• 我的订阅
  • 头条热搜
三伏天怎么吃对身体好?收好这5个食补小秘诀
...们在吃食上多加注意,既要做到营养均衡,又要保证各种营养素充足吸收,以维护健康、预防疾病。夏季食补注意这5点。1、吃的食物种类要多样由于人体自身不能合成所需要的营养,因此所需要的营养素都是来自食物。不同的...……更多
日本百岁老人多,患癌少,4个原因值得借鉴
...海藻的合理搭配。不仅保证了营养的均衡,还富含防癌的营养素。比如,米饭、面包、面条等主食可以提供足够的能量和蛋白质;蔬菜和水果富含维生素、微量元素和膳食纤维,有助于预防肠道癌;豆类和海藻则富含多种矿物质...……更多
春季养肝:三忌三宜三秘诀,一定要知道!
...入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素。其中,优质蛋白质对于肝脏的修复和再生非常重要,而维生素C、维生素E等抗氧化剂可以帮助保护肝脏免受氧化应激的损伤。总之,春季养肝需要注意饮食的合理...……更多
海藻让10亿人填饱肚子
...。2023年,联合国的一份报告指出,海藻是蛋白质和其他营养素的低碳来源,养殖海藻可以促进粮食安全。但报告也警告说,海藻可以吸收污染水域中达到危险水平的重金属。报告称,虽然10%的海藻饮食提供了有益的碘,但过量...……更多
夏日吃瓜秘诀:正确吃瓜,助您孕气满满!
...如,保持饮食的清淡、易消化;多吃富含叶酸、钙、铁等营养素的食物;避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物等。同时,保持良好的生活习惯和作息规律也是非常重要的。 ……更多
7种美容食物:抗衰老、去皱、祛斑、美白
...少细纹和皱纹,令肌肤更加平滑。4.木瓜 木瓜富含多种营养素,特别是含有丰富的维生素C、胡萝卜素、番茄红素、叶黄素等抗氧化物质。其有效帮助肌肤淡化斑点、去除皮肤污垢,增加皮肤弹性和润泽度。5.杏仁杏仁富含维生...……更多
老人进食习惯会直接关系到寿命!谨慎选择食物,养成健康饮食习惯
...和低脂乳制品,以确保获取足够的维生素、矿物质和其他营养素。适量摄入与控制份量随着年龄的增长,身体对能量的需求有所减少。因此,适量的饮食对于防止体重过度增加和维持健康的代谢至关重要。特定营养素的重要性对...……更多
老人心脏好的特征!
...的碘、矿物质和维生素K,这些都是支持心脏功能的重要营养素。海藻中的纤维素还可以帮助降低胆固醇,预防心血管疾病。另外,我们不可忽视的是有机食品的重要性。有机食品中的营养成分通常更高,因为它们生长的环境更...……更多
柿子属于寒性水果,女性月经期和糖尿病患者应避免食用
...多种维生素和矿物质,尤其是维生素C和维生素B1,这两种营养素都有助于增强人体免疫力。同时,柿子中还含有大量的果胶、铁等成分,可以帮助润肺、促进肠胃健康、补血、促进血液循环等,是一种有益健康的食物。需要注意...……更多
抗衰老的秘诀:吃这些食物,让你看起来更年轻
...富含维生素B群和D,含有高质量的蛋白质、钙和维生素A等营养素。牛奶中的钙元素有助于维持肌肤的弹性和柔软度,同时对于牙齿和骨骼健康也有很好的作用。7、鸡肉鸡肉富含高质量的蛋白质和必需氨基酸,能够修复肌肤,在...……更多
夏日补钾秘诀:黑豆——钾元素宝库
