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...很多人经常熬夜，甚至通宵，这样肝脏怎么能不受损伤？睡眠是保持健康的最佳方式吗？睡眠是保持身体健康的最佳方式，只有充足的睡眠休息才能够帮助体内内分泌心血管活动消化功能，呼吸功能维持在正常状态。而且身体内...……更多
2023-10-13 12:56:00食物,帮助,睡眠,肝脏,身体,燕麦
...，促进新陈代谢。
4.避免熬夜年纪越大的人越应该重视睡眠问题，经常性的熬夜会破坏我们身体的生物钟，导致各项机能没有办法得到很好的休息。相关实验研究表明，长期不熬夜的人要比经常熬夜的人皮肤的状态更好。这是...……更多
2024-07-30 12:23:00情况,代表,身体,衰老,老王,越来
...的年轻人闹钟响了之后都不能立刻起床，而近期发表在《睡眠研究杂志》的一篇文章也报告了69%的受访者会使用“再睡一会”功能或设置多个闹钟。为什么我们总是起不来呢？研究者调查发现，最常见的原因是“无法醒来/太累...……更多
2024-04-22 01:17:00闹钟,闹钟,睡眠,研究,时间,状态
...明的恐惧。这种现象，俗称“鬼压床”，在医学界被称为睡眠瘫痪。它是一种涉及到睡眠周期的神经生理现象，发生在人即将入睡或刚刚醒来的阶段，此时，大脑已苏醒，但身体仍处于REM睡眠期的瘫痪状态中，导致暂时性的运动...……更多
2024-04-08 06:51:00回事,睡眠,幻觉,睡眠期,现象,状态
...焦虑跑步可以帮助释放压力，缓解焦虑和紧张情绪，改善睡眠质量。改善大脑功能
跑步可以促进血液循环，增加大脑的供氧量，改善大脑的功能，提高注意力和记忆力。预防疾病跑步可以降低患心血管疾病、糖尿病、肥胖和高...……更多
2023-11-12 13:28:00身体,建议,运动,强度,身体,时间
...够集中精力，对记忆力也是有帮助的。经常熬夜熬夜导致睡眠不足，睡眠不足大脑则无法恢复活力，就会加速脑细胞衰退，增加脑血管疾病患病几率。不爱用脑大脑是用进废退的，当我们长期不动脑时，大脑就会退化。过度饮酒...……更多
2024-03-19 11:45:00越来,警钟,记性,大脑,越来越,大脑
...能够刺激大脑，提高其活跃度，从而延缓衰退过程。2、睡眠不足睡眠质量差也被认为是一个重要危险因素。长期失眠或睡眠障碍不仅影响日间精力，还可能导致记忆力减退。一项针对数千名参与者的大规模调查显示，那些每晚...……更多
2024-09-24 01:27:00大脑,信号,大脑,老年痴呆,能力,手部
...，从而导致胃溃疡、胃肠炎甚至胃癌等疾病的发生。影响睡眠质量啤酒中含有酒精和其他成分，这些成分可能会对睡眠质量产生影响，尽管酒精在摄入初期可能会引发昏昏欲睡的感觉，但它实际上会干扰睡眠的质量和周期。在饮...……更多
2023-10-05 11:16:00医生,啤酒,酒精,饮酒,肝脏,身体
好好睡觉很重要《中国睡眠研究报告2024》日前对全国27个省份不同人群的睡眠状况进行了抽样调查。结果显示，2023年我国18-73岁之间的居民每晚平均睡眠时长大约为6到8个多小时，与上一年基本持平。中国社会科学院社会学研究...……更多
2024-04-01 11:57:00睡眠,研究,大脑,时长,激素,生长激素
...类药物，可以帮助人们快速入睡，但它们也可能干扰深度睡眠阶段，这是记忆巩固的关键时期。此外，这类药物的副作用还可能包括昏昏欲睡、注意力不集中，进而影响记忆力。抗抑郁药：影响记忆的双刃剑抗抑郁药主要用于治...……更多
2024-02-28 06:44:00记忆力,药物,医生,记忆,药物,记忆
...等。一项近期发表在英国《自然》杂志上的研究就发现了睡眠中大脑进行垃圾清除的重要机制。大脑在白天消耗能量和吸收营养物质时会产生大量垃圾，但此前人们并不清楚大脑具体如何清除这些垃圾。美国圣路易斯华盛顿大学...……更多
2024-03-13 01:03:00睡梦,大脑,垃圾,大脑,神经元,脑电波
...，1-2小时比较合适。也可以利用白天的休息间隙补充一下睡眠，花十多分钟的时间打个盹儿，这样有利于提高工作效率。如果周末要补觉，建议早上多睡一个小时左右;增加午睡时间，“小”补一觉即可。泡个热水澡热浴有助于...……更多
