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维生素补充得越多,身体越健康吗?如何正确补充?
这是一个误区。 脂溶性维生素一般随脂肪一起摄入,如果摄入过多,可能引起急性或慢性的中毒。 长期大量摄入维生素A和D可能会出现肝脏不适,还可能产生乏力、骨痛、精神差等症状。如果补充维生素D过多,容易引起血钙升...……更多
2块钱的维生素C与98块钱的维生素C,有啥区别?医生说出实话
维生素C,也被称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素,具有多种重要的生理功能。它是一种天然抗氧化剂,可以帮助清除体内的自由基,保护细胞免受氧化应激的损害。维生素C还参与胶原蛋白的合成,对于维持皮肤、骨骼和软组...……更多
人体缺乏维生素,身体会收到哪些“信号”?教你对症补充维生素
...,今天咱们聊聊一个老生常谈但又经常被忽视的话题——维生素缺乏;先从一个真实的故事开始吧;小张,一位30岁的程序员,每天对着电脑工作超过12小时,加班熬夜成了家常便饭;最近,他发现自己总是感到疲惫,皮肤干燥...……更多
缺乏维生素C?这几类人更需要关注
...所以当我们长期饮食或生活习惯不合理时,就有可能出现维生素C缺乏的问题,牙龈出血、容易感冒、乏力、贫血等问题也就会找上门来。维生素C是一种水溶性维生素,对人体健康起着重要的作用。然而,由于人体无法自行合成...……更多
维生素B6:优化睡眠与预防脑梗的良药,合理摄入需牢记四大要点
维生素B6,作为一种常见的水溶性维生素,对于我们的健康起着至关重要的作用。近年来,越来越多的研究表明,维生素B6不仅在改善睡眠质量方面有显著效果,还能有效预防脑梗死等严重疾病。然而,如何科学合理地摄入维生...……更多
记住这五点注意事项,让维生素补充剂成为健康生活方式的有益伙伴
在追求健康的路上,维生素补充剂成了不少人的选择。然而,仅仅把它们加入日常并不足够,关键在于吸收。维生素的吸收不仅与类型有关,还与服用的时间密切相关。那么,何时服用才能发挥其最大效用呢?本文将揭晓这背...……更多
维生素也会伤肝吗?医生提醒:4种维生素不要过量服用,早了解
...天,刘阿姨和张阿姨一起散步,张阿姨说:“我最近在吃维生素,吃了之后感觉精神好多了,晚上也睡得很香,而且啊,吃了这种药,就相当于给身体补充了营养,你要不要也试试。”刘阿姨听了,马上心动了,没多想,就和张...……更多
俗话说“一个猪肚十副药”?常吃猪肚有什么好处?四类人要舍得吃
...食疗和中医养生来改变病体。猪肚富含水溶性膳食纤维和维生素B12,维生素B6.钙、铁、镁.锌有助于进步体内免疫力和代谢激素水平。01俗话说”一个猪肚十药“?在过去,医疗技术和医生的确诊技术不像现代那样兴旺。患有某种...……更多
叶酸,一种水溶性维生素B,长期被认为是孕妇专属的营养补充剂
...管理中扮演了关键角色。它就是叶酸。叶酸,一种水溶性维生素B,长期被认为是孕妇专属的营养补充剂。然而,近期研究揭示了其对高血压患者的潜在益处。难道叶酸真的能在高血压管理中发挥作用?甚至可能帮助预防脑卒中...……更多
哈密瓜的营养价值及功效
...寒味甘,含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。哈密瓜香甜可口,果肉细腻,而且果肉愈靠近种子处,甜度越高,愈靠近果皮越硬,因此皮最好削厚一点,吃起来更美味。哈...……更多
番茄维持心血管健康?科学家:可以,关键在水溶性番茄浓缩物
...,提取番茄中水溶性成分的集中物,它集合了番茄红素、维生素C和其他抗氧化物的精华。实验室的试管和临床试验的结果共同揭示了WSTC的秘密。一项研究表明,定期摄入WSTC的人群,其动脉硬化的进展速度较慢,而这一点,对心...……更多
脆柿子的功效与作用
...明显保护作用,因为这种水果中含有丰富胡萝卜素和大量维生素a,它们对人类视神经都有十分积极的作用,而且能提高视网膜功能,人体吸收它们以后能预防视力下降也能缓解眼疲劳,经常吃脆柿子则能预防多种眼科疾病发生...……更多
60岁以上中老年人士的长寿秘诀是什么?