...。此时,适当食用黑豆不仅能够为身体补充钾元素和其他营养素,还能够增强食欲、促进消化、提高身体免疫力。特别是对于那些容易出汗、腿脚无力的人来说,多吃一些黑豆更是大有裨益。那么,如何在夏天充分利用黑豆来补...……更多
防癌建议:坚持做好这四件事,让身体离癌症更远
...物还具有多种益处,例如,它们富含膳食纤维和维生素等营养素,能够促进胃肠道蠕动,预防便秘和肠道疾病。此外,它们还能够促进体内毒素的排出,提高身体免疫力,预防癌症等疾病。癌细胞或“讨厌”6种碱性食物,别不...……更多
“叶酸”是长寿元素,医生:中老年常吃这高叶酸菜,强筋骨更长寿
...不断寻觅着各种秘诀。近年来,一个被医学界广泛关注的营养素——“叶酸”,因其对健康的诸多益处而逐渐进入公众的视野。特别是对于中老年人来说,叶酸不仅是维持身体健康的重要元素,更是延缓衰老、强筋骨、促长寿的...……更多
秘诀揭晓:女性过了60岁,若不改掉这4个习惯,身材会加速衰老
...入。然而,不注意饮食的平衡与营养会使身体缺乏必要的营养素,容易引发各种健康问题,并加速衰老。因此,女性朋友们应该关注饮食的多样性,合理搭配食物,保证蔬菜水果、粗粮、低脂肪的摄入,以满足身体所需,维持良...……更多
越“难吃”的菜越养人!这4种菜或能清热、健脾,建议别错过
...些“难以入口”的食物,背后隐藏的是对人体有益的密集营养素和健康秘诀。在日常饮食中,我们往往被美味所吸引,忽略了一些不那么入口的食物背后隐藏的丰富营养和健康益处。研究表明,某些被标记为“难吃”的食物,其...……更多
妈妈“慧”吃 宝宝“慧”长
...着在日常饮食中需要各种不同的食物,以确保摄入足够的营养素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质都是妊娠期所需的重要营养素。妊娠期间,通过摄入多样化的食物,可以确保母体需要额外的能量和营养素来维持正...……更多
人到中老年,过日子别太节俭,这6种食物该吃吃补足营养身体好
...样化:确保每天摄入不同种类的食物,以获得各种必需的营养素; 适量:不过量摄入,以免造成营养过剩或消化不良; 均衡:蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入要均衡,避免偏食; 定时:规律的饮食时间有助于保持消化系统的...……更多
越吃越健康的6个饮食小秘诀,每个人都该知道
...常过量喝酒,会使食欲下降,食物摄入量减少,引起多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝,严重时还会造成酒精性肝硬化。过量喝酒还会增加患高血压、中风等疾病的危险;并可导致事故及暴力的增加,对个人健康...……更多
冬季必吃的补胃小人参,一道驱寒的仙食,冬天里的养生秘诀
...,而且富含膳食纤维、钾、维生素C和B族维生素等。这些营养素在冬天,尤其是寒冷的冬天,对人体的免疫力、胃肠功能和整体健康都有着非常积极的影响。在冬季,由于气温降低,人们往往容易感到身体的不适和胃部的不适。...……更多
反复胎停除了吃药治疗,这些身体调治秘诀让你重拾孕育希望!
...衡膳食,营养先行:合理搭配蛋白质、维生素、矿物质等营养素,特别是叶酸、铁质等对孕妇至关重要的元素。多吃新鲜蔬果,减少高糖、高脂肪食物的摄入,为身体打下坚实的营养基础。2.规律作息,充足睡眠:良好的睡眠是...……更多
老年人应该少吃什么?多吃什么?
