曾因家暴及婚外情离婚!父亲是葡萄牙人!
内地综艺节目《声生不息大湾区季》播出后大受欢迎,在近日播出的一集节目中,肥妈(Maria Cordero)以澳门代表身份上台
2024-12-23 09:50:00
韩国男艺人开启“毒舌模式”,直言宋智孝:“长得很丑,不是我的菜”
宝子们!你们的韩娱快乐源泉梁世灿和宋智孝又带着满满笑点上线了!这次他们在YouTube频道的一段搞笑互动,直接让小编笑出腹肌
2024-12-23 09:50:00
谢芳病逝!北影厂的7位“22大电影明星”,只剩下1人了
2024年12月19日,著名表演艺术家谢芳在北京安贞医院,因心梗、心肺肾衰竭不幸辞世,享年89岁。谢芳是新中国22大电影明星之一
2024-12-23 09:50:00
金泰梨“演艺大赏”口误,李帝勋机智化解
宝子们,昨晚的SBS演艺大赏热闹非凡,但要说最出圈的瞬间,不是得奖名单揭晓,而是金泰梨的一波“意外翻车”——直接把SBS“喊”成了MBC
2024-12-23 09:50:00
郑伊健夫妇:争议与回应,他们的选择究竟如何?网友:做自己就好
在娱乐圈的风云变幻中,有一对明星夫妻始终备受关注,他们就是郑伊健和蒙嘉慧。郑伊健婚后淡出影视圈,曾被传移民日本,现回应否认移民
2024-12-23 09:51:00
刘晓庆现身老家选墓地,摘了假发不再装嫩,一身老人打扮
娱乐圈这地儿,那真是个大戏台,你方唱罢我登场,热闹得跟过年似的。多少明星像烟花一样,绚烂一时就熄火了,可有这么一位,那真叫一个常青树
2024-12-23 09:51:00
金世佳时隔六年录综艺,养两个儿子压力大
今天刷到金世佳和檀健次录制综艺的路透,相比檀健次这位综艺常客来说,金世佳真的是时隔六年再录综艺。相比檀健次的游刃有余,金世纪像极了被迫营业的社恐
2024-12-23 09:51:00
李秉宪夫妇为二胎女儿办周岁宴,现场曝光,一家四口合影很温馨
12月21日,韩国一线演员李秉宪与女星李珉廷的二胎女儿李书怡过一岁生日,李秉宪夫妇低调给女儿办生日宴,邀请圈中朋友出席
2024-12-23 09:51:00
向太史晓燕骂战升级,张兰幸亏没去,张颖颖蹭热度吃相难看
最近,芒果台《一路繁花》马上要播出了,节目组邀请了许多嘉宾,都是六十岁以上的老太太,一个个都不是省油的灯,真佩服芒果台的凝聚力
2024-12-23 09:51:00
喜提香港紫荆花奖,王大治新片仅获14万票房,网友更关心花边绯闻
最近,随着香港紫荆花国际电影节颁奖仪式的召开,王大治的名字再次映入人们的眼帘,单看这哥的脸,是有点眼生。但提起董洁和他的前尘往事
2024-12-23 09:52:00
朱丹为尚雯婕庆生,英文作业被认可,录制节目收获珍贵友谊
朱丹和尚雯婕参加浪姐的录制成为好友,两人彼此互相鼓励,记得周一围演出话剧,朱丹还带着尚雯婕一起给老公打call。两人年龄差2岁
2024-12-23 09:52:00
范冰冰高调炫富,奢华豪宅摆满鲜花,年收入超2500万
范冰冰更新日常,上传七张图片,并配文“如意最爱牡丹,而媚娘却独爱太极宫里的秋菊。十年回首,莫问前程凶吉,但求落幕无悔!今日冬至
2024-12-23 09:52:00