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...减肥越胖”的尴尬局面。胃肠功能紊乱。如果长时间处于空腹状态，体内分泌的胃酸就会刺激和损伤胃黏膜，进而引发胃溃疡、慢性胃炎等胃病。除此之外，长期不吃晚餐，胆汁就无法正常排出，进而增加患胃病和胆囊疾病风险...……更多
2024-04-07 02:15:00晚餐,减肥,晚餐,身体,减肥,消耗
瓜子和花生，这两种零食在我们的日常生活中几乎无处不在。它们独特的香气和味道总能轻易吸引我们的味蕾。它们不仅是一道美味佳肴，更是一个营养丰富的小宝库。不过，瓜子和花生虽然营养价值不同，但增重和减肥的效...……更多
2024-04-20 10:55:00瓜子,花生,减肥,知识,脂肪,不饱和
...吃饭八分饱，提高鱼类、蔬菜、大豆及其制品的摄入量，零食提供的能量不超过每天总能量的10%，晚上9点以后尽可能不进食。减重过程中，建议肥胖儿童青少年的膳食能量在正常需要量的基础上减少20%左右。 指南指出，科学减...……更多
2024-03-12 19:25:00肥胖,误区,人群,减肥,健康,肥胖
...薯类；远离油炸食品,多食全麦等粗粮。三餐分配要合理,零食要适当,杜绝暴饮暴食,减少夜食,如饮酒应限量,吃饭时尽量细嚼慢咽而不是狼吞虎咽。生活作息要规律,杜绝熬夜加餐,晚上不睡早晨不起或早饭不吃,中午大吃一顿,饥一...……更多
2024-02-27 00:38:00热辣,重百,青岛,减肥,穴位,治疗
...到这句话就笑了，但他还是认真接着说。第二，每天早上空腹称一次体重，有意识地进行体重管理。第三，尽量不出差、不旅游、不过节，过一种规律的生活。减重需要长期有规律地执行，一旦计划被打断，很难持续。第四，吃...……更多
2024-03-29 14:18:00弯路,中国,中国人,减肥,一生,肥胖
有跑友问老王：听说空腹晨跑更有利于减肥，是这样吗？“早晨空腹跑步是减肥的捷径”——很多人会这么认为，他们坚信空腹运动能极大地消耗身体的储存脂肪，使减肥变得更加轻松。然而，这只是一种过于简单化的理解，...……更多
2023-10-10 16:50:00空腹,减肥,空腹,身体,低血糖,运动
...肉，养成健康的饮食习惯。孩子要多吃水果、蔬菜，少吃零食，多锻炼。青少年处于生长发育阶段，如果出现肥胖情况，医生在治疗过程中不会强调单纯节食，更注重引导家长帮助孩子养成健康的饮食习惯。误区六：盲目依赖减...……更多
2024-03-20 09:45:00误区,减肥,科学,健康,减肥,运动
...少,一般就把我的饮食控制在8个小时之内,然后16个小时的空腹。”
“我当时会根据家里的一些食材去想吃什么,很少点外卖,然后也戒掉了奶茶和甜品,基本每天就是放很少的油炒青菜吃。早上大概就是一杯黑咖啡加一个鸡蛋；午...……更多
2023-01-07 01:33:00半年,减肥,减肥,饮食,记者,就是
...诱人，而且富含抗氧化剂，有助于抗衰老。她将它作为小零食或是餐后甜品，既满足了对甜食的渴望，又不用担心摄入过多的热量。鸡胸肉成为了李华餐桌上的常客。她学会了多种低脂的烹饪方法，如烤制或蒸煮，以保持鸡胸肉...……更多
2024-01-23 13:04:00主食,食物,减肥,李华,健康,李娜
...了生命不可承受之“重”。体重不受控地上涨，他在医院空腹做了体检，血糖、血脂都正常，但体内嘌呤、尿酸指数超过200就会痛风。鞠隆越来越不自信，在健身房健身，他隐约感到周围有很多双眼睛盯着他，眼神充满嘲笑，他...……更多
2024-03-12 13:52:00男子,体重,减肥,运动,工作,饮食
...由胃的机械感受器来感知。两餐之间会主动寻求高热量的零食、点心、饮料，见到高热量的食物就特别冲动。然后就一直不停的吃，最后导致肥胖。第六禁止多吃油炸食物现在油炸的食物层出不穷，消费人群从步履蹒跚的小孩到...……更多
2024-01-29 09:26:00禁忌,脂肪,减肥,热量,食物,身体
...法可以减肥1、克制饮食，少吃脂肪含量高的食物，不吃零食，不喝碳酸饮料，多吃蔬菜水果。2、提高睡眠质量，每天早睡早起，睡眠时间控制在6到8个小时。3、多做运动，保持每天1到2个小时的运动，多做有氧运动，例如：跑...……更多
2024-04-06 13:00:00减肥,减肥,水果,热量,运动,脂肪
...难达到减肥效果，所以务必选择不含糖的罐装咖啡。4、空腹状态了不可以喝咖啡，更不可过量饮用。体质不适应的人饮用咖啡后易胃溃疡，失眠及焦虑等。 ……更多
