- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...【三、山药】山药是一种富含膳食纤维的食物，其中包括可溶性和不可溶性纤维。这些纤维对于促进肠胃蠕动、改善消化以及预防便秘和肠道疾病具有积极的作用。山药含有丰富的淀粉，这种淀粉在人体内会转化为碳水化合物，...……更多
2024-04-10 13:06:00滋补,养生,身体,山药,芋头,红薯
...帮助控制食欲，避免过度进食。此外，魔芋还含有独特的可溶性纤维，能够降低胆固醇的吸收，减少血液中的脂肪含量，从而起到控制脂肪的作用。魔芋制成的各种美食，除了具备控制卡路里的效果，还能满足我们对美味的追求...……更多
2023-11-29 09:36:00魔芋,麻酱,瘦身食谱,食谱,制作,健康
...食纤维，在维护心脏健康方面扮演着双重角色。一方面，可溶性纤维有助于降低血液中的坏胆固醇水平，另一方面，它可以帮助控制血糖水平，减少心脏病的风险。全谷类、豆类、坚果、果蔬都是纤维的优质来源。
抗氧化剂：...……更多
2024-04-07 10:53:00许会,心脏,营养素,衰老,营养,建议
...白和健康脂肪，有助于降低肝脏中的脂肪含量。土豆富含可溶性纤维，可以提高肠道内有益菌的数量，促进肠道健康。菠菜则是一种膳食纤维和维生素丰富的食物，有助于排出体内多余的毒素，减轻肝脏的负担。我们可以利用这...……更多
2023-12-04 11:53:00中老年人,稀饭,馒头,早餐,营养,建议
...物内脏、动物脑的摄入，适量摄入鸡蛋。同时，增加富含可溶性纤维的食物，如燕麦、豆类等，有助于降低胆固醇水平。误区五：高血脂不能喝茶其实，适量喝茶对高血脂患者是有益的。茶叶中的茶多酚等成分具有抗氧化、降低...……更多
2024-05-25 10:17:00荤腥,高血脂,误区,饮食,就是,血脂
...是一种物理和化学变化，使淀粉颗粒膨胀并释放出更多的可溶性淀粉。可溶性淀粉更容易被消化酶分解为葡萄糖，进而迅速吸收到血液中，导致血糖升高。高温和氧气的存在促使食物中的糖和蛋白质发生糖化反应，这种反应会生...……更多
2023-10-09 10:13:00患者,食物,医生,血糖,碳水化合物,食物
...：如菠菜、甘蓝、胡萝卜、甜菜根、西兰花等，它们富含可溶性和不可溶性纤维。全谷物：如糙米、燕麦、全麦面包和意面，它们是纤维的良好来源。豆类：如黑豆、红豆、扁豆和豌豆，这些食物不仅富含纤维，还含有蛋白质和...……更多
2024-06-20 09:22:00医生,建议,大学生,大学,长时,纤维
...，且对皮肤健康有显著好处。苹果中的膳食纤维，特别是可溶性纤维如果胶，对于维持消化系统健康至关重要。它们能够帮助调节血糖，减缓糖分的吸收速度，从而对防治糖尿病和控制体重有着积极影响。事实上，一些研究指出...……更多
2023-12-18 06:44:00作用,苹果,苹果,纤维,健康,研究
...种非常适合降低血糖和胆固醇的食品。燕麦中含有丰富的可溶性纤维，这种纤维能够降低胆固醇的吸收，并且有助于稳定血糖水平。此外，燕麦还富含β-葡聚糖酶 ，这种物质可以延缓碳水化合物的消化和吸收，降低血糖的升高...……更多
2024-01-19 11:39:00胆固醇,血糖,蜂蜜,水平,研究,蜂蜜
...4、膳食纤维。柿子中的不溶性膳食纤维含量为1.4g/100g。可溶性膳食纤维主要为果胶，成熟变软后的磨盘柿子果胶含量约为2.5g/100g。除了以上主要的营养成分之外，柿子还含有总酚和类黄酮等抗氧化成分。经常吃柿子，对身体有...……更多
