- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...凋亡。2.膳食纤维有助于降低结肠内致癌物质生成量，使肠道内致癌物减少。3.膳食纤维可促进肠道蠕动，促进排便并增加排便量，有利于促进有毒物质迅速大量排出。膳食纤维为什么能帮助预防乳腺癌？1.摄入高膳食纤维可以减...……更多
2024-09-04 10:49:00餐桌,癌症,食物,膳食,纤维,蔬菜
...是将五大类食物的种类和重量合理搭配的具体表现。每天谷类为主200~300g，其中全谷物和杂豆50~150g；建议餐餐有谷类；每天吃一次全谷物或杂豆；在外就餐时，记得吃主食。豆类食物和谷类食物搭配可以提高蛋白质的利用率。每...……更多
2023-02-24 07:57:00膳食,居民,指南,食物,膳食,谷类
...蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类等。避免过多摄入油腻、辛辣、生冷和刺激性的食物，它们可能会刺激胃黏膜，导致胃部不适。3.远离烟酒吸烟会增加胃肠道症状的风险，吸烟会引起食...……更多
2024-05-09 10:57:00黏膜,水果,不好,黏膜,胃部,猕猴
...关键。你可以多吃一些蔬菜、粗粮、水果，这样可以促进肠道蠕动，有助于排泄粪便，保持肠道健康。”李先生犹豫地说：“可是维生素种类多，我怎么确保摄入足够的维生素呢？”医生笑着回答：“没错，维生素确实多种多样...……更多
2024-05-26 06:37:00体质,常人,营养,维生素,肠道,膳食
...合理搭配。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。谷类为主是平衡膳食模式的重要特征，建议平均摄入谷类食物200～300克，其中包含全谷物和杂豆类50～150克；薯类50～100克。建议多吃蔬果、奶类、全谷、大豆。推荐餐餐有...……更多
2023-10-23 10:52:00隐性,饥饿,健康,隐性,饥饿,营养
...够的纤维来帮助形成柔软的大便。富含纤维的食物，如全谷类、蔬菜、水果和豆类，应成为你饮食的一部分。同时，减少加工食品和高脂肪食品的摄入。4.规律运动：适量的身体活动可以促进肠道蠕动，有助于预防便秘。建议每...……更多
2024-02-27 13:45:00羊屎,回事,办法,羊屎,肠道,水分
...，在其中包含麸皮、燕麦片、全麦面粉及黑米、燕麦片全谷类食物、豆类食品、蔬菜水果和新鲜水果等。为何膳食纤维素就能减肥瘦身呢？膳食纤维素自身不能够减肥瘦身，可是它能够推动优良的消化吸收和代谢固体废弃物。甲...……更多
2023-03-07 11:33:00纤维素,减肥瘦身,膳食,纤维,作用,减肥
...发生在结肠（即大肠的一部分）的一种恶性肿瘤。通常从肠道内壁的息肉开始，如果不及时发现和治疗，这些息肉可能会转变为癌症。结肠癌早期症状不明显，常被忽视，但包括便血、腹痛、排便习惯改变等。如果出现这些症状...……更多
2024-06-21 14:14:00结肠癌,结肠,肠道,饮食,健康,结肠
...肪、蛋白质和纤维，有助于维持饱腹感。午餐主食：以全谷类食物为主，如糙米、全麦面包等，提供能量。蛋白质来源：瘦肉、鱼、禽肉、豆类等，补充身体所需的蛋白质。蔬菜摄入：可以加一些菌菇类蔬菜，如香菇、平菇等，...……更多
2024-03-30 10:38:00白细胞,蛋白质,蛋白,食物,矿物质,矿物
...的健康。膳食纤维是全谷物中的重要成分，它有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题，减少肠道疾病的风险。同时，膳食纤维还能帮助控制体重和血糖水平。其次，全谷物摄入不足还可能增加患糖尿病和心血管疾病的风险。全谷物...……更多
2024-02-17 18:44:00中国,杀手,而是,饮食,谷物,饮食
...导致便秘。因此，保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食物，多喝水，有助于预防便秘。2.缺乏运动：长期久坐、缺乏运动也可能导致便秘。适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。建议每天保...……更多
2024-01-14 06:57:00健康,肠道,健康,时间,影响,肠道疾病
