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...。如果您在办公室午休，可以使用耳塞或遮光窗帘来降低噪音和光线的影响。此外，选择一个舒适的床或椅子，以减少身体不适感。第三个讲究：饮食和咖啡因的控制
午餐后，我们通常会感到困倦，这是因为饮食后的血糖和胰...……更多
2023-11-09 16:23:00午觉,睡意,方式,午觉,时间,咖啡因
...眼躺着时，我们的大脑仍然保持警觉状态，容易受到外界噪音、光线和其他干扰的影响，导致睡眠中断和质量下降。此外，闭眼躺着也不能提供身体得到的其他一些重要益处，比如肌肉的松弛和体温的调节。在面对睡眠不足时，...……更多
2024-04-25 14:46:00损伤,睡眠,身体,睡眠,身体,阶段
...剧。这是怎么回事？9月24日，十堰交通音乐广播《健康问太和》节目邀请十堰市太和医院骨科康复中心1病区主治医师瞿亿明，为公众详细解读了踝关节扭伤的正确处理方法。瞿亿明指出，踝关节扭伤，通常称作“崴脚”，是运...……更多
2024-09-24 19:45:00太和,肿痛,按摩,处理,健康,踝关节
...掉至0.039mg/m3了，空气质量已经达到了优秀的水平。
五、噪音测试：风噪声最低仅有54.3dB米家全效空气净化器 Ultra 增强版支持多档位调节，因此我们对净化器的睡眠模式、三种档位、手动最大档位进行测试。测试环境在办公楼...……更多
2024-07-27 14:11:00全效,空气,净化器,小米,空气净化,管家
...一些方式优化午休环境。使用眼罩和耳塞帮助隔绝光线和噪音，营造一个更适合休息的环境。同时，保持室内温度在适宜范围，避免过热或过冷，这对进入休息状态非常重要。午休后的清醒策略午休后，很多人会感到头脑不清醒...……更多
2024-04-06 11:43:00近视,一族,眼球,压迫,眼部,睡眠
...下实现30 dB(A)静音新风，同等风量下对比行业标杆的水平噪音降低10 dB(A)；该产品经HEPA滤网四重过滤净化，拥有远高国家标准的净化效率，为了让好空气看得见，该产品升级全新TVOC气体监测传感器，让室内空气质量一目了然。针...……更多
2023-12-12 16:43:00小蓝,空调,微软,新一代,空调,新风
...夜间睡得不太好，时常半夜醒来哭闹，白天则因为轻微的噪音就惊醒。李明和王芳尝试了各种方法：他们在小宝的房间里安装了一个柔和的夜灯，希望它能给小宝提供一个安全感；白天时，他们则小心翼翼地保持家中的静谧，生...……更多
2024-01-23 12:15:00静音,宝宝,王芳,小宝,李明,睡眠
...的睡眠质量。有些人喜欢使用睡眠面罩或耳塞来减少外界噪音和光线的影响，这也是一个不错的选择。放松身心在睡觉前进行深呼吸、瑜伽、冥想等放松练习，可以帮助放松身心，减少压力和焦虑。另外，避免在睡觉前进行刺激...……更多
2023-12-09 06:44:00睡眠,小时,时间,睡眠,小时,时间
...常感到焦虑和压力。百合不仅能润肺，还有助于降低这些噪音对我们心理健康的影响。是的，你没有听错，一种食材，竟然能在身体和心灵上都带来如此多的益处。百合：秋冬季的营养宝库百合不仅是优雅的花卉，也是养生的佳...……更多
2024-01-25 13:38:00生好,秋冬,百合,医生,百合,健康
...困难和睡眠中断的可能性。而且，窗户外的风景、光线和噪音都可能成为焦虑症患者的心理负担，影响他们的情绪和睡眠质量。此外，在中国文化中，床位的选择也与传统的尊重和敬畏祖先的思想有关。在一些家庭中，窗户被视...……更多
2024-03-22 11:18:00两面,俗话说,俗话,建议,细菌,窗户
...道疾病的人来说，卧室养鱼可能不是一个理想的选择。2.噪音对睡眠的影响其次，鱼缸内的气泵运转时会发出噪音，这种噪音对于需要安静环境入睡的人来说，可能成为一个严重的干扰因素。长期以来，影响睡眠质量可能导致疲...……更多
2024-07-13 16:54:00隐患,卧室,健康,鱼缸,健康,卧室
...安静舒适，亮度适宜的睡眠环境。使用眼罩、耳塞或者白噪音机等工具来减少外界干扰和噪音。保持稳定的室温和湿度也有助于改善睡眠质量。3、避免恐惧刺激尽量避免与噩梦相关的恐惧刺激，如恐怖电影、书籍或者令人不安...……更多
2024-04-30 11:04:00噩梦,角度,身体,医学,问题,噩梦
...听众朋友们，晚上好！这里是十堰广播电台的晚间节目《太和夜话》。在这个科技日新月异的时代，医疗领域也在不断突破传统，为患者的康复开辟新的道路。今晚，我们将为您讲述一个引人入胜的故事，关于太和医院心理卫生...……更多
2024-08-09 21:35:00太和,十堰,虚拟现实,夜话,疗法,车祸
...这究竟是怎么回事？9月3日，十堰交通音乐广播《健康问太和》节目特邀十堰市太和医院骨科康复一病区护士长赵艳梅，为大家答疑解惑。赵艳梅指出，腰椎间盘突出症是临床上的常见和多发病症，其主要原因在于脊柱的退行性...……更多
2024-09-04 18:21:00太和,腰痛,喷嚏,回事,这是,健康
...究竟是怎么回事？11月20日，十堰交通音乐广播《健康问太和》节目特邀十堰市太和医院推拿科主管技师王新宇，为大家答疑解惑。王新宇解释，当身体出现疼痛、麻木或者发冷等不适，用仪器却检查不出来，这是因为人身体有...……更多
2024-11-20 20:22:00太和,病因,不适,疼痛,回事,身体
...质量，您可以尝试调整睡眠环境，如降低室内温度、减少噪音干扰等。同时，也可以尝试一些助眠方法，如深呼吸、冥想等，以帮助自己更快地进入深度睡眠状态。十、培养兴趣爱好，丰富精神生活心态乐观、积极向上的男性往...……更多
2024-01-24 12:45:00男性,青春,运动,作息,青春,食物
...吗？怎样才能让孩子长高？来听听专家解答。近日，在市太和医院儿科门诊一楼大厅，不少家长专程带孩子来参加医院组织的儿童健康义诊活动。在医护人员引导下，小朋友们有序测量身高和体重，拍摄腕部X光片测量骨龄。在...……更多
2024-04-16 19:22:00十堰,帮助,孩子,科学,专家,孩子
...郁症的药物，会导致失眠或白天过度嗜睡。环境因素，如噪音、温度和光线，也会影响一个人的睡眠。睡眠不规律会对一个人的身心健康产生重大影响。睡眠不足会导致疲劳、易怒、注意力难以集中和记忆力受损。从长远来看，...……更多
2023-02-01 19:45:00高血压,一文,人群,睡眠,高血压,蛋白尿
...这是怎么回事？1月2日，FM101.9十堰交通音乐广播《健康问太和》栏目采访了十堰市太和医院耳鼻咽喉头颈外科专家为您答疑。十堰市太和医院耳鼻咽喉头颈外科学耳科亚专业主任、副主任医师朱俊介绍，耳朵痒掏不出东西一般分...……更多
2024-01-02 19:54:00太和,耳朵,回事,东西,这是,健康
...考虑使用遮光窗帘或睡眠眼罩来保持卧室的黑暗。②隔绝噪音研究显示，超过75分贝的噪音会增加入睡难度和夜间醒来的次数。如果无法确保安静的睡眠环境，可以尝试使用耳塞或降噪耳机来屏蔽噪音。③选择高度适宜的枕头枕...……更多
2024-06-15 14:05:00预兆,醒来,疾病,睡眠,醒来,枕头
...清建议，用适合自己的床垫、枕头和被子，使用耳塞或白噪音机，减少外界干扰；每天保持固定的入睡和起床时间，让生物钟更稳定；巧妙安排加班时间，至少保证夜间11:00到凌晨1:00的“黄金120分钟”等，都对拥有一个良好的睡...……更多
2024-03-21 17:16:00睡眠,障碍,不好,睡眠,小杰,重庆医科大学
...关闭电子设备，避免光线刺激；使用耳塞和遮光窗帘隔绝噪音和光线；室内温度保持在18-22℃之间，以确保睡眠舒适度。优质的睡眠环境有利于更快进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。3、合理安排睡前活动睡前不宜进行剧烈运动...……更多
2024-05-08 11:37:00长寿,男女,睡眠,中老年人,长寿,帮助
...，人们往往会不自觉地调高音量。因此，在地铁、公交等噪音较大的场所，建议尽量避免佩戴耳机或使用降噪耳机以减少背景噪音干扰。3、选择合适的耳机：降噪耳机能有效减少外界噪音的干扰，从而在不提高音量的前提下享...……更多
2024-09-30 20:29:00同龄人,听力,更快,耳机,耳机,听力
...的状态。02调整睡眠环境保持睡眠环境安静、舒适，避免噪音和光线干扰。同时，控制室内温度在适宜范围内，一般为22-26°C。03
保持规律作息保持规律的作息时间，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。同时，加强体育锻炼，增...……更多
2024-06-14 09:28:00身体,睡眠,现象,身体,环境,同时
...16-18度；4、降低噪声。部分市区的酒店，难免有些汽车等噪音，可以选择戴耳塞或找一个APP播放白噪音可以掩盖掉汽车的噪音；5、洗热水澡。睡前洗热水澡，通过提高表皮温度可以让身心放松。我们身边总有些人的睡眠让人羡...……更多
2024-10-03 12:34:00出行,睡眠,专家,睡眠,梁峰,影响
...)环境原因。不适宜的睡眠环境，如过亮的灯光、嘈杂的噪音，都可能干扰入睡。过热或过冷的室温都可能影响睡眠质量。(五)生活习惯。不规律的生活作息，如晚上熬夜、白天长时间睡眠，可能打破生物