...充以下这3种营养物质,将会更有利于健康长寿。1.钙质和维生素D上了年纪的朋友往往会觉得身子骨不再像年轻时那样结实,稍微的磕磕绊绊往往会引起很大的连锁效应,究其原因,是体内的钙质的质和量都大大不如从前了。钙...……更多
无论是生吃还是煮熟,番茄都具有丰富的营养价值
...确的呢?一、番茄的营养价值番茄富含多种营养成分,如维生素C、维生素A、钾、纤维素等,具有抗氧化、抗炎、降低血压、保护心血管等多种健康效益。同时,番茄中的番茄红素具有很强的抗氧化能力,对预防癌症、心血管疾...……更多
【营养与食品】调整冬季饮食习惯,新鲜蔬菜不能少
...冬季寒冷干燥,新鲜蔬菜营养价值充分,可以为身体补充维生素等营养元素,提高自身免疫力。但做菜也是又讲究的,下面我们一起来看看怎么更好地留住蔬菜营养? 1.新鲜应季新鲜的应季蔬菜,颜色鲜亮,如同鲜活的、有生...……更多
维生素C虽好,但若是过量服用,就有可能会给是身体带来这些危害
导语:维生素C这种物质是人们身体当中特别熟悉的一种维生素成分,作为身体所需要的必需营养元素之一,维生素C这种物质虽然在身体里的含量比较少,但是却能够起到特别重要的作用。小小的一片维生素C,在日常生活当中...……更多
53岁男子在坚持每日一片叶酸后经历了哪些改变?来看看医生解析
一、引言叶酸,也被称为维生素B9,是一种水溶性维生素,对人体健康有着至关重要的作用。它参与了DNA的合成和修复,对维持细胞的正常生长和分裂具有重要意义。随着年龄的增长,人体对叶酸的需求可能会增加,因此,通过...……更多
为什么说“一个柿子十服药”?柿子有何功效和禁忌?一文说清楚
...中医摄生和食疗摄生、水溶性膳食纤维、脂溶性纤维素和维生素中B12和多种微量元素能有效改进体内免疫系统,对抗外界病原体和病毒。柿子被先人统称为”补药.中药.解药“柿子富含多种养分物质,可以解决身体疾病的严重问...……更多
“叶酸之王”是菠菜?医生:建议1个月吃3次能补血,早知早受益
...着怎样的秘密?叶酸:身体的微小建筑师叶酸,作为B族维生素的一员,虽然只是细胞众多营养素中的一种,却扮演着不可或缺的角色。想象一下,身体里有无数的小工厂,每天忙碌着生产、修复和复制DNA,这些微小但极其重要...……更多
每天喝1碗小米粥,身体会有什么变化?
...豆类、蛋类、鱼类等一起食用,提高膳食营养价值。3、维生素E维生素E具有较强的抗氧化性,小米中维生素E的含量很丰富,是大米的3.6倍。4、钾和镁小米的矿物质钾和镁含量都比大米高,均为大米的近3倍。5、铁小米的铁含量...……更多
Mkule护肝胶囊为肝脏添动力,呵护你的健康!
...抗氧化功能团,其抗氧化能力是生物类黄酮的2.33倍,是维生素E的1.6倍以及维生素C的2.75倍,还能有效阻断炎症反应途径;谷胱甘肽有保护肝脏的合成、解毒、灭活激素等功能,同时可以加速自由基的排泄,真正让女性由内而外...……更多
喷洒过甲醛的白菜,多数有3个特点,提醒家人:别买错
...护肤白菜含水量很高,约95%,而热量很低,还含有丰富的维生素C、维生素E,秋冬空气干燥,寒风对人的皮肤伤害很大,多吃白菜可以起到护肤和养颜效果。2.润肠通便白菜是一种很有营养的蔬菜,在白菜中含有大量的水分与丰...……更多
不要吃这3种水果,吃得越多,不利身体健康,可惜有人每天都在吃
水果是我们很喜爱的的食物,它里面含有大量的的维生素还有微量元素,可以补充我们身体所需的成分水果里面所含有的果胶还有抗氧化物质,膳食纤维等,可以帮助我们美容养颜,有利于延缓我们的衰老速度。现在我们吃的...……更多
秋冬多吃荸荠,它是“补肺高手”,清热、化痰、养肺!千万别错过
...蠕动,改善便秘,对消化系统健康十分有益。微量元素和维生素:包含钾、铁、维生素C等,对于增强免疫力和保持身体健康非常重要。健康益处补肺和养肺:荸荠的水分和纤维素有助于润肺、化痰,对于秋冬季节常见的干燥咳...……更多
蒸着吃,美味与营养兼得
...烹饪方式。一、蒸着吃,锁住营养1.保护食物中的水溶性维生素:蒸着吃可以避免食物与高温直接接触,有效保护食物中的水溶性维生素,如维生素C、维生素B族等。这些维生素在高温下容易分解,从而降低食物的营养价值。2.保...……更多
经常生吃胡萝卜,吸收的营养会更全面?并非所有的蔬菜都适合生吃
...胡萝卜素是胡萝卜中最著名的营养成分,它是一种脂溶性维生素,能够在人体内转化为维生素A。生吃胡萝卜时,胡萝卜素的吸收率较低,因为它被细胞壁中的纤维素所包裹。但当胡萝卜经过烹饪后,纤维素被破坏,使胡萝卜素...……更多
“穷人的叶酸”已找到!叶酸含量高的6种食物,就藏在你身边!