...有助于清除体内多余的自由基，降低痛风发作的风险。全谷类和高纤维食品，如燕麦、糙米，不仅营养丰富，还能帮助维持健康的肠道环境，促进身体排出多余尿酸。一项研究显示，每日摄入足量的纤维素可以显著降低高尿酸血...……更多
2024-01-17 11:09:00尿酸,元凶,食物,尿酸,痛风,嘌呤
...白质，能维持各个器官正常运转；虽然膳食纤维无法被胃肠道消化吸收，也不能为身体提供能量，不过能促进胃肠道蠕动，缓解便秘，预防肠癌。一日三餐中不能缺乏这2种营养素，特别是早餐。早餐补足蛋白质和膳食纤维有哪...……更多
2023-02-17 15:39:00膳食,蛋白质,蛋白,早餐,纤维,好处
...可以帮助减缓血糖的上升速度，控制血糖水平。多食用全谷类、蔬菜、水果等高膳食纤维食物。3、适量运动运动能够帮助消耗多余的能量，减轻体重。同时，运动还可以提高免疫系统的功能，增强身体抵抗力。建议每周进行75-15...……更多
2024-04-29 14:19:00低糖,好处,身体,饮食,低糖,糖分
...特点，食物多样才能营养均衡。多吃全谷物、粗细搭配以谷类为主，粗细搭配，多吃全谷物和杂豆类食物。全谷物是指未经精细化加工或经压片、碾磨等处理仍保留了完整谷粒的胚芽、麸皮等成分，可提供更多的B族维生素。杂...……更多
2024-05-21 02:04:00营养餐,家教,家长,营养,营养,食物
...食营养均衡采取多样化的饮食模式，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质来源（如肉类、豆类、鱼类）和适量的健康脂肪。2.控制饱和脂肪摄入适量摄入对于含饱和脂肪较高的猪油渣，建议有节制地食用。例如，每周限制摄入量，...……更多
2024-01-17 11:35:00油渣,有害,血管,答案,医生,还是
...地摄入高蛋白和高脂肪食物，多吃富含纤维的食物，如全谷类、蔬菜和水果。四、响屁响屁，通常是由于摄入了过量的淀粉类食物或者某些药物所引起的。当身体在消化它们时，会产生大量的气体，这些气体会在肠道内迅速积累...……更多
2024-04-29 14:38:00问题,食物,身体,生冷,肠道,过多
...⭐膳食纤维榜膳食纤维大家都听过，它是一种不能被我们肠道吸收，但非常有用的东西。对儿童来说，它的益处主要在于肠道健康。膳食纤维多了，大便就会变松、变软，变得好排泄，娃排便就不费劲了。⭐钾排行榜钾是我们人...……更多
2024-09-20 14:23:00肠道,水果,孩子,水果,营养,维生素
在探寻延寿与免疫力的密码中，我们不难发现，肠道健康扮演着不可或缺的角色。科学研究不断揭示，通过优化肠道微生态，我们可以有效提升免疫力，从而对抗疾病，延长寿命。而其中，有两种食物脱颖而出，成为肠道最爱...……更多
2024-05-10 15:36:00肠道,免疫力,免疫,寿命,食物,最爱
...道蠕动，从而促进排便。因此，适量增加蔬菜、水果及全谷类食物的摄入，不仅可以预防便秘，还能改善大便拉不尽、擦不净的症状。2.生活方式：久坐少动，肠道“懒惰”长时间的久坐生活方式减缓了肠道蠕动速度，降低了新...……更多
2024-03-04 11:14:00罪魁,祸首,回事,肠道,健康,影响
...奶或者豆浆是早餐的良好选择，富含蛋白质和钙，可以与谷类或水果搭配食用。水果和蔬菜选择新鲜水果和蔬菜作为早餐的一部分，提供丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，可以吃水果沙拉、果汁或者在谷物上加些切碎的水果。...……更多
2023-10-06 12:47:00早餐,一日三餐,食物,营养,推荐,早餐
...而水果中的膳食纤维含量相对较低。膳食纤维有助于维持肠道健康，减少心脏病和糖尿病等疾病的风险。3、热量控制：如前所述，水果的热量通常比蔬菜高。因此，用大量水果代替蔬菜可能导致热量摄入过多，不利于体重控制...……更多
2024-05-28 13:47:00蔬菜,水果,水果,蔬菜,营养,食用
...不仅能提供必要的能量，还能帮助我们更有效地减肥。全谷类：能量的健康来源全谷类食品如糙米、燕麦等含有丰富的B族维生素和矿物质，能够提供持久的能量，同时富含的膳食纤维有助于促进肠道健康。在减肥期间适量替换...……更多
2024-04-07 10:35:00主食,草莓,蔬菜,减肥,成功,减肥
