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...。这些食材有助于补充营养，提升身体的免疫力。2.规律作息：保持良好的作息习惯对于增强免疫力至关重要。给孩子一个规律的作息时间表，确保充足的睡眠和充分的休息。充足的睡眠可以帮助孩子的身体恢复和免疫系统的正...……更多
2023-12-28 15:22:00气虚,免疫力,小儿,免疫,感冒,身体
...它们不仅能够放松身心，还能提高肝脏的工作效率；调整作息，保证充足睡眠在中医理论中，夜间11点至凌晨3点是肝脏自我修复的最佳时段；因此，保证这段时间的充足睡眠对肝脏健康至关重要；长期熬夜不仅会损伤肝脏，还会...……更多
2024-05-02 10:11:00肝脏,要点,呵护,健康,肝脏,健康
...前两小时内不要进食；3.别睡“颠倒觉”颠倒觉，指的是作息时间不规律，白天睡觉晚上工作或娱乐；这种作息会打乱人体的生物钟，影响内分泌，长期下来会导致免疫力下降，记忆力减退；中医强调“天人合一”，顺应自然规...……更多
2024-05-07 10:44:00人到中年,养生,睡眠,作息,中医,身体
...患者，中医师还要嘱咐他们：保持生活规律：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。注意饮食调养：饮食清淡，多食用养血滋阴的食物，如红枣、黑芝麻、核桃等。避免过多摄入刺激性食物，如咖啡、茶、辛辣食品...……更多
2023-11-24 21:29:00虫子,双腿,看吧,感觉,有关,睡眠
...辣、油腻、寒凉食物，以免加重脾胃负担。5.保持良好的作息习惯：充足的睡眠和规律的作息习惯，对脾胃的恢复和修养十分重要。要保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的生活习惯。6.中医调理：在久坐导致脾虚的情况下，...……更多
2023-11-05 16:08:00脾胃,养护,脾胃,长时,身体,坐姿
...容易刺激内分泌系统，导致内分泌失调。(二)保持良好的作息习惯。在日常生活中要保证充足的睡眠，睡眠不足会影响内分泌系统的正常功能，也要避免熬夜，女性熬夜会打乱生物钟，导致内分泌失调；适当进行运动，运动可以...……更多
2024-07-29 09:52:00内分泌,中医,方法,内分泌,中医,女性
本文转自：黔南日报龙里谷脚：开展“九九重阳·岁岁安康”系列活动老人们共庆重阳节本报讯 岁岁重阳，今又重阳。为弘扬中华民族敬老爱老的传统美德，让老年人健康幸福地安享晚年，10月23日，龙里县谷脚镇开展“我们...……更多
2023-10-26 16:07:00安康,岁岁,活动,岁岁,安康,龙里
...愉悦。除了保持良好的心态，养肝护肝还需要注意饮食和作息。饮食上要避免过度油腻和辛辣的食物，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等。作息上要保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。保持心情舒畅是养肝护肝...……更多
2024-05-08 13:18:00不好,身体,肝脏,睡眠,皮肤瘙痒,皮肤
...助老年人改善睡眠质量，减少失眠。首先，中医强调调整作息，规律生活。老年人应保持规律的作息时间，每天定时睡觉和起床，避免白天长时间卧床或午睡过久，以调整生物钟，改善睡眠质量。中医提倡“子午流注”理论，认...……更多
2024-11-28 15:45:00老年人,睡眠,中医,质量,睡眠,中医
...活习惯不规律等。因此，中医强调通过调节情志、饮食、作息及适度运动来实现日常管理。一、高血压的分类高血压主要分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压也称为基本性高血压，是指没有明确的可识别原因，其发...……更多
2024-10-21 05:35:00高血压,中医,管理,高血压,血压,患者
近年来，脑梗已成为严重要挟人们安康的疾病之一。脑梗发作时，脑部供血缺乏，招致脑细胞缺氧、坏死，严重的状况下以至会招致瘫痪以至死亡。但是，很多人在脑梗降临之前，身体曾经给出了一些“暗示”，但常常被无视...……更多
2024-02-22 10:53:00身体,医生,病症,安康,就医,含糊
...的食疗养生汤吧！爱生活，从煲汤开始，营养美味，幸福安康。 ……更多
2024-04-13 11:48:00神助,原材,天亮,葛根,睡眠,土茯苓
...及肝脏这一重要器官时，中医不仅强调日常的饮食调理、作息规律和情绪管理，还特别关注通过定期检查来预防肝脏疾病。在中医看来，肝脏是身体的重要解毒器官，其健康状况直接关系到整体身体的平衡与稳定。因此，中医鼓...……更多
2024-12-10 10:56:00中医养生,肝脏,养生,中医,检查,肝脏
...饮酒，减少喉部肌肉松弛，缓解打鼾。（4）保持良好的作息时间：养成良好的作息习惯，避免过度疲劳。2.调整睡眠姿势（1）侧睡：侧睡可以减少舌头和软腭塌陷，缓解打鼾。（2）抬高头部：睡觉时适当抬高头部，有助于缓解...……更多
2024-03-07 10:35:00策略,原因,方法,呼吸道,睡眠,治疗
...些药物之外，还要进行心理干预，更要做好个人的饮食、作息、心态、运动等各方面的调理，才能够起到治疗失眠的作用，一旦没有做好这些方面的调整，就会出现治疗没有效果的情况。由此可见，导致失眠，治疗效果不理想的...……更多
2024-06-21 12:41:00妙招,睡眠,中医,治疗,治疗方法,患者