...多的人开始重视营养素的补充。叶酸是一种重要的水溶性维生素,对于预防胎儿神经管缺陷、促进心血管健康等方面具有重要作用。那么,对于一个52岁的男性来说,每天补充一片叶酸,半年后身体会有哪些变化呢?在安全服用...……更多
胆固醇高,怕血栓找上门,坚持做对4件事,悄悄降胆固醇
...走走路,这也是一个不错的运动方法。2.适当补充叶酸和维生素B12对于高胆固醇血症患者来说,适当补充叶酸和维生素B12也有一定好处。叶酸是一种水溶性的维生素,其本身有抗氧化的作用。而维生素B12则主要是起到促进胆固醇...……更多
白木耳具有较高的水溶性膳食纤维,这对于维护肠道健康非常重要
...助推器:增强身体抵抗力白木耳还富含天然的抗氧化剂和维生素,这些成分有助于增强身体的免疫系统。特别是对于中老年人,随着年龄的增长,免疫系统可能会逐渐减弱。定期食用白木耳,通过其提供的免疫增强营养素,可以...……更多
孕妇能吃火龙果吗
...,它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素,此外维生素和水溶性膳食纤维也能给身体带来不少好处,处于孕期的女性正需要丰富的营养元素来维持自己和胎儿的健康,经常吃些火龙果可以增强孕妈妈的免疫力,促进肠胃...……更多
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11月5日,第七届中国国际进口博览会在上海正式开幕。本次展会的医疗器械及医药保健展区围绕“健康中国,美好生活”的主题展开
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东城中医院肺病科杨道文: 慢阻肺造成的危害大吗?
出诊时间:周三上午,周日上午出诊。杨道文,医学博士,北京中医药大学硕士生导师, 卫生部中日友好医院呼吸科主任医师。呼吸病专业委员会副秘书长
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东城中医院肺病科王辛秋: 感染后咳嗽多长时间能好?
王辛秋,东城中医医院肺病科特聘专家,周二下午出诊。在门诊上有很多咳嗽患者都有这样的经历:感冒经过治疗后,鼻塞、流涕、打喷嚏
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11月6日,国家市场监管总局国际司原副司长、一级巡视员韩建平携同中国通信工业协会常务副秘书长陈永祥一行,莅临农夫铺子集团北京总部考察指导
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上环后有生育需求的人不少,无论放环时间长短,作为异物的避孕环都会或多或少对子宫内膜组织有一定损害和影响,因此取环后备孕要多注意
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东城中医医院特聘专家马红薇主任:“从内而外的疗愈”中医在肿瘤放化疗后的新策略
马红薇,主任医师。擅长针药结合治疗:各种肿瘤、及肿瘤放化疗综合调理,乳腺结节,甲状腺结节,高血压、高血脂,脂肪肝,胆囊炎
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东湖评论:“代炒菜”是最抚凡人心的人间烟火味
应市场需求变化,近日,上海、深圳、浙江等多地菜市场内出现了“代炒菜”业务——帮顾客把菜炒好,在菜场买好菜后,只要在“代炒菜”档口付上几块钱到十几块钱不等的手工费
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五河县:育出良种促增收
本文转自:人民网-安徽频道小麦新品种试验示范基地。曹炳宏供图霜降到立冬,种麦不放松。日前,在五河县沱湖乡西坝口村安徽省明天种业有限公司小麦新品种试验示范基地里
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出品 | 搜狐健康作者 | 吴施楠编辑 | 袁月在第七届中国国际进口博览会(以下简称,进博会)期间,复星健康携旗下佛山复星禅诚医院
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