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...体所需的能量。你可以选择各种颜色的水果，例如草莓、蓝莓、菠萝和桃子，增加营养的多样性。4、酸奶配坚果酸奶富含蛋白质和益生菌，有助于增强消化系统的健康，搭配一些坚果，例如杏仁、核桃或腰果，可以增加饱腹感...……更多
2024-04-19 16:32:00早餐,减肥,早餐,健康,坚果,燕麦
...酱，可以作为健康美味的食物。3.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝等富含水分和纤维，同时富含维生素A、维生素C和维生素E。这些维生素有助于改善肌肤水分和弹性，增强皮肤的保护屏障。可以将绿叶蔬菜加入沙拉、汤或...……更多
2024-01-11 08:57:00肌肤,食物,天然,同时,身体,营养
...到你哦！它里面含有的多种维生素和矿物质，都是皮肤的好朋友。经常吃，不仅能让肌肤更加紧致有弹性，还能淡化细纹和色斑，让你吃出自然好气色。健脑益智，聪明伶俐活珠子鸡蛋还有一个隐藏技能，那就是健脑益智！它含...……更多
2024-04-22 10:58:00小宝,珠子,养生,鸡蛋,鸡蛋,珠子
...从女性消费者视角出发，GNC30+女性营养包里面特别添加了蓝莓茶氨酸丸、胶原蛋白肽丸以及谷胱甘肽丸，能够起到呵护眼睛健康、提升肌肤健康活力及亮肤的作用；GNC40+女性营养包里面搭配的是Omega-3鱼油胶囊、鸡蛋壳膜提取物...……更多
2024-02-19 15:41:00综合症,营养,综合,营养,身体,鱼油
...量带来了极大的威胁。然而，人民医院最近的研究发现，菠菜与某一食材的搭配，竟然成为了降糖的新招。这种搭配不仅简单易行，而且效果显著，坚持食用半个月，或许就能看到令人惊喜的效果。一、菠菜的营养价值首先，我...……更多
2024-01-20 10:59:00菠菜,效果,医院,人民,黑木,菠菜
...注容颜和心脑血管问题。GNC30+女性营养包里面特别添加了蓝莓茶氨酸丸、胶原蛋白肽丸以及谷胱甘肽丸，起到保护眼睛健康和呵护肌肤健康的作用，抗初老的同时提升健康活力；GNC40+女性营养包里面特别添加Omega-3鱼油胶囊、鸡...……更多
2023-12-15 11:54:00营养,性别,年龄,营养,健康,鱼油
...，如橙子、猕猴桃；可食用富含花青素的水果，如桑椹、蓝莓、火龙果等，这些水果对激发免疫系统有帮助；叶酸是免疫物质合成所必须的因子，可选择食用富含丰富叶酸的食物，如菠菜、西蓝花、芹菜等深绿色蔬菜，每日摄入...……更多
2023-01-06 07:11:00排气,肠胃,健康,病毒,肠道,益生
...合全家人享用。主要食材：鸡块、石榴籽、洋葱、大蒜、肉桂、盐、黑胡椒、橄榄油具体做法：1、鸡块用盐、黑胡椒腌制。2、洋葱切丝，大蒜切片。3、锅中加橄榄油，加热后下洋葱和大蒜炒香，加入鸡块翻炒至变色。4、加入...……更多
2024-01-08 09:07:00石榴,维生素,元素,组合,黄金,石榴
...较奇特，组成也非常简单，仅含两味药材，分别是黄连和肉桂，能够很好地缓解人们的失眠病症。“哑巴吃黄连，有苦说不出”，黄连这味药材味道极苦，属于中医“四大苦药之一”，中医认为，苦味可以入心，黄连的寒凉则能...……更多
2024-02-29 13:15:00交泰,交泰,虚火,肉桂,黄连,士雄
...当高的。而一些富含抗氧化物质和脑营养素的食物，比如蓝莓、鱼类、坚果等，可为大脑提供充足的养分，有助于提高记忆力和防范老年痴呆。所以，想要记忆力好、睡得香，还想防范癌症，别舍不得花钱在这个上面。跟着小编...……更多
2024-01-08 08:45:00老年痴呆,中老年,道菜,记性,黑豆,虾仁
春天，韭菜菠菜靠边站，抓紧吃这菜，清香营养，错过等一年随着春天的到来，一些时令菜也多了起来，其中最吸引人的还是野菜。虽然3-4月份的韭菜和菠菜也鲜嫩好吃，但是相对于香椿来说，它们还真得靠边站了。我们知道...……更多
2024-04-11 11:02:00韭菜,菠菜,清香,错过,营养,香椿
...展细致摸排，发现李某平时与解某经常在一起玩，两人是好朋友。于是民警立即赶到解某家寻找，但发现解某也不在家，电话也打不通。民警在与李某母亲谈话的过程中了解到，李某平时有玩快手的习惯。于是民警找到李某在快...……更多
2024-04-23 00:36:00未成年人,民警,未成年,安全,李某,民警
...需的营养。
1、蔬菜类：冬季蔬菜比较多样，包括白菜、菠菜、花菜、蘑菇等。这些蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，可以提供充足的营养和水分。2、果蔬类：冬季可以多吃一些水果，比如苹果、橙子、柚子等。这些水果含有...……更多