...部分草酸。3、多吃含钙食物钙是老年人骨骼健康的必需营养素,保护骨骼,预防骨质疏松症。老年人应多吃富含钙的食物,如豆腐、牛奶、海带、海藻等。老年人易患骨质疏松症,补钙可以增强骨密度和强度,预防骨质疏松和...……更多
晚餐真的让人胖?最新研究揭示作息与肥胖的关系
...效果。蛋白质是一种能够提高饱腹感并增加代谢率的重要营养素,在晚餐中摄入适量的蛋白质有助于促进身体的能量消耗。富含纤维的食物可以延缓食物的消化吸收,使得能量释放更加平稳,避免能量过快的储存。在晚餐中选择...……更多
银耳汤过夜了热一热还可以吃么?冬天要多喝5款汤,红润有光泽
...汤品不仅为身体提供了必要的热量,还能有效地补充各种营养素,增强身体的抵抗力。1.营养补给站在冬季,人体对热量和营养的需求增加。温暖的汤品能快速补充能量,帮助身体抵御寒冷。丰富的汤品中含有的蛋白质、维生素...……更多
“开水冲鸡蛋”滴香油,坚持喝会怎样?消化科医生给你分析
...蛋白质更容易被人体消化吸收。但这也可能导致某些微量营养素,在高温的作用下,部分丧失。例如,一些维生素可能在高温中稳定性下降。香油的加入:味道与健康的双重作用香油,特别是芝麻油,富含不饱和脂肪酸,这些成...……更多
日常饮食选择,健康生活不难:这4种超级食物营养丰富,助力长寿
...维、维生素E、镁和钾,这些都是维持身体健康所必需的营养素。种子:微小的营养力量种子,如亚麻籽、奇亚籽和南瓜籽,虽小但营养丰富。它们含有丰富的Omega-3脂肪酸,这是一种对大脑和心脏都非常重要的健康脂肪。Omega-3可...……更多
抗病毒
首先做好这两件事
...足营养是基础营养状况关乎全身,一项大型研究发现11种营养素影响着人的免疫功能。解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞表示,保证充足营养非常必要,在大家无法检测自身营养素是否充分均衡时,最好的办法是均衡...……更多
为什么要食用碘盐 不会碘过量吗?
...及胎儿是防控碘缺乏病的重中之重。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(WS/T 578-2017)》标准的推荐:普通成年人日均应摄入不少于120微克碘,日均摄入量不应超过600微克碘;孕妇日均应摄入不少于230微克碘,乳母日均应摄...……更多
殊不知,矿物质也是人体不可缺少的营养
...收,可以适量补充Vd或多晒太阳,也可以购买补钙的优质营养素补钙。铁铁是人体所需的重要微量元素之一,在人体中参与和促进血细胞生成,构成各种含铁酶调节人体免疫功能,增强人体抵抗力,促进消化功能加强能量代谢,...……更多
肠道健康新发现:这些饮食习惯对肠道至关重要,肠道健康秘诀!
...高纤维饮食是维持肠道健康的关键。纤维素是一种植物性营养素,人体无法消化,但它对肠道微生物至关重要。纤维素能促进肠蠕动,帮助体内废物的排出,减少便秘的发生。同时,纤维素还可以作为益生菌的食物,有助于维持...……更多
这5种或正在摧毁你健康的养生,早了解早受益
...度的间歇性断食,并结合均衡饮食,确保身体获得必需的营养素。单一食物排毒:营养的误区排毒饮食通常强调单一食物或饮料,如柠檬水或苹果醋,来“清洁”身体。然而,这种做法可能导致营养不均衡,忽视了身体作为一个...……更多
更多关于健康的资讯:
【天眼问医】还没得病,为何要治?中医名家解读“治未病”
此海报由AI生成专家简介 贵州中医药大学第一附属医院治未病中心主任欧江琴在如今快节奏、高压力的生活环境中,健康成了人们最宝贵的财富
2025-02-14 21:13:00
温情暖桑榆 百岁贺期颐——龙里县为离休干部送生日祝福