2024-02-10 00:03:00护身符,护身,佳节,健康,维生素,节律
...康情况有大致理解，哪个指标不稳定能够及时发现。3.好睡眠不熬夜熬夜一时爽，身体却受不了。一份良好的睡眠，不只关于血管安康有益，对全身安康皆有益。长期熬夜，会使身体大量分泌肾上腺素和去甲肾上腺素等，使血管...……更多
2024-02-12 09:51:00血管,头部,症状,血管,安康,西红
...下，经历了一整天的忙碌后，您期望的不过是一夜安稳的睡眠。但夜深了，您却在床上辗转反侧，心中充满了失眠的焦虑。这种情况听起来熟悉吗？事实上，您并不孤单。在我们的社会中，有数以百万计的人每晚都在与失眠做斗...……更多
2024-01-27 11:17:00药枕,中药,中医,关键,药枕,药材
...质对骨骼的健康发育至关重要。健康的生活习惯：充足的睡眠和适当的体育锻炼能促进生长激素的分泌，进而影响身高。早期健康状况：儿童早期的健康状况，如患病历史和免疫状况，也会对身高产生影响。医学因素：潜在的影...……更多
2024-01-27 17:17:00身高,因素,医生,关键,孩子,还是
...可以让运动变得更加有趣且持之以恒。心静如水：减压与睡眠的艺术压力管理和充足的睡眠对于保持健康的认知功能至关重要。实践显示，通过冥想、深呼吸或温和的瑜伽来减轻日常压力，能够促进大脑健康，提高注意力和记忆...……更多
2024-03-13 12:13:00能越,发现人,认知,智力,脑子,能力
...，我们开始了解它有多大的影响：它现在和疼痛和焦虑、睡眠、清醒等状态联系在一起。此外，该区域通常是治疗的目标对于帕金森氏症，尽管科学家们仍然不确定为什么它有助于缓解症状。像这样的未来研究应该有助于解开这...……更多
2023-01-28 04:00:00科学家,大脑,惊喜,区域,科学,突触
...牛角梳、玉梳或木梳为佳。
8、睡好在众多养生之道中，睡眠无疑是最为简单且效果显著的方法。优质的睡眠不仅能有效缓解全身的疲惫感，还能为脑神经、内分泌系统、物质代谢、心血管活动、消化功能以及呼吸功能等提供宝...……更多
2024-06-28 11:16:00长寿,最好,长寿,阳气,杯水,身体
...？其实这并没有一个准确答案。尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》提到：“8小时其实是每晚的人均睡眠时间”。当具体到每个人，往往存在着很大的差异。有些人每晚只需睡4~6小时就精神抖擞，有些人每天睡10个小时仍萎靡不...……更多
2024-03-10 14:30:00睡眠,时长,质量,睡眠,阳气,质量
...。不久后，奇迹般地，早晨醒来时，肩颈不再僵硬，夜间睡眠质量也有了明显改善。这不仅是一个人的转变，也可能是探索健康之路的新契机。举手过头顶睡觉，听起来简单，甚至有些不经意，但为何会带来这样的变化？这种睡...……更多
2023-12-08 14:57:00益处,头顶,健康,睡姿,睡眠,肩部
...自：人民网-科普中国流言：“临睡前，大量运动有助于睡眠。”很多人认为睡前运动有助于睡眠，甚至有人为了加快睡眠进度，特意在睡前剧烈运动。流言分析：并非如此。适度运动有助于提高睡眠质量，但在睡前剧烈运动，...……更多
2024-08-09 15:34:00多运,睡眠,运动,强度,时间,质量
晚上睡觉的时候，是跟别人同睡一张床睡眠质量好，还是自己一个人睡睡得香呢？科学家还真的研究了这件事，而且建议：如果你在稳定的婚姻关系里，跟你的另一半睡在一起，可能会让你睡眠质量更好。讲到这里，肯定有人...……更多
2024-08-17 15:50:00睡眠,爱人,质量,睡眠,伴侣,质量
...升免疫力，建议增加富含维生素C的食物摄入，保持充足睡眠，以及适度运动。2.轻度胃肠不适：消化系统的“警示信号”轻度的胃肠不适可能是消化系统向您发出的警示。这通常意味着您需要调整饮食习惯，比如减少油腻食物和...……更多
2024-02-27 13:43:00常生,长寿,免疫力,坏事,免疫,身体
...些不良生活习惯会加速这一进程，影响生活质量。熬夜与睡眠不足长期熬夜是我们现代人常见的毛病，尤其是在那些快节奏的城市生活里，为了应付工作、学业或者是享受娱乐，我们总是情愿牺牲睡眠时间。可你知道吗？睡眠不...……更多