2023-11-07 09:03:00柿子,变化,身体,柿子,含量,维生素
...道夫”海带是海洋中的一种藻类，富含膳食纤维，尤其是可溶性纤维——褐藻酸。这种纤维能够吸收大量的水分，形成凝胶状物质，增加粪便的体积，使其更加柔软，便于排出。此外，海带中的多糖类物质还能促进肠道有益菌群...……更多
2024-08-30 18:38:00猛将,香蕉,一身,而是,肠道,火龙果
...水果，具有许多益处。首先，苹果富含膳食纤维，特别是可溶性纤维，如果胶，这些纤维有助于增加饱腹感，减少进食量并帮助控制体重。同时，纤维还有助于促进消化系统的正常运作，预防便秘等问题。其次，苹果含有丰富的...……更多
2024-01-09 11:13:00食物,营养,减肥,红薯,减肥,土豆
...含优质的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。燕麦中的可溶性纤维可以帮助调节肠道功能，促进消化，避免便秘，尤其适合需要增强脾胃功能的孩子。此外，燕麦中的β-葡聚糖成分能够降低胆固醇，有助于维护心血管健康。燕...……更多
2024-11-01 08:52:00如牛,孩子,脾胃,食物,家长,身体
...视网膜的病变。因此，老年人在饮食中应该尽量减少盐的摄入量。老年人可以选择食用新鲜的食材，而不是过度加工的食品。过度加工的食品往往含有较高的盐分，为了增加食物的口感和保存期限，食品制造商会添加大量的盐和...……更多
2024-02-19 10:31:00视网,视网膜,病变,高血压,饮食,指南
...或过夜，可以帮助减少其嘌呤含量。浸泡过程中，一部分可溶性嘌呤会溶解于水中，之后倒掉浸泡水可降低嘌呤摄入。慢炖：使用慢炖的方式烹饪黑豆，长时间低温烹饪有助于保留其营养成分，同时减少嘌呤含量。与快速高温烹...……更多
2024-04-06 11:42:00黑豆,嘌呤,痛风,食用,患者,黑豆
...燕介绍说，饮食去油有个小秘诀，那就是增加膳食纤维的摄入量。膳食纤维可以降低血脂、控制体重、预防肥胖，还可以调理肠道、增强免疫力。膳食纤维来源于日常的饮食中，可以通过四个方面来补充：第一、吃粗糙的主食。...……更多
2023-02-02 07:25:00去油,身体,健康,膳食,纤维,坚果
...的饱腹感，且它是一种高蛋白、低热量食物，含有大量的可溶性膳食纤维，可能避免体内胆固醇含量过高，促进身体的消化吸收，清除宿便，减少脂肪摄入，对减肥很有帮助。当然，现在市面上很多添加了许多水果、干果之间的...……更多
2024-02-09 23:22:00减肥,减肥,燕麦,肠胃,热量,大口
...水果，具有许多益处。首先，苹果富含膳食纤维，特别是可溶性纤维，如果胶，有助于增加饱腹感。同时，果胶还可以促进消化系统的正常运作，预防便秘等问题。其次，苹果含有丰富的水分，有助于保持身体水分平衡。相比于...……更多
2024-01-04 14:30:00红薯,土豆,苹果,减肥,效果,减肥
...显,但便秘人群在每天饮用1.5~2L水的同时,增加膳食纤维的摄入量会很好地缓解便秘。多散步。规律的体育运动可缩短肠道传输时间、利于通便,有氧运动如步行、骑车等对改善便秘有效。一般推荐运动量为30～60分钟/天,至少2次/周...……更多
2024-01-23 01:22:00香蕉,膳食,纤维,开塞露,香蕉,帮助