2024-02-19 17:30:00脂肪,咖啡,咖啡,脂肪,减肥,脂肪酸
本文转自：中国新闻网中新网10月24日电 空腹运动和非空腹运动都可以减肥，且减肥的效果没有明显区别。但空腹运动容易导致血糖降低，严重时会造成神志不清、昏迷。对于糖尿病和高血压患者，空腹运动的危险系数更高。此...……更多
2023-10-24 09:56:00中新,运动减肥,空腹,减肥,效果,运动
...荐的健康摄入量。另一方面，可以将酸奶作为一种健康的零食或是餐间小吃，而非大量作为正餐食用，这样既能享受到酸奶的营养好处，又能避免摄入过多的热量。最后，酸奶可以与新鲜水果、坚果或全谷类食物搭配，这样不仅...……更多
2024-04-07 06:48:00酸奶,一文,热量,科普,可乐,减肥
...减少餐次来达到控制热量和体重的目的。事实是，人体在空腹过久状态时，身体内储存能量的保护功能增强，使摄入的食物更容易被吸收，更容易形成脂肪在体内储存，并且也容易增加患胃肠道疾病的风险。还有一些减重的人认...……更多
2024-04-19 06:19:00体重,你我,健康,肥胖,体重,脂肪
...，可以选择有氧运动，运动完之后再吃早饭，而且还可以空腹有氧的运动方式，你吃完饭再去跑步的优势也会在不容易发生腹痛岔气的症状，早上7点，空气是比较清闲的而已还有助于减肥，晚上8点到9点！对于这个时间段，很多...……更多
2023-11-21 09:31:00许会,时间段,减肥,效果,时间,最好
...加快身体排出毒素和宿便，起到减肥瘦身的目的。在睡前空腹吃，坚持半个月天，不但可以很好的帮助瘦身，连皮肤也会慢慢更好。酸奶很多人都喜欢吃，尤其是女生，其中含有丰富的蛋白质、钙质，不但可以促进肠胃的蠕动、...……更多
2023-11-27 16:44:00皮肤,减肥,女人,减肥,身体,酸奶
...及含盐较高的豆制品。有些人喜欢把坚果作为减重时期的零食，但要注意，坚果虽然含有较高水平的不饱和脂肪酸、维生素E等营养素，但属于高能量食物，食用也要适量。此外，减重人群还要警惕食物中那些“看不见”的脂肪...……更多
2024-03-22 05:46:00膳食,减肥,健康,膳食,脂肪,肥胖
...超过计划，但也必不至于太离谱。2、拒绝诱惑减肥最忌零食、点心及含糖饮料。3、多吃易饱胀食物对抗饥饿最能成功控制体重者，即是持续采取易饱胀感饮食者。4、将乳制品列入饮食中许多研究显示，每天饮用三份牛奶、优酪...……更多
2024-04-04 02:30:00水果,减肥,效果,西红,减肥,脂肪
...，我们也要注意红薯的食用方法。有些人喜欢将红薯作为零食直接食用，或者加入到菜肴中作为配菜。然而，这样并不能充分发挥红薯的营养价值。为了更好地发挥红薯的减肥效果，我们可以选择蒸煮的方式来食用红薯，这样可...……更多
2023-12-09 11:59:00红薯,医生,情况,红薯,食用,减肥
...何将其融入健康的饮食中。首先，建议将榴莲作为偶尔的零食而不是日常食品。小份量的摄入可以减少其对整体能量摄入的影响，同时仍然享受其独特的风味和营养价值。对于寻求替代品的人来说，选择低糖、高纤维的水果是一...……更多
2024-02-25 12:24:00杠杠,外表,水果,不好,榴莲,食物
...关重要。她分享，之前由于焦虑和失眠，经常半夜起来吃零食，这直接导致了体重的增加。因此，在整个瘦身过程中，她特别注意了心理调整和睡眠质量的提升，确保身体在最佳状态下进行脂肪燃烧。看完马思纯的励志瘦身故事...……更多
2024-04-22 00:05:00秘诀,网友,体重,热量,问题,减肥
...时之内（不节食、不断碳水化合物），连续16个小时保持空腹（可以喝水）。事实上，早在贾玲成功瘦身之前，“8+16”轻断食法就在网上受到追捧，效仿者众多，但他们往往会陷入这样的困惑：在减肥初期，由于饮食规律的改变...……更多
2024-02-28 07:40:00还是,毛巾,减肥,人体,规律,中医
...也要选择有氧运动，其实在运动完以后再吃早饭，就可以空腹进行有氧的运动，并且当你在吃完饭以后再去跑步的时候，也是比较不容易会出现腹痛和岔气的现象，其实在早上7点空气也是比较清新的，这个时候也是有助于身体...……更多
2023-12-04 17:21:00时间段,减肥,效果,时间,最好,运动
