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...呤食物的摄入有助于预防结石的形成。其次，要控制钙的摄入量。钙是结石的主要成分之一，摄入过多的钙会增加结石形成的危险。但是，钙的摄入量也不能过少，因为钙是人体必需的矿物质之一。因此，保持适当的钙摄入量是...……更多
2024-02-06 21:25:00结石,禁忌,饮食,医生,结石,饮食
...1.2公斤的钙，其中99%集中在骨骼和牙齿中。日常推荐的钙摄入量根据年龄、性别、生理状态等因素有所不同。普遍认为，成年人每天需要大约1000至1200毫克的钙。然而，钙的摄入不足或过量都可能带来健康风险。长期钙摄入不足...……更多
2024-04-08 10:42:00钙片,一次性,效果,分类,钙片,钙质
...洋葱、大蒜等易导致口臭的食物，同时增加水果和蔬菜的摄入量。这些食物不仅富含纤维，有助于清洁牙齿和牙龈，还能促进口腔健康。另外，保持充足的水分摄入同样重要，它能帮助清洁口腔，减少口臭。最后，戒烟也是改善...……更多
2024-04-08 11:25:00口臭,关联,背后,疾病,方法,口臭
...强免疫力。当然，糖尿病患者在食用鸡蛋时也要注意控制摄入量，避免过量食用导致热量摄入过多。3.鸡蛋的烹饪方式影响其对糖尿病患者的适宜性值得注意的是，鸡蛋的烹饪方式也会影响其对糖尿病患者的适宜性。煎、炸等高...……更多
2024-03-09 17:02:00糖尿,糖尿病,真相,鸡蛋,医生,鸡蛋
...量摄入基础上，每日减少摄入500~1000千卡能量，或较推荐摄入量减少1/3总能量。多项研究发现，限能量膳食能降低总胆固醇、甘油三酯、坏胆固醇等指标，改善非肥胖人群血脂代谢。地中海饮食提倡多吃新鲜果蔬，其中蔬菜可焯...……更多
2023-12-20 09:44:00血脂,指标,血脂,摩尔,胆固醇,甘油三酯
...一日三餐，重要的是根据孩子消耗的热量，制订每一餐的摄入量，并做好营养搭配。每个孩子肥胖程度不同，食物的选择和搭配也不同，但有一些通用标准，“比如主食中要选择三分之一的粗杂粮，肉类选择含脂肪少的，蔬菜要...……更多
2023-11-07 20:31:00糖尿,越来,糖尿病,越来越,孩子,肥胖
...一些关于甲状腺健康和饮食关系的研究。有趣的是，碘的摄入量和甲状腺疾病有着直接的关系。碘是甲状腺健康不可或缺的矿物质，既可以预防甲状腺肿也可以导致其病变，这完全取决于摄入的量是否适宜。过量或过少都可能引...……更多
2024-04-24 09:55:00甲状腺癌,甲状,腺癌,大意,喉咙,阿姨
...会增加食管癌的发病风险。2、在亚洲人群中，每周酒精摄入量>200g的人食管癌发病风险是不饮酒者的5.8倍。3、在男性中，吸烟者食管癌的发病风险是不吸烟者的1.47倍。4、食管癌家族史与食管鳞癌发病风险之间存在密切关联，...……更多
2023-10-26 15:59:00食管癌,食管,饮食,医生,食管,食管癌
...者应做到吃饭八分饱，提高鱼类、蔬菜、大豆及其制品的摄入量，零食提供的能量不超过每天总能量的10%，晚上9点以后尽可能不进食。减重过程中，建议肥胖儿童青少年的膳食能量在正常需要量的基础上减少20%左右。 指南指出...……更多
2024-03-12 19:25:00肥胖,误区,人群,减肥,健康,肥胖
...戒酒”，对身体也是有益的。研究人员强调，除了对酒精摄入量的影响外，这些参与者还分享了许多生理和精神方面的健康益处：02长期喝酒有哪些危害？
肝损伤长期过量饮酒会对肝脏造成损害，引发脂肪肝、酒精性肝炎、...……更多
