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...留。2、水果不要榨汁喝榨汁的过程会破坏掉水果的部分营养素，而且会让你不知不觉摄入过多的水果，导致糖分超标。3、不要用水果替代主食用水果完全替代主食，会造成一天当中的淀粉和蛋白质摄入量大大下降，长期以往还...……更多
2024-04-07 02:00:00水果,水果,叶酸,孕妇,猕猴,猕猴桃
...健康的重要组成部分。合理的饮食可以为我们提供充足的营养素，帮助我们保持健康。然而，有一些食物在摄入过程中可能对我们的营养素造成损耗，影响健康。以下将列举一些可能损耗营养素的食物，并提供一些建议来减少营...……更多
2023-11-06 13:18:00叶酸,营养素,大幅度,加热,维生素,蔬菜
...）胡萝卜是众所周知的护眼食物，富含β-胡萝卜素，这种营养素在体内可以转化为维生素A，对维持正常视力和预防夜盲症至关重要。而且，胡萝卜中的抗氧化成分还能保护眼睛免受自由基的伤害，延缓眼部老化。
除了护眼，胡...……更多
2024-03-23 14:45:00越明,个子,发育,大脑,眼睛,最好
...酸，这些维生素补充要注意·β-胡萝卜素《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》（后面简称 DRIs）中维生素A 的可耐受最高摄入量（UL）。维生素A 与β-胡萝卜素的换算：1 微克视黄醇当量维生素A ＝ 6 微克β-胡萝卜素 ＝ 3.33...……更多
2024-01-05 11:15:00叶酸,营养品,致癌,有害,营养,叶酸
保护骨骼：不止补钙还要多吃4种营养素骨骼是人体的支撑系统，它的健康对于保持身体的强壮和年轻至关重要。在养护骨骼的过程中，许多人误以为只需补充足够的钙质就行了，但实际上，单纯的钙补充并不能让骨骼健康。为...……更多
2023-11-23 12:03:00营养素,补钙,骨骼,营养,保护,骨骼
...有多种维生素和矿物质，如维生素B12、叶酸和锌等，这些营养素关于身体的正常运作至关重要。在中医食疗中，动物血也被视为具有滋补作用的食材。它可以补血养颜、强身健体，特别合适女性朋友食用。同时，动物血还有助于...……更多
2024-01-24 09:58:00实情,动物,医生,还是,动物,肠道
...还富含叶酸、维生素C和K，这些都是支持血液健康的关键营养素。维生素C尤其值得注意，因为它能增强铁的吸收效率。与此同时，叶酸有助于红细胞的形成和发育。3.超越补血：全面健康效益这些食材的好处远不止补血。例如，...……更多
2024-01-17 10:40:00颜色,健康,食物,食用,健康,红枣
...铁、钙等多种营养成分。叶酸是中老年人维持健康的关键营养素之一，它有助于促进红细胞的生成，预防贫血，维护心血管健康。此外，苋菜还含有丰富的膳食纤维，有助于降低血脂、血糖，预防心血管疾病和糖尿病。推荐做法...……更多
2024-03-21 13:27:00中老年人,酸菜,头脑,身体,建议,生抽
...温度骤变会让蔬菜的质地变得坚韧，既难吃又损失可溶性营养素。
3. 烹蔬菜推荐水油焖法锅里先放半杯水（100~150克）煮开，加1勺芝麻油或其他熟油（5~8克），也可直接加入半杯含少量油的鸡汤或肉汤，放入蔬菜（200~400克）翻...……更多
2023-11-20 13:59:00叶酸,蔬菜,营养,蔬菜,木耳,花科
...体在向您发出的一个迫切的信号：您可能缺乏某些关键的营养素。在这篇文章中，我们不仅会揭示导致乏力、易怒和记忆力减退的潜在营养缺失，还会提供一系列实用的建议，帮助您通过简单的饮食调整和生活方式改变来补充这...……更多
2024-01-27 11:08:00乏力,记性,营养,维生素,营养,补充剂
...中含有丰富的维生素A、维生素C和矿物质如铁、钾，这些营养素对维护身体健康至关重要。韭菜中的维生素A对于维持良好的视力和免疫系统功能至关重要。而且，韭菜含有较高的铁质，对于预防贫血有一定的帮助。钾元素的丰富...……更多
2024-04-07 06:53:00大葱,营养师,韭菜,大蒜,功效,营养
...格林恒升），商标标示为“瑞琻特医”的孕全素孕妇专用营养素，规格型号为150g（10g/袋×15袋）/盒，叶酸含量既不符合食品安全国家标准规定，也不符合产品标签标示要求。抽检不合格的“瑞琻特医”孕全素孕妇专用营养素。...……更多
2024-03-08 00:12:00营养素,营养,产品,营养,营养素,食品
...生素A、维生素C、钾、钠、钙、磷等多种人体内所需要的营养素以外，平均每100g的猪肝中，还含有23g左右的铁，适量吃些有助于补血，辅助纠正贫血状态。但同样要注意，一次性不宜摄入过多，以防脂肪摄入超标，多余的脂肪堆...……更多