2月13日,离休干部解保田迎来了百岁大寿。龙里县委组织部联合县退役军人事务局组成慰问组,赴贵州省医科大学附属医院为解保田同志祝寿
2025-02-14 22:15:00
织金县第一中学关工委联合有关部门召开高三年级家长会
近日,织金县第一中学召开了以“家长‘心'护航,助力逐梦路”为主题的高三年级家长会。学校有关领导、全体高三班主任和高三年级家长参加了本次家长会
2025-02-14 22:15:00
赤水市元厚镇:灯火映团圆 谜韵闹元宵
为弘扬中华优秀传统文化,营造喜庆祥和的节日氛围,元宵节当天,由遵义市赤水市元厚镇党建工作办和元厚镇党务政务服务中心联合主办的“我们的节日·元宵”主题活动在小广场举行
2025-02-14 22:15:00
习水县关工委到良村镇开展工作调研
近日,习水县关工委主任冷预春,副主任庞桂容、喻泽民到良村镇,调研关工委工作并召开调研座谈会。良村镇党委书记黄文涛,镇党委委员
2025-02-14 22:16:00
赤水市白云乡:花式闹元宵 喜庆过佳节
正月十五月儿圆,家家户户庆团圆。2月12日,赤水市白云乡依托新时代文明实践阵地在平滩村开展“欢喜闹元宵美满共团圆”文明实践·乡帮会主题活动
2025-02-14 22:16:00
近年来,毕节市百里杜鹃管理区聚焦政治引领、支部建设、作用发挥等方面持续发力,不断筑牢离退休干部“桑榆”堡垒,离退休干部党建工作取得新进展
2025-02-14 16:01:00
毕节市委老干部局举办元宵节主题活动
2月11日,毕节市委老干局分别在市老干部活动中心、市老干部服务中心举办“金蛇送福闹元宵·桑榆共话团圆情”和“桑榆喜乐闹元宵·共话团圆情意浓”主题活动
2025-02-14 16:01:00
赤水市长期镇:文明实践暖新春 张灯结彩闹元宵
新年绽春意,欢乐闹元宵。为弘扬中华优秀传统文化,进一步满足广大群众的精神文化需求,感受节日的喜庆祥和气氛。2月12日,3000余名群众在赤水市长期镇康桥社区欢聚一堂
2025-02-14 16:01:00
运动汇丨利用雪杖 一招学会双板滑雪如何正确屈髋
本文转自:人民网人民网记者 李乃妍运动健身强体魄,掌握技巧避误区,科学系统易学习,有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目
2025-02-14 16:03:00
甜啦啦浪漫上新,莓时莓刻表达爱意
本文转自:人民网-安徽频道近日,新茶饮品牌甜啦啦推出了一款新品——“满杯草莓”,带着草莓特有的清新与甜美,浪漫登场。甜啦啦满杯草莓
2025-02-14 16:07:00
就医帮 | 北京儿童医院AI儿科医生正式“上岗”!会诊结果与专家组建议高度吻合
(图说 / 北京儿童医院专家组与AI儿科医生共同会诊)出品 | 搜狐健康作者 | 吴施楠编辑 | 袁月2月13日下午2点
2025-02-14 16:15:00
东莞光明眼科医院:近视力好,是返老还童?还是白内障前兆?
一位60岁左右张大爷在东莞光明眼科医院门诊就诊。患者:我看东西的颜色感觉没有以前那么明亮,总感觉眼前有黑影挡住……经过详细检查
2025-02-14 16:16:00
71岁老人反复腹痛竟是因为胆囊结石 贵阳结石病医院成功为其保胆取石
近日,来自贵州省铜仁市的71岁任婆婆因右上腹反复疼痛就医,经过一系列检查,被确诊为胆囊结石引发的慢性胆囊炎。这一病例不仅凸显了胆结石久拖不治的严重危害
2025-02-14 16:16:00
黔东南州美食地图上线,快约上饭搭子一起冲!
为切实提高黔东南州特色美食资源宣传和推广,让游客品尝黔东南美食更加智能、便捷、舒心,黔东南州商务局通过传统手绘艺术与现代科技的结合制作黔东南州美食地图
2025-02-14 16:18:00