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...茶，一边讨论着各种养生食材。茶几上，一盘晶莹剔透的白木耳引起了大家的注意。李阿姨笑着分享自己每天食用白木耳的习惯，她觉得这不仅让她感觉精力充沛，而且还有助于保持年轻的外观。她的朋友们听后半信半疑，对白...……更多
2023-12-17 15:39:00水溶,白木耳,白木,水溶性,肠道,膳食
...与配比方式，让国人拥有更健康的肠道，更健康的身体。水溶性膳食纤维产品治愈老人30多年顽疾“我40岁左右的时候，排便就不好，感觉肚子老大老大的胀得慌，每天难受得用手锤。只能吃泻药、用开塞露，药一停就不行。” ...……更多
2023-10-30 22:02:00肠道,情怀,人们,青年,健康,膳食
...以平衡体内酸碱值，维持身体的健康状态。除了黑木耳，白木耳也是一种很好的选择。白木耳味甘性寒，对于清热解毒、滋阴润燥有很好的效果。可以将木耳与其他蔬菜一起炒着吃，不仅味道美味，还能使菜品更加营养丰富。茭...……更多
2023-11-28 06:27:00头发,碱性,花生,口臭,中老年人,茭白
...制羟甲基戊二酰辅酶A还原酶的活力，阻碍胆固醇合成，水溶性膳食纤维对降低胆固醇作用显著，如果胶、瓜尔豆胶以及燕麦麸皮中的水溶性燕麦纤维都有很好的降血脂效果。发酵性膳食纤维在肠中可被微生物群发酵产生短链脂...……更多
2024-01-08 11:54:00膳食,纤维,膳食,纤维,可溶性,摄入量
...中老年人逐渐寻求食疗和中医养生来改变病体。猪肚富含水溶性膳食纤维和维生素B12，维生素B6.钙、铁、镁.锌有助于进步体内免疫力和代谢激素水平。01俗话说”一个猪肚十药“？在过去，医疗技术和医生的确诊技术不像现代那...……更多
2024-04-03 14:04:00猪肚,俗话说,俗话,好处,猪肚,养分
...柿子的功效与作用1.润肠通便脆柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于缓解便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。2.活血改善心血管疾病脆柿子具有很好的降压作用，还可以软化血管...……更多
2024-04-08 03:30:00柿子,功效,作用,柿子,作用,水溶
...你真的想预防中风，最先进的科学建议：每天至少吃25克水溶性纤维（通常存在于豆类、燕麦、坚果和浆果中），以及47克非水溶性纤维（主要存在于糙米和全麦等全谷物中），来降低中风的风险。 ……更多
2023-12-18 15:21:00胆固醇,老少,中风,动脉,男女,控制
...是多摄入纤维』。
食物纤维可以分成『非溶解性』和『水溶性』两种，现代人尤其容易缺乏水溶性纤维。非溶解性纤维能改善排便调整肠道内环境，从而保持皮肤美丽：而水溶性纤维独特的作用也不应被忽视。日本城西大学药...……更多
2023-11-21 16:41:00肠道,纤维,食物,功能,纤维,水溶
...营养吸收生吃番茄时，可以摄取到更多的维生素C、钾等水溶性营养成分。这些成分在新鲜的番茄中含量较高，但在烹调过程中容易流失。此外，生吃番茄还可以摄取到更多的膳食纤维，有助于维持肠道健康。然而，生吃番茄也...……更多
2023-11-07 17:10:00番茄,营养,价值,还是,番茄,番茄红素
...据身体疾病逐步将摄生方法寄托在中医摄生和食疗摄生、水溶性膳食纤维、脂溶性纤维素和维生素中B12和多种微量元素能有效改进体内免疫系统，对抗外界病原体和病毒。柿子被先人统称为”补药.中药.解药“柿子富含多种养分...……更多
2024-04-03 14:03:00柿子,一文,禁忌,功效,柿子,养分
...饱和脂肪酸， 每日饮食应包含25-40g膳食纤维，其中7-13g为水溶性膳食纤维。富含膳食纤维的食物：燕麦 燕麦作为一种高膳食纤维的谷物，膳食纤维含量可达5.3%，其中水溶性膳食纤维β-葡聚糖，能与胆汁酸结合，降低血液胆固醇...……更多
2023-11-13 07:45:00血脂,血脂,膳食,大麦,纤维,胆固醇
...充维生素D，促进身体对钙质的吸收，保持骨骼的强健。2.水溶性维生素维生素是人体保持健康的重要微量物质，而对于中老年朋友来说，其中水溶性的维生素C和B族维生素更是关键。维生素C的重要性不言而喻，人们都知道其是重...……更多
2024-03-12 13:22:00长寿,中老年,秘诀,人士,维生素,钙质
...沸水，最好是清晨饭前趁热饮用。[5]四、鱼胶粳米粥准备白木耳10克，瘦猪肉末和鱼胶各30克，粳米50克。加水泡发白木耳，鱼胶充分浸泡后切成细丝，起锅烧油将瘦肉稍稍煸炒一遍待用，锅中加适量水，放入白木耳和淘洗干净的...……更多
2024-01-03 14:48:00嗓子,美食,银耳,咽炎,鱼胶,雪梨
...晒伤。2.美容养颜哈密瓜中含有多种类型的维生素，比如水溶性维生素C，这种营养元素有利于促进身体中的代谢，让我们的肌肤变得更为光滑。哈密瓜中的营养元素也是抗氧化剂，能够帮助我们延缓衰老。3.维持孕妇身体健康女...……更多
2024-04-16 18:35:00哈密,哈密瓜,功效,营养,价值,哈密
...的营养价值1.维生素：蔬果是维生素的重要来源，尤其是水溶性维生素，如维生素C、维生素B族等。这些维生素对人体的生长发育、免疫力、代谢等方面具有重要作用。2.矿物质：蔬果富含钾、镁、钙、铁、锌等多种矿物质，这些...……更多
2023-11-07 16:44:00蔬果,口感,食欲,蔬果,营养,维生素
...素A，对眼睛和皮肤有着非常重要的作用。3.含有果胶这类水溶性膳食纤维，有助于润肠通便4.热量中等，跟荔枝、石榴相当不过，柿饼每100克可高达255千卡，可比馒头都高（236千卡/100克）。所以需要注意的是，减肥或者控血糖的...……更多