2024-11-19 09:33:00衰老,男性,常见,身体,健康,运动
...学生有时会通宵达旦地准备考试。然而，之前研究表明，睡眠不足有损记忆力。荷兰格罗宁根大学神经科学家罗伯特·哈克斯发现，在睡眠不足时学到的东西可能很难回忆，但不一定是真的忘了。哈克斯团队利用光遗传学方法和...……更多
2023-01-13 01:36:00哮喘,药物,记忆,海马,神经元,睡眠
...仅有助于大脑健康，还能改善整体健康状况。高效休息和睡眠管理睡眠对于大脑健康至关重要。高质量的睡眠有助于大脑恢复，巩固记忆，清除脑内的代谢废物。成年人通常需要每晚7到9小时的睡眠。保持规律的睡眠时间表和良...……更多
2024-01-23 12:20:00大脑,反应,越来,记性,越来越,动作
...世界沉浸在梦乡时，许多老年朋友却在辗转反侧中度过。睡眠，这个看似简单的自然过程，在年纪增长后，却常常成为一种奢望。研究显示，良好的睡眠不仅关系到第二天的精神状态，更直接影响到我们的健康与长寿。然而，面...……更多
2024-04-06 11:14:00安眠药,老年人,不好,睡眠,药物,老年人
映象网讯（大象新闻记者 焦广超 通讯员 张磬月）世界睡眠日就要到了，为了更全面地了解睡眠问题，近日，笔者采访到南阳市中心医院神经内科二病区主任王爱平，对睡眠障碍问题进行专业解答和深入分析，为广大市民朋友...……更多
2024-03-20 16:39:00南阳市,南阳,睡眠,医院,专家,睡眠
...。例如，研究发现海马体在空间记忆和导航中起到了关键作用。海马体的损伤会导致严重的空间认知障碍，甚至让人无法辨认方向。近年来，随着神经科学技术的发展，科学家们能够更加深入地观察大脑的活动。例如，功能性磁...……更多
2024-06-18 13:52:00大脑,人类,导航,系统,世界,地图
...慢慢进入了多事之秋；这时候，养生就显得尤为重要，而睡眠作为养生的重要一环，更是不能忽视；今天，就和大家聊聊中年养生中的睡眠问题，告诉你哪三种觉不要睡，怎样睡好一种觉；首先，我们得认识到，睡眠不仅仅是为...……更多
2024-05-07 10:44:00人到中年,养生,睡眠,作息,中医,身体
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2025-01-07 08:08:00
本文转自：人民网-海南频道人民网博鳌1月6日电 （记者李学山）1月6日，由树兰（博鳌）医院主办、V蜜幸福医疗承办的挑战吉尼斯世界纪录称号“最大规模的盆底肌训练课程”在博鳌亚洲论坛国际会议中心将举办
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过了腊八就是年，祝您万事都“粥”全。腊八是春节的序曲，共盼团圆、祥和、平安的新年。编辑：全海波责编：陈曦 审核：李奇
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子宫内膜原本是子宫内部的正常组织，会在激素影响下产生周期性变化，当它剥脱出血时，就形成了月经。而子宫内膜异位症，简单讲就是内膜组织出现在了子宫内壁以外的身体部位
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2025-01-07 09:08:00
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口腔溃疡是一种非常普遍的口腔问题，通常表现为疼痛的小创口，常见于舌头、口腔内部及唇部。根据统计，许多人一生中都会经历口腔溃疡
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月经不调是女性健康的一大困扰，其中气血失调是关键因素。气血是维持人体正常生理功能的重要物质，气血调和，则月经正常；气血失调
2025-01-07 10:23:00
本文转自：人民网-黑龙江频道记者：张齐手绘：刘明 周磊后期：徐成龙相关链接都是香肠，咋到哈尔滨就叫“红肠”了呢？如果城市有味道，那齐齐哈尔一定是“烤肉味”！
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