...重应注重膳食结构调整，减少外出就餐，控制进食速度、零食和含糖饮料。3.超重/肥胖儿童每周至少应进行150分钟中高强度有氧运动和抗阻训练，减少久坐，每天电子设备使用不超过2小时。 据健康时报来源：华商网-华商报编辑...……更多
2023-11-27 22:02:00照镜,多运,中国,居民,减肥,指南
...恩还在个人社交平台转发了一段关于爱情的文字：“爱是零食，不是粮食，什么时候来，我都不会饿死”，文末陈乔恩还加了自己的见解：“我的强大就是我的自主和自由”。看得出来，43岁才与男友领证结婚的陈乔恩，是嫁给...……更多
2023-10-25 13:38:00乔恩,乌镇,戏剧节,纸片,筷子,戏剧
...生素的膳食。坚持规律饮食，切忌暴饮暴食。减少甜食、零食、油炸食品等的摄入。过多摄入这些类别的食品易导致能量过剩，从而导致体内脂肪堆积。同时这类食品中不可避免地含有反式脂肪酸等成分，过量摄入不仅导致肥胖...……更多
2024-03-16 09:08:00卫健,减肥,国家,肥胖,消耗,热量
...在影响。本周早些时候，品客薯片和从家乐氏拆分而出的零食公司Kellanova的CEO都表示，公司正在研究Ozempic等减肥药对消费者饮食行为的潜在影响。Kellanova CEO史蒂夫·卡希兰（Steve Cahillane）称，“就像所有可能影响我们业务的事...……更多
2023-10-07 17:53:00马斯,沃尔,马斯克,沃尔玛,消费,减肥药
...，一个月前，小林因为头昏心悸入院，经过检查，小林的空腹血糖已经接近30.0mmol/L，而正常人的空腹血糖在不超过6.1mol/L，小林已经出现了严重的酸中毒，最终被诊断为2型糖尿病，林先生体重200斤左右，已经严重肥胖，“我白...……更多
2023-11-14 13:56:00糖尿,糖尿病人,科室,糖尿病,病人,女孩
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贵州人对粉的热爱，藏在街头巷尾的烟火气里，刻在清晨深夜的生物钟中。作为“嗦粉大省”，贵州粉类美食历史悠久、种类丰富，各地都有代表性的粉类
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伴随着精细化喂养观念的深入传播，专业化、多元化、高效化的辅食喂养产品逐渐成为当下年轻父母的“新宠”。于品牌而言，要想在激烈竞争中脱颖而出
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提到维生素，很多人第一时间想到的是维生素C、维生素D，但有一位“营养大咖”常常被忽视，它就是维生素E。这个小小的营养素
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正常精子似蝌蚪，由椭圆头部+匀称颈部+纤长尾部构成。世界卫生组织(WHO)第五版标准规定：正常形态≥4%即合格。当精子出现双头
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女性对于盆腔积液这种病应该并不陌生，而且盆腔积液的发病率也是比较高，会对女性造成非常严重的伤害。盆腔积液有哪些症状呢?1
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5月20日，全国计生协“5·29会员活动日”暨贵州省托育服务宣传月与“三个进万家”活动启动仪式在铜仁市举行。省政协副主席
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5月19日，2025年全国老年人太极拳健身大联动（平坝区分会场）活动在生态体育公园举行，参加的太极拳爱好者有来自全区的八个代表队
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近日，紫云自治县召开2025年老干部老年教育暨关工委工作会议，县委常委、县委组织部部长张厚学出席会议并讲话，各乡镇（街道）
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97岁患者从手术台平稳苏醒，8cm巨大肿瘤被精准剥离，微小创口内完成生命救援……在神经医学的“生命禁区”里，贵黔国际医院神经外科团队以显微镊为笔
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