2023-10-19 15:07:00水果,柿子,柚子,维生素,柿饼,鞣酸
...营养全面提供对抵抗力增强有帮助。木耳木耳有黑木耳和白木耳之分。白木耳也叫银耳，含有胶质、多种维生素、氨基酸及丰富的微量元素。中医学认为，白木耳能提高机体免疫功能，有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强...……更多
2023-10-08 14:55:00养护,过后,鸡蛋,效果,方式,建议
...渐被大众所关注。膳食纤维主要来自于植物细胞壁，根据水溶性可分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。可溶性膳食纤维是指在小肠内不能消化，在结肠可以被细菌酵解的一类可溶于水的非淀粉多糖，包括藻类多糖、葡聚糖...……更多
2023-10-10 16:37:00营养物,粗粮,血糖,营养,医生,膳食
...促进肠胃蠕动有帮助，能缓解便秘。火龙果中含有大量的水溶性膳食纤维，能滋润肠道，缓解肠道干涩引起的便秘，促进肠道毒素的排出。火龙果中含有的白蛋白，还能结合体内的重金属离子，进一步减少体内的毒素，预防毒素...……更多
2024-03-02 14:09:00肠道,大夫,口臭,建议,肠道,毒素
...及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。火龙果对防治便秘也很有效果。 ……更多
2024-02-09 07:32:00长胖,脂肪,长胖,火龙果,猕猴,蛋白
...及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。火龙果对防治便秘也很有效果。10.橘子橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足感，所以有减...……更多
2024-04-08 07:01:00水果,减肥,减肥,维生素,水果,葡萄柚
...便膨胀，可以促进肠蠕动而排便，同时，香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能使大便变软而容易被排出。2、火龙果：火龙果含有多种矿物质，包括钙、磷、铁、钾，还有钠、镁、锌等元素，对孕妇因为上火而引起的便秘有很好...……更多
2024-02-18 16:32:00食疗,孕妇,孕妇,肠道,火龙果,纤维
...过量摄入维生素B12可能会招致不良反响。固然维生素B12是水溶性维生素，过量摄入的局部会在体内贮存，但长期大量摄入可能会惹起过敏反响，如皮疹、呼吸艰难等。此外，过量的维生素B12可能会影响微量元素吸收，招致贫血和...……更多
2024-01-11 09:14:00病症,维生素,维生素,安康,补充剂,病症
...滑。每天吃一个鸡蛋，可以为肌肤提供充足的营养。
4.白木耳：白木耳是一种常见的食用菌，富含胶原蛋白和多糖物质，有助于提高皮肤的弹性和保湿效果。你可以将白木耳泡发后，加入到汤或者炒菜中食用。5.白色蔬菜：白色...……更多
2024-01-11 06:33:00肌肤,白色,食物,健康,肌肤,维生素
...预防一些肠道癌症。3.减肥瘦身燕麦麸皮里面含有大量的水溶性膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，促进脂肪燃烧以及增加饱腹感，抑制人体对食物的欲望，所以可以达到减肥瘦身的效果。4.降低血糖燕麦麸皮可以增加膳食纤维的摄...……更多
2024-04-13 22:03:00燕麦,麸皮,功效,作用,燕麦,麸皮
...大量的维生素C。2、润肠通便：柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于缓解便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。另外，柿子和柿饼都可作缓和滋养品。并有止血润大便的作用，能缓...……更多
2024-02-15 01:02:00柿子,食物,柿子,结石,高浓,鞣酸
...有助于促进消化和减轻体重。苹果富含膳食纤维，特别是水溶性纤维果胶。这种纤维在肠道中吸收水分，形成凝胶状物质，有助于食物的平稳通过。据研究显示，定期摄入高纤维食物的人群，通常有更佳的体重管理和消化健康。...……更多
2023-12-18 06:44:00作用,苹果,苹果,纤维,健康,研究
...果含糖量高，不可过度摄入。2、西梅西梅中富含高度的水溶性天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，人体摄入后，可以增加肠蠕动，软化便便，快速助排。3、猕猴桃很多研究都证实了猕猴桃因丰富的膳食纤维可以帮助通便，每天...……更多
2023-10-19 17:59:00天然,酚酞,导片,泻药,纤维,肠道
...肠道问题。
扩展内容：1.维生素C的作用：维生素C是一种水溶性维生素，在人体内起着重要的生物学功能。它是一种抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，减轻氧化应激对身体的损伤。此外，维生素C还能促进胶原蛋白的合成...……更多
2023-12-03 17:30:00延缓衰老,免疫力,衰老,免疫,食用,维生素
...量、低脂肪和高纤维的食物。魔芋中的葡甘露聚糖是一种水溶性膳食纤维，进入胃里面吸水膨胀，会增大至原体积的30倍以上，使胃部产生膨胀的感觉，具有很强的饱腹感，是理想的减肥食品。2、稳定血糖、降低胆固醇魔芋中的...……更多
2024-03-01 09:27:00清道夫,肠道,免疫力,免疫,苹果,魔芋
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