2023-10-05 10:09:00身体,酒精,饮酒,身体,系统,影响
...血压上升，所以高血压患者在饮食中应该注意控制辣椒的摄入量，尽量避免食用过于辛辣的食物。韭菜
韭菜是一种营养丰富的蔬菜，但同时也是一种具有升压作用的食材，韭菜中含有丰富的硫化物，这些物质可以刺激人体的交...……更多
2023-10-05 10:29:00高血压,信号,身体,关键,控制,高血压
...用维生素B12时，一定要依照医生或营养师的倡议，控制好摄入量。维生素B12不倡议长期依赖。固然维生素B12对人体安康至关重要，但人体本身能够合成，并不需求长期依赖外部补充。长期依赖维生素B12补充剂可能招致人体对其产...……更多
2024-01-11 09:14:00病症,维生素,维生素,安康,补充剂,病症
...物类食物，每天全谷物食物不低于主食量的30%，膳食纤维摄入量达到25～30g。
（二）蔬奶充足，限制果糖维生素、植物化学物等营养成分可促进肾脏尿酸排泄，起到降低尿酸的作用。新鲜蔬菜（如菊苣、鲜百合）、水果（如富...……更多
2024-02-23 09:27:00痛风,患者,饮食,指南,官方,尿酸
...谢性疾病的风险。所以在平时做饭时，一定要控制盐分的摄入量，最好选择限盐勺，一次性不要放入太多成年人，每人每天盐分摄入量不能超过5克。3.动物内脏动物内脏属于高胆固醇食物，虽然能为身体补充铁和优质蛋白质。不...……更多
2023-10-11 12:33:00高血压,患者,选择,血压,高血压,食物
...衡，不宜过多或过少，每类人群都应该要按照叶酸的推荐摄入量摄入。误区四：认为食物的叶酸可以满足需求尽管多种食物中富含叶酸，但是通过饮食摄取到满足身体需求的叶酸量根本不可能，首先，叶酸具有不稳定性，食物中...……更多
2023-10-27 08:52:00叶酸,误区,叶酸,误区,补充剂,孕妇
...些缓慢疾病方面也显现出潜在益处。例如，添加维生素C摄入量与降低心血管疾病风险有关，这得益于它对血管健康的积极影响，包含改进血管壁弹性和降低高血压风险。安全服用维C，紧记做好4件事据深入研讨显现，建议日常维...……更多
2024-04-16 14:36:00维生素,安全,维生素,养分,许会,药物
...质主要藏在肉、蛋、奶、豆中日常饮食中，优质蛋白质的摄入量要占总蛋白的50%以上。具体到一天，即一个鸡蛋、一杯250毫升的牛奶（或酸奶）、3~4两肉，再来点豆腐、豆皮等豆制品，不同来源的蛋白质一起吃可以发挥蛋白质的...……更多
2023-01-06 02:50:00老来,千金,老人,老年人,蛋白,脂肪
...健康饮食中每天应摄入25~38克纤维，但该国成年人的平均摄入量不到16克。“每增加一克纤维就会对健康产生巨大的积极影响。” 论文共同作者、南卡罗莱纳大学癌症预防和控制项目主任James Hebert说。园艺组的身体活动水平每周...……更多
2023-01-15 09:33:00癌症,风险,园艺,健康,丹佛,研究
...显示，终生、青少年、成年和绝经后，乳制品和牛奶的总摄入量与总体乳腺癌风险无关。
在这项研究中，研究人员分析了1980年至2018年“护士健康研究（NHS）”中63847名女性的数据。通过半定量食物频率调查问卷评估了成年期间...……更多
2024-04-18 07:58:00乳制品,致癌,牛奶,科学,乳制品,摄入量
...、增加代谢性疾病的风险。因此，建议这类食物每人每天摄入量为300克的奶类、1个蛋类、120-200克左右的动物性食物（包括鱼类及瘦肉类）以及25-35克的大豆类的摄入即可。同时尽可能选择蛋白质含量高，且脂肪含量低的食物和...……更多