2024-01-12 11:22:00滋补,免疫力,免疫,食物,身体,豆角
...生素E等含量很高，能滋润肌肤，水水嫩嫩特舒服。一、菠菜推荐做法：【胡萝卜粉丝拌菠菜】准备菠菜、胡萝卜、粉丝、蒜瓣、香葱、干辣椒、花椒、食盐、白糖、鸡精、生抽、香醋、食用油。1、菠菜洗干净切段，胡萝卜去皮...……更多
2023-10-28 21:31:00水水,干燥,皮肤,生抽,食盐,西兰
...，草莓、猕猴桃和橙子等水果富含维生素C，而胡萝卜、菠菜和红薯等蔬菜则富含维生素A和抗氧化剂。其次，选择全麦面包、糙米和全谷物食品。这些食物富含维生素B族、纤维和矿物质，可以促进皮肤的新陈代谢和健康。同时，...……更多
2024-03-19 13:25:00途径,可以通过,皮肤,女人,皮肤,健康
...多食材中，有一种食材的叶酸含量是苹果的42倍，那就是菠菜。菠菜作为蔬菜中的一种，本身含有丰富的叶酸，尤其是菠菜的叶绿素，含量更高。定期补充叶酸可以帮助保证腿脚麻利、护心护脑、提神醒脑的效果。菠菜是一种天...……更多
2023-11-01 09:38:00叶酸,腿脚,保证,效果,帮助,菠菜
...还能达到比较好的饱腹感觉，对减肥的效果是比较好的。蓝莓是浆果类食物的一种，经常吃一些蓝莓对我们身体的好处是非常多的，蓝莓有比较丰富的纤维素，而且经常食用一些还可以延缓女性衰老。同时我们需要注意的是，蓝...……更多
2023-12-18 09:15:00饮食,减肥,食用,减肥,燕麦,蓝莓
...萝卜、甜菜等。2. 富含抗氧化剂的食物：浆果类：草莓、蓝莓、覆盆子等。坚果类：核桃、杏仁等。绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝（Kale）、西兰花等。3. Omega-3脂肪酸：深海鱼类：三文鱼、鲭鱼、鳟鱼等。亚麻籽和亚麻籽油。核桃...……更多
2024-03-13 13:00:00直肠癌,直肠,食物,建议,直肠,直肠癌
...才能祛除春火，让身体健康度过多病之春呢？除了常见的菠菜韭菜，其实还有一种神奇的食材——白菜，它的功效远不止解毒、利尿和护肤这么简单。春白菜清热解毒，能帮助降低体内炎症反应，预防感冒和热性疾病，增强免疫...……更多
2024-03-26 10:02:00韭菜,菠菜,解毒,白菜,粉条,身体
...原汁原味，让清爽润燥的绿豆芽更加美味可口。
1、创意菠菜玉米面团子菠菜是一种营养丰富的蔬菜，富含铁质和维生素，具有补血养颜的功效。菠菜玉米面团子是一道创意菜品，将菠菜??配玉米面和鸡蛋制成香软可口的团子，...……更多
2024-03-25 17:11:00助消化,功效,绿豆芽,口感,银耳,绿豆
...和光泽度，促进其更新和修护。5.绿叶蔬菜绿叶蔬菜包括菠菜、芹菜、油菜等。它们富含多种维生素和矿物质，如钙、铁、锌、维生素A和维生素C等成分，有利于提高机体的免疫力和氧化抗击。同时，绿叶蔬菜含有大量的膳食纤...……更多
2024-04-21 11:21:00康美,食物,康美,维生素,红枣,红豆
...，出现了腰部沉重、腿脚发肿等症状，也可以和熟地黄、肉桂等温补肾阳的中药一起来共同治疗疾病。而且，这味中药材在经过历代医家的不断探索后，已经成为了今日中医利水消肿、排石通淋的一味要药，功效颇多，不过，用...……更多
2024-02-29 13:40:00肝火,湿气,一味,奇妙,中药,湿气
...上午加餐坚果和干果：适量食用如核桃、杏仁、葡萄干、蓝莓等，它们富含健康脂肪、蛋白质和纤维，有助于维持饱腹感。午餐主食：以全谷类食物为主，如糙米、全麦面包等，提供能量。蛋白质来源：瘦肉、鱼、禽肉、豆类等...……更多
2024-03-30 10:38:00白细胞,蛋白质,蛋白,食物,矿物质,矿物
...脏病的风险。抗氧化剂在新鲜果蔬和坚果中含量丰富，如蓝莓、草莓、橙子和杏仁。饮食中的心脏守卫：如何获得这些营养素了解了这些营养素的重要性后，下一步是确保你的饮食计划中包含了足够的这些营养素。欧米伽-3脂肪...……更多
2024-04-07 10:53:00许会,心脏,营养素,衰老,营养,建议
...本报讯（记者 饶勇 通讯员 涂文梅） 4月24日，全国首个蓝莓“盒马村”在蒙自市鑫荣懋蓝莓基地揭牌。今后，1100亩的蓝莓产品将直供全国盒马鲜生超市。“我们与这个基地合作了五六年时间，更新迭代了20多个品种产品。蒙自...……更多
2024-04-26 07:22:00蒙自,马村,蓝莓,全国,蓝莓,蒙自
...。”专家建议：每天食用300克左右。草莓：帮助保护视力蓝莓，草莓，曼越橘等莓类水果所含的花青素可以保护你的身体抗癌，特别对乳腺癌，胃肠癌效果较明显。同时能够有效修复细胞。莓子类食物提供强大的抗氧化保护，不...……更多