...罩，避免接触传染源。同时，中医提倡合理的饮食结构和作息习惯，鼓励孩子们多吃蔬菜水果，少吃油腻、甜食，保证充足的睡眠时间，以增强身体免疫力。当疾病来临时，中医教导孩子们不要惊慌失措，要保持冷静。中医注重...……更多
2024-12-14 09:00:00教导,中医,疾病,孩子,中医,疾病
...、过度劳累会使身体过度消耗，导致抵抗力下降。而生活作息不规律则会影响人体内分泌和免疫系统，增加患病风险。建议：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。避免熬夜劳累和过度疲劳，合理安排工作和生活时间。每...……更多
2024-04-27 12:33:00长寿,中医,健康,身体,疾病,健康
...也是提高安神效果的重要一环，良好的睡眠环境和规律的作息习惯能够极大地促进深度睡眠。创造一个安静、黑暗、适宜温度的卧室环境，是入睡的基础。减少电子设备的使用，尤其是睡前一小时，不仅有助于缓解大脑的兴奋状...……更多
2024-12-12 14:14:00睡眠,指数,幸福,生活,睡眠,质量
...有一些人错误的睡眠卫生，比如白天长时间卧床、熬夜、作息不规律等等，这些都会影响人的睡眠质量，从而引发失眠。05疾病原因第五类原因是疾病因素，这种时候失眠就只是一个临床伴随症状，比如出现焦虑障碍、抑郁障碍...……更多
2023-12-20 06:33:00科普,睡眠,原因,障碍,综合征,因素
...以帮助身体排出多余的湿气。除了饮食调养，良好的生活作息也至关重要。日常应保证充足的睡眠，尽量在晚上11点前入睡，以顺应自然界的作息规律。同时，可以适当增加午休时间，但不宜过长，以免影响夜间的睡眠质量。避...……更多
2024-06-06 07:16:00时节,关键,健康,时节,养生,中医
...期漫长的过程，只要把血压长期稳定在正常范围内，才是安康的表现。所以吃药的时分，一定要按时定量，每天科学的服药，不要三天打鱼两天晒网。2.安康饮食高血压患者的饮食调理十分重要，不只要限制盐的摄入，还应留意...……更多
2024-03-01 09:50:00血压,回事,疾病,血压,高血压,病症
...这三种原因究竟是什么，又该如何改正；首先，不规律的作息是许多现代人的通病；长期熬夜、睡眠不足，不仅会影响第二天的精神状态，还可能导致免疫力下降，内分泌失调，甚至引发心血管疾病；因此，设定合理的作息时间...……更多
2024-05-02 10:21:00养生,原因,有关,专家,健康,生活
...还能调节情绪，减少秋冬季容易出现的焦虑和抑郁；调整作息，保证充足睡眠充足的睡眠是恢复体力、提高免疫力的重要途径；中医提倡“早睡早起”，与太阳的升降相一致，有助于调整人体的生物钟，使身体更加健康；保持室...……更多
2024-04-25 15:00:00高发期,传染病,秋冬,家长,指南,中医
...食、消化不良、不思饮食等脾胃问题影响生长发育的；3.作息不调、晚睡、浅眠等睡眠问题影响生长发育的；4.患有遗尿症等肾系疾病引起生长发育落后者；5.早产或低出生体重儿；6.素体虚弱、多病久病，易感过敏等原因影响生...……更多
2024-02-28 07:19:00小儿,孩子,生长发育,睡眠,小儿,推拿
...助身体消耗多余的热量，达到减肥的目的。3.保持良好的作息习惯：充足的睡眠和规律的作息习惯，对脾胃的恢复和修养十分重要。要保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的生活习惯。4.避免过度劳累：长时间劳累会导致脾气...……更多
2023-11-05 16:09:00脾胃,身体,减肥,影响,健康,脾胃
...压力和焦虑。同时，也要保持积极乐观的心态。2、规律作息养成良好的作息习惯，做到早睡早起，保证充足的睡眠时间。3、饮食调理饮食以清淡为主，多吃富含维生素和膳食纤维的食物如水果、蔬菜等，避免过度摄入辛辣、油...……更多
2024-04-27 12:22:00痛苦,女性,酸枣,症状,女性,生活
...是指当晚11点到翌日1点的时段。根据天人合一思想，规律作息是良好的习惯。然而，三更半夜还没进入梦乡已成为现代人日常生活中的常见现象。长期“三更”不休息，会影响人体昼夜节律，导致机体阴阳失调，使人容易疲倦、...……更多
2024-01-05 10:02:00子时,睡眠,元气,阳气,升降,阴阳
...加明显。因而，倡议这个年龄段的人要戒烟，以坚持身体安康。3、不规律的作息时间不规律的作息时间容易招致内分泌失调，影响身体的免疫力和新陈代谢。55岁以后，倡议要坚持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠时...……更多
2024-02-29 10:29:00怪味,老人,建议,老人,习气,皮肤
...曾经在中华料理中占有一席之地的传统食材，近年来却因安康饮食观念的提高而备受争议。有人说，一勺猪油堪比五副药效，可以滋阴补虚、润肠通便；而另一些人则坚称，猪油是高脂、高胆固醇的代表，常吃会招致瘦削、心脑...……更多
2024-02-14 23:50:00猪油,堪比,药效,致病,真相,医生
...五件事真的不要再做了！一、过度熬夜现代年轻人的生活作息普遍不规律，熬夜几乎成了家常便饭。长期熬夜不仅会导致睡眠不足、免疫力下降，还会影响身体的正常代谢和内分泌系统。长此以往，身体健康将受到严重影响。医...……更多
2024-01-18 10:25:00年纪,医生,中医,年轻人,健康,医生
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