...制盐分：高盐饮食是高血压的重要危险因素，建议每日盐摄入量控制在6克以内。四、科学搭配餐食
多吃蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低三高。建议每天摄入500克以上的新鲜蔬菜，种类尽量丰富。合理搭...……更多
2024-08-23 13:09:00健康饮食,美好生活,人群,饮食,指南,健康
...脂含量的确是比较多的，而在减肥期间需要控制好瓜子的摄入量，但是只要大家正确合理的去吃瓜子，就不会升高脂肪摄入量，也能够帮助人们控制身材。除此之外，瓜子当中还含有一定的蛋白质和膳食纤维，可以增强饱腹感，...……更多
2023-10-08 06:05:00热量,纤维,食物,减肥,瓜子,主食
...1000-1500毫克的钠。根据世界卫生组织推荐，成年人每日钠摄入量不应超过2000毫克。因此，食用咸菜时应严格控制分量，避免过量。亚硝酸盐是咸菜加工过程中常见的防腐剂，但过量摄入可能对健康产生负面影响。选择低亚硝酸...……更多
2023-12-18 14:08:00肠道,膳食,有利,纤维,健康,咸菜
...要高一些，每 100g 含有 12g~14.4g 的不溶性纤维和 1.4g~1.6g 可溶性膳食纤维，有利于促进消化、预防便秘。所以虽然藜麦热量不低，但因为高蛋白高纤维的特点，所以饱腹感很强，利于控制体重。不过，也正是因为膳食纤维含量高...……更多
2024-11-12 14:47:00燕麦,膳食,蛋白,含量,纤维,鸡蛋
...中，有8种与结直肠癌风险相关。结果显示，较高的酒精摄入量和白面包摄入量与结直肠癌风险增加相关。而膳食纤维、钙、镁、磷、锰和碳水化合物摄入量的增加与较低的结直肠癌风险有关。研究证实了先前报道的酒精与结直...……更多
2023-12-25 00:45:00直肠癌,直肠,食物,风险,直肠癌,直肠
...高纤维的食物，有助于稳定血糖水平。茄子中的纤维和低可溶性糖成分可以减缓糖分吸收，从而帮助控制血糖。需要减肥的人群茄子是低热量、高纤维的食物，对于希望减少体重的人群来说，它是减肥饮食的好选择。茄子能增加...……更多
2024-01-27 17:06:00茄子,越深,人群,颜色,健康,茄子
...和新陈代谢。增加膳食纤维摄入。存在于植物性食品中的可溶性膳食纤维，吸收水分并缓慢穿过消化道，帮助更长时间地感到饱腹感。根据相关研究发现，增加高纤维食物的摄入量可以防止体重增加。这些食物包括水果、蔬菜、...……更多
2024-04-19 06:19:00体重,你我,健康,肥胖,体重,脂肪
...情管理。建议糖尿病患者将红薯作为主食的一部分，控制摄入量，并搭配富含蛋白质和膳食纤维的食物一同食用，以减缓血糖上升速度。消化不良者：红薯中的膳食纤维虽能促进肠道健康，但对于本身存在消化不良、胃溃疡或胃...……更多
2024-10-01 14:05:00红薯,最好,红薯,食用,膳食,人群
...控制碳水化合物的摄入中老年人应严格控制碳水化合物的摄入量，尤其是精制米饭和面粉制品。可以选择富含膳食纤维的谷物、杂粮或者全麦面包等作为替代。3、增加蛋白质摄入中老年人需要适量增加蛋白质的摄入，例如通过...……更多
2024-04-28 11:20:00中老年人,稀饭,馒头,建议,这是,中老年人
...择。二、膳食纤维：净化肾脏的清道夫膳食纤维，尤其是可溶性纤维，被誉为“肠道与肾脏的清洁工”。它能增加粪便体积，促进肠道蠕动，帮助排出体内多余胆固醇、重金属等有害物质，减少肾脏过滤负担。同时，膳食纤维还...……更多