2024-02-26 19:39:00曙光,烟台,中医,皮肤,番茄红素,女性
...。2.浆果。夏天，各种新鲜水果成熟，口感极好。黑莓、蓝莓、树莓、草莓等浆果，都含有大量的抗氧化剂，能缓解日晒对皮肤的伤害。3.菠萝。菠萝，一种热带水果，富含维生素及矿物质。除此之外，菠萝中的菠萝蛋白酶，是...……更多
2023-01-10 20:52:00清爽,皮肤,皮肤,西红,椰子汁,三文
...C和抗氧化剂，有助于润肺。例如，橙子、柚子、草莓、蓝莓等水果富含维生素C，可以改善免疫系统功能，提高肺部抵抗力。绿叶蔬菜如菠菜、花椰菜和甘蓝也富含维生素C和抗氧化剂，有助于减少炎症反应和保护肺部组织。一些...……更多
2023-12-15 17:24:00止咳,食物,止咳,食物,肺部,呼吸道
菠菜菠菜，作为一种含有丰富叶酸的蔬菜，被广泛视为一种“不老元素”。它不仅可以满足孕妇在怀孕期间对叶酸的需求，而且对于中老年人来说，它的重要性也不可忽视。菠菜中的叶酸含量很高，常吃菠菜不仅可以增强免疫...……更多
2023-11-01 09:36:00菠菜,鸡蛋,营养,叶酸,菠菜,免疫力
...：广州的飞龙菜和它所代表的营养与传统文化，引发了对菠菜的兴趣。菠菜，作为一种绿叶蔬菜，不仅富含营养，还具有良好的润肠通便效果。然而，让孩子多食用绿叶菜并不容易，因此我们可以从菠菜的制作方法入手，尝试将...……更多
2024-01-13 10:37:00鸡蛋糕,菠菜,早点,做法,鸡蛋,营养
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大家好，这里是69健康小知识，每天为大家分享最新的健康资讯。夫妻生活是我们日常生活中不可缺少的一部分。但是夫妻生活也要注意一些小细节
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月经是女性每个月都会经历的一件事，在月经期间，女性免疫力下降，有许多事是不能做的。不然很容易引发感染，所以大多女性在月经期间还是比较注意的
2024-07-01 10:20:00
低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）就是俗称的“坏胆固醇”，数值过高可以引发动脉粥样硬化、冠心病、心梗、脑卒中等疾病，目前人们热衷于使用瑞旨等降脂药物将LDL-C降低下来
2024-07-01 10:20:00
夏季养肺美食推荐：润肺清肺的天然佳品夏季已至，肺部的呵护成为饮食的首要任务。为了呵护您的肺部健康，今天为您推荐一道公认的养肺高手——具有润肺清肺功效的美食
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民间有句俗语“小暑大暑，上蒸下煮”，对于这句话，很多人不解，小暑大暑上蒸下煮是什么意思呢？小暑大暑是什么意思？下面一起来看看吧
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导语：夏天，这肉贵点也要吃！祛湿健脾、强筋骨，5分钟就上桌，真香！进入夏季后，天气越来越热，此时人体的新陈代谢也会加快
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每当夏天来临，气温节节攀升，我们的身体往往会变得燥热，容易上火。这时候，我们需要选择一些清凉解暑的蔬菜来调节体内的燥热
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导语:小暑前，要懂得忌嘴，牢记“3要吃5不吃”，即营养又解馋，合理饮食轻松入伏【小暑将至，饮食有讲究！牢记“3 要吃 5 不吃”
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夏日佳品：这四味食材健脾养胃，清热消暑夏日炎炎，随着温度的升高，人体易受暑湿之邪侵袭，导致脾胃功能减弱。这时，正是进补佳季
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四款水果为秋季养生添彩，寒露后慎食，防伤脾湿秋季，是收获的季节，也是品尝美食的好时节。在这个季节里，有一些水果因其独特的口感和营养价值
2024-07-01 10:27:00
由于我们经期时排出了大量的血，流失了很多的营养素和矿物质，因此我们要注意摄取足够的蛋白质来补充经期所流失的营养素和矿物质
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儿童由于骨骼肌肉处在发育阶段，不太适合高强度的力量训练，所以儿童期一个很好的健身运动那就是游泳，经常参加游泳这项运动对于儿童的健康成长的确有很大帮助
2024-07-01 10:29:00