2023-10-12 08:53:00吸收率,菠菜,维生素,食物,碳水化合物,视黄醇
...老的作用。叶酸则是对孕妇和胎儿的成长发育非常重要的营养素。此外，红薯还富含糖类、纤维素、钾、铁、锌等矿物质，可以为我们提供各种营养元素。
冬天吃红薯的美食推荐说到红薯，我们通常会想到烤红薯。烤红薯是一...……更多
2023-12-03 12:56:00加分,味蕾,红薯,身体,健康,红薯
...除了叶酸，菠菜中还含有铁质、维生素K、维生素A等多种营养素，这些都是维持身体健康所必需的。然而，虽然菠菜的营养价值高，但在食用时也需要注意适量。过量食用或者烹饪方法不当可能会影响其营养价值。为了帮助中老...……更多
2024-03-22 14:16:00叶酸,腿脚,中老年人,苹果,精神,建议
...时候我们就要注意营养的补充，备孕期间不能缺的这几个营养素，你补足了吗？01补充叶酸依据《中国居民膳食指南》，建议孕前每天补充0.4mg叶酸。需持续补充3个月，红细胞的叶酸浓度才能达到可以预防新生儿神经管疾病的水...……更多
2023-11-21 08:50:00营养,叶酸,辅酶,补充剂,食物,蔬果
...素是维持人体健康、促进生长发育和调节生理功能的一类营养素。不同种类的维生素具有不同的生理功能，需要量小但不容忽视，它们是体内一些重要酶的辅助成分，参与生化反应，决定重要的代谢过程。由于人体不能合成维生...……更多
2023-10-11 15:34:00血液透析,营养不良,微量元素,患者,血液,元素
...的营养搭配，以增强身体的抵抗力。叶酸作为一种重要的营养素，对于预防贫血和降低中风风险至关重要。而在寒冷的冬季，有一种蔬菜的叶酸含量竟然是苹果的38倍之多，这种蔬菜就是包菜。包菜，又称卷心菜，是我们日常生...……更多
2023-12-05 06:31:00蔬菜,叶酸,含量,苹果,就是,叶酸
...康成为广大中老年人关注的焦点。而叶酸作为一种重要的营养素，在中老年保健中发挥着重要的作用。叶酸不仅可以预防贫血、保护心脑血管和神经系统，还可以起到平稳三高的效果，让中老年人的腿脚有劲、精神焕发。虽然很...……更多
2023-11-24 15:00:00叶酸,心脑血管,心脑,贫血,血管,神经
...叶酸含163微克，是每日参考摄入量的41%，叶酸是一种必须营养素，在细胞生长和DNA的形成中发挥着重要作用。铁含量17.9毫克，是每日参考摄入量的225%，铁是另一种必须营养素，它可以帮助人体携带氧气，而肝脏中的铁是亚铁血...……更多
2023-12-07 13:48:00长寿菜,长寿,叶酸,萝卜,错过,猪肝
...钙、磷和维生素B12等。蛋白质是维持身体正常运作的必备营养素，而钙和磷是骨骼健康的关键成分。此外，维生素B12对于神经系统的正常功能和血液的形成至关重要，黄蛤肉的摄入能够提供这些重要的营养素。有了对这三种食材...……更多
2024-02-03 15:40:00鱼汤,鸡汤,营养,猪血,莴笋,鸡蛋
...烹饪的食物可以更好地保留叶酸。叶酸是人体不可或缺的营养素，对母婴健康尤为重要。通过合理的饮食和补充，我们可以确保身体获得足够的叶酸，从而维护健康。对于特定人群，如孕妇和计划怀孕的女性，应在医生的指导下...……更多
2024-03-26 11:46:00叶酸,孕妇,叶酸,补充剂,摄入量,半胱氨酸
...维生素C和维生素E，这两种维生素都是增强免疫力的重要营养素。维生素C可以促进白细胞的生成和功能，提高机体对于病原体的抵抗能力。维生素E则可以保护免疫细胞免受自由基的损伤，提高免疫细胞的活性和数量。2.抗氧化、...……更多
2023-12-03 17:30:00延缓衰老,免疫力,衰老,免疫,食用,维生素
...即可享用。这道菠菜猪肝汤不仅味道鲜美，还能提供多种营养素，如叶酸、维生素A和铁质，有助于增强身体的抵抗力。凉拌菠菜粉丝
凉拌菠菜粉丝是一道清爽可口的小菜，既美味又健康。首先，将菠菜去掉根部并切段，胡萝卜...……更多
2023-11-01 09:46:00叶酸,心脑血管,心脑,血管,研究,健康
...说，关键是要平衡饮食，确保摄入足够的铁质和其他关键营养素；一个贫血患者的小故事让我们以张先生的故事开始；张先生是一位忙碌的软件工程师，工作繁忙，经常加班到深夜；他的妻子是一位教师，两人的生活虽不算富裕...……更多
2024-04-23 12:39:00多进,气血,贫血,牛奶,食物,医生
...阶段，维持健康、延缓衰老、防治慢性病，离不开对关键营养素的精准摄取与科学管理。不论男女，以下4种营养素对于老年生活品质的提升非常重要，不容忽视！一、蛋白质1、重要性蛋白质是构成人体组织器官、免疫系统、酶...……更多
2024-04-27 06:35:00年纪,营养,男女,维生素,老年人,营养
...酸的代谢，是细胞增殖、组织生长和机体发育不可缺少的营养素，大量文献表明，补充叶酸后，神经管畸形的发生率下降约10~40%。叶酸摄入不足所带来的负面影响神经系统发育问题：叶酸在胎儿神经系统发育中起到关键作用。妊...……更多
2023-10-09 06:49:00叶酸,食物,叶酸,神经,心血管,皮肤
...，减少生病的机会。首先，让我们来聊聊叶酸这个神奇的营养素。叶酸，也被称为维生素B9，是维持身体健康不可或缺的一种水溶性维生素。它在细胞分裂和生长中扮演着重要角色，对于孕妇来说尤其重要，但其实每个人都需要...……更多
2024-04-11 10:26:00肝肾,叶酸,筋骨,天然,身体,美食
...有关，是细胞增殖、组织生长与机体发育不可缺少的微量营养素。研究表明，孕早期缺乏叶酸可引起死胎、流产、脑和神经管畸形，还可导致眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形。胚胎神经管分化发生在受精...……更多
2024-03-27 00:18:00叶酸,叶酸,神经管,畸形,周至,神经
...致。“营养密度”是指食品中以单位热量为基础所含重要营养素的浓度。高营养素密度食物则是指维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质或必需脂肪酸含量较高的食物，但同时也应含有相对较少的脂肪、糖和能量。那么，冬...……更多
2023-11-28 16:50:00蔬果,营养,含量,水果,维生素,蔬菜
更多关于健康的资讯：
今天咨询的这位男患者反映说，自己的精力不太好，总是感觉很疲惫，还会胸闷。晚上睡觉时候爱起夜，小便次数很多，房事上的状态也不太好
2024-07-05 06:30:00
先来看一下这位患者的自述啊，患者反说自己平时不爱吃饭，食欲不太好，有时候这手脚心还会有发热的情况，自己的大腿根儿呢也老是感觉湿漉漉的
2024-07-05 06:31:00
这次来咨询的男患者反映说，自己比较怕冷，总是穿的比别人厚，但是腿脚依旧发凉，晚上睡觉前必须得泡个脚才能暖热。胃口也不太好
2024-07-05 06:32:00
这是一位男性患者，他反映说啊，自己在房事上的表现不太好，总是心有余而力不足，平时总是无精打采，容易疲惫、心烦。消化也不太好
2024-07-05 06:32:00
我们先来看一下这位患者的自述，患者反映说，他的精力不太好，容易疲惫，最近一段时间啊情绪起伏很大，欲望也降低了很多，而且和之前相比也更加怕冷
2024-07-05 06:33:00
让我们先来看一下患者自述，患者反映啊自己平时口气很重，爱上火，而且是反反复复的一直发作，并且还有腰腿酸软、大便黏腻、小便黄的问题吃泻火药也不管用
2024-07-05 06:34:00
我们先来看一下患者自述，患者反映说自己经常会觉得心烦意乱，气喘乏力，晚上会失眠，睡着了以后还会时不时的醒来或者一直做梦
2024-07-05 06:35:00
首先我们来看一下患者的自述，患者反映说总是怕冷畏寒，就算穿的再厚腿脚也还是非常冰凉，怎么都暖不热；而且消化也不好，容易腹泻
2024-07-05 06:35:00
舌质淡白、舌边透明？那你可能是肝血不足了！大家好，我是中医张医生，今天见到了一位患者，他说他总是感觉很累，咳嗽气短、精神不好
2024-07-05 06:36:00
手脚心发热出汗、睡眠还不好？可能是阴虚火旺了，一个中成药，帮你滋阴祛火！大家好，我是中医张医生，今天遇到了一个患者，他的主诉就是怕热
2024-07-05 06:37:00
舌质暗紫？那是身体里有瘀血了，一个中成药，帮你活血化瘀！大家好，我是张医生，今天看到一个粉丝留言，他说之前没有关注过舌诊知识
2024-07-05 06:37:00
本文转自：人民日报海外版本报记者 王美华《 人民日报海外版 》（ 2024年07月05日 第 09 版）小暑临近，在山东省枣庄市台儿庄区泥沟镇夹坊村
2024-07-05 06:37:00
气机不畅，就会影响身体的健康，一个中成药，帮你疏肝理气！大家好，我是张医生，在日常生活中，什么事情都不是一帆风顺的，一旦出现一些波折
2024-07-05 06:38:00
头晕、没精神、总想睡觉？那是气血不足了，一个中成药，让你气血旺盛精神好！大家好，我是中医张医生，今天看到一个粉丝的留言
2024-07-05 06:39:00
阴囊潮湿？那可能是下焦湿热了，中医教你，一招解决！大家好，我是张医生，今天讲一下阴囊潮湿的问题，有一部分男性朋友，大腿根总是出汗但是因为不痛不痒的
2024-07-05 06:40:00