2024-04-29 12:32:00天都,成分,好处,食物,营养,研究
...、增强免疫力，对身体健康大有裨益。因此，增加粗粮的摄入量，有助于提高饮食的营养全面性，帮助中老年人维持更健康的生活状态。黄豆：营养均衡，滋补身体
黄豆是一种极其优质的粗粮，富含丰富的蛋白质、卵磷脂、不...……更多
2024-03-18 06:35:00杂粮,面粉,大米,年龄,营养,建议
更多关于健康的资讯：
肝脏常常受到多种因素的影响。加班到凌晨、常常饮酒或长期用药，这些情况会逐渐加深其负担。其异常通常不易被发现，等感到不舒服时
2025-08-22 11:39:00
2025年夏天的益生菌市场，正上演着冰火两重天。一边是京东天猫数据亮起刺眼的爆红灯：AKK菌产品销售额从1月的600万元猛冲到6月2300万元
2025-08-22 11:40:00
鲁网8月22日讯（记者 吴英兰）2025年8月14日，山东第一医科大学第三附属医院血液病科主任孔凡盛为一名多重耐药菌感染的血液肿瘤患者开出了新型抗菌药物思福诺®（注射用氨曲南阿维巴坦钠
2025-08-22 11:40:00
为积极响应新时代号召，厚植家国情怀，山东第二医科大学“赓续沂蒙精神，践行济世初心”暑期“三下乡”社会实践团于7月13日至18日期间
2025-08-22 11:40:00
2025年8月12日至13日，马来西亚燕窝产业出口协会「2025年活动盛宴」在马来西亚隆重召开，本次会议以“天然好燕窝
2025-08-22 11:41:00
现代生活负担重，加班、应酬喝酒已经成了很多人的日常。肝作为人体最重要的解毒器官，连轴转的日子里早就不堪重负，这时候，一款靠谱的护肝片就成了大家的刚需
2025-08-22 11:42:00
当益生菌市场仍深陷于“菌株数量竞赛”与“进口菌株迷信”的迷雾时，一家深耕长寿科技领域的中国企业正以颠覆性的产品逻辑，开辟出一条全新的赛道
2025-08-22 11:43:00
□ 本报记者 王紫茜焦香的糖油饼、咸香的炸酱面、热气腾腾的打卤面……北京胡同里的小馆，正以传统的手艺、实在的价格和浓浓的烟火气
2025-08-22 11:43:00
忙碌的生活当中，熬夜也伴随着每个成年人，而且推不掉的酒局和不干净的外卖，都让肝脏面临的问题越来越多。所以经常能看见大家的脸上出现严重的疲劳感
2025-08-22 11:44:00
如今，女性不仅扮演家庭主妇的角色，而且越来越多的女性朋友可以在工作中独立，但在工作和生活的双重压力下，女性朋友患肾结石的人数显著增加
2025-08-22 11:45:00
随着“全民健康”战略的深入推进，医院的角色正由单一的救治场所，向覆盖预防、诊疗、康复等公民全程健康服务需求的“全民健康管理枢纽”升级
2025-08-22 11:45:00
在消化系统疾病中，溃疡性结肠炎是一种令患者深受困扰的慢性炎症性肠病。其病变主要累及直肠和结肠，典型症状表现为腹痛、腹泻
2025-08-22 14:05:00
“临床医学给予生命长度，康复医学给予生命宽度，而我想让每一个患者从我们这里出去后，都能有尊严地、快乐地去生活。”崔仕贵推了推鼻梁上的眼镜
2025-08-22 15:11:00
经常看到半夜2点的大厦还亮着灯，不少商务人士也在应酬当中喝得酩酊大醉。当代人高效运转的生活，其实是肝脏承担了所有。所以很多人的疲劳感怎么都挥之不去
2025-08-22 15:17:00