2023-12-21 02:23:00寒冬,养生,家教,食物,保证,建议
...体对维生素C的吸收和应用才能较弱，因而需求适量控制摄入量。
某些疾病患者，如溃疡性结肠炎、胃溃疡等，可能需求防止摄入高剂量的维生素C，以免加重病情。此外，维生素C的摄入方式也需求留意。固然维生素C是水溶性维...……更多
2024-02-26 10:28:00维生素,身体,维生素,需求,补充剂,皮肤
...，理论上可以每天摄入，但关于不同的人群，每天的引荐摄入量却有着严厉的规则。孕中及哺乳期的妇女，为了保持身体及胎儿的健康，需求更多的营养摄入，包括维生素C，关于这部分人群，以及那些以保健为意图的健康成年...……更多
2024-03-27 11:33:00维生素,维生素,身体,需求,免疫,食物
...开的话，《中国居民膳食指南（2022）》建议，每天酒精摄入量不超过15g。长寿是多种因素共同影响的结果，在实现是个目标的过程中，我们需要养成良好的生活习惯，学会避免一些“不良”因素，这样才更有可能走得更远。 ……更多
2024-01-23 06:06:00衰老,程度,指标,身体,握力,衰老
...吃，而不是油炸或炒着吃。同时，在饮食中适当控制钠的摄入量，也有助于维持血压在正常水平。 ……更多
2023-10-30 10:30:00测量,血压,医生,时间,血压,测量
...明显差异，应根据自身情况，合理把握天然咖啡因饮品的摄入量和摄入频率，初次饮用需谨慎。3、未成年人不建议饮用天然咖啡因饮品，孕产妇、患病人群等特殊人群饮用天然咖啡因饮品需遵医嘱。
（二）不同场景和人群的建...……更多
2023-12-06 11:33:00咖啡因,饮品,共识,天然,咖啡,专家
...、均衡。3.怕缺钙就吃钙片？60岁以上老人，每天建议钙摄入量为1000毫克。赵绮华建议，日常饮食做到一杯奶，一个蛋，一斤蔬菜半斤绿，适当豆制品，多晒太阳，合理锻炼，更有利于钙吸收与沉积。不建议长期高钙补充，长期...……更多
2024-02-22 10:39:00健康饮食,高龄,老年人,饮食,健康,老年人
...纤维的健康状况受损。三、如何保持骨骼健康(一)增加钙摄入量钙是构成骨骼的主要成分之一，对于维持骨纤维的健康至关重要。许多食物中含钙，如奶制品、豆腐、绿叶蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝等)以及一些富含钙的鱼类(如三文...……更多
2023-11-18 05:33:00骨纤维,关键,健康,骨纤维,骨骼,健康
...一步导致动脉硬化。
·直肠癌研究提示，膳食纤维叶酸摄入量与结直肠癌发病风险呈负相关，适量的叶酸（153μg-400μg）能降低乳腺癌的发病风险。叶酸可以大量吃吗？无论男女，叶酸对于直肠癌来说是一把双刃剑，当超过每日...……更多
2024-01-05 11:15:00叶酸,营养品,致癌,有害,营养,叶酸
...然吃起来很甜，但不是人们的主要能量来源，而且每天的摄入量有限，只要不当饭吃对身体的影响就不大。……更多
2022-12-08 15:06胰岛,降血糖,面条,食物,不好,医生
...柴的添加而升高。同样地，消化液的分泌也会随着食物的摄入量而增加。这就好比我们往池塘里倒水，水位会随着水的注入而上升。
但是，当食物过量时，身领会产生过多的消化液，就像在篝火中添加过多的木材，火焰会变得...……更多
2024-02-22 10:52:00胃病,医生,东西,有关,食物,习气
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