...纤维能吸收水分，增加粪便体积，促进肠道蠕动。多吃全谷类、蔬菜、水果（如苹果、香蕉、梨）、豆类和坚果，可以帮助改善便秘状况。2、保持水分充足每天至少喝8杯水，保持身体水分充足，有助于软化粪便，减少便秘发生...……更多
2024-06-01 09:47:00原因,男人,女人,肠道,女性,水分
...，引起肥胖的发生，必须注意在日常生活中补充铁，多吃谷类和豆制品。3.多做有氧运动有氧运动不单单只是跑跑步这么简单，如果每天都是同一时间，相同的运动量，时间久了，身体早就适应了你的运动强度，在相同运动量的...……更多
2023-10-11 10:38:00妙招,减肥,健康,减肥,热量,花生
...以米、面、杂粮为原料，符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主，粗细搭配”的原则。做粥时，小米、高粱、玉米、荞麦、燕麦、薏米、红小豆、绿豆等粗杂粮都可以放在一起，煮成“一锅粥”，“粗细搭配”唾手可得。通过...……更多
2024-08-12 14:13:00营养,谷类,杂粮,红豆,食物,膳食
...学饮食法，帮助大家健康饮食。张胜康介绍，主食主要为谷类食物，谷类包括大米、小麦、玉米、大麦、小米、高粱、燕麦、荞麦等，淀粉是谷类食物的主要成分，占40~70%，除此之外，谷类食物还含有蛋白质、脂肪等，是中国居...……更多
2024-07-10 16:39:00主食,全身,营养,专家,烟酸,可导
...择合适的进餐时间和加餐时间。二、宜多吃蔬菜、水果、谷类、豆制品类食物。蔬菜、水果、谷类、豆制品除了可以有效的控制体重之外，对于肿瘤也起着良好的预防作用。粗粮和富含膳食纤维的食物可以降低患结肠癌的风险，...……更多
2023-05-06 00:58:00癌症,患者,饮食,指导,食品,食物
...性食物。此外，增加膳食纤维的摄入，如水果、蔬菜和全谷类食品，有助于维持肠道的健康。除了饮食调整，保持良好的生活习惯对于肠炎的康复也至关重要。我们应该避免熬夜和过度劳累，以保证充足的休息时间。此外，均衡...……更多
2024-01-23 15:09:00肠道,肠炎,呵护,健康,系统,肠炎
更多关于健康的资讯：
天气干燥，一部分人脚后跟容易干裂起皮。很多人认为脚后跟干裂起皮是因为缺乏维生素，其实这只是其中一个原因，背后还可能隐藏着这3大病因
2024-09-25 20:13:00
提到血栓，我们第一时间想到的就是老年人，其实血栓并非只发生在老年人身上，还有很多年轻人也会出现血栓的情况。这主要是因为年轻人的生活习惯和饮食习惯不健康
2024-09-25 20:14:00
不知从什么时候，空气质量成了大家关心的问题，对于空气污染的问题也更加重视，因为我们的每次呼吸都和空气直接相关，空气质量直接关系到身体健康
2024-09-25 20:14:00
脊髓损伤是脊柱骨折、脱位、压迫或刺伤等因素引起脊髓神经元损伤的一种严重疾病，常导致下肢肌肉的张力异常改变，其中脊髓损伤束带感肌张力高是一种常见的病理现象
2024-09-25 20:15:00
但是在这里要告诉大家不用太过于的担心，因为大多数的肺结节都不是恶性的，恶性的肺结节只占整个百分之比的20%，相当于说，如果你的检查结果是肺结节的话
2024-09-25 20:16:00
癫痫病现在很常见，其主要症状是反复发作的癫痫大发作，给患者身心造成很大的伤害。如果在患者发生癫痫大发作时，不及时进行急救措施
2024-09-25 20:17:00
据了解，有70%的人处于亚健康状态，近八成人都有不同程度的忧郁、焦急、烦躁、易疲劳等不良心理现象。年轻人以为自己身壮力强
2024-09-25 20:17:00
减肥的人，如何提升代谢水平，轻松燃脂？减肥的人做到这5个“不”原则，有助于燃脂！1️⃣不要口渴了才合适水是没有热量的，保持充足的水分摄入有助于提高你的代谢率
2024-09-25 20:17:00
土豆是生活中常见的一种食物，其营养价值以及食用价值是很高的，在生活中比较受欢迎，那土豆变绿了还能吃吗？土豆绿了削掉绿色部分还能吃吗
2024-09-25 20:18:00
每天早晚各坚持5公里的慢跑确实是一种非常健康的运动习惯。慢跑可以带来许多好处，包括心血管健康、增强肺活量、改善代谢、减轻压力和焦虑等
2024-09-25 20:19:00
现代人的生活节奏越来越快，很多人都没有时间去健身房锻炼身体。但是，保持健美身材对于我们的健康和形象都非常重要。那么，如何在忙碌的工作中保持好身材呢
2024-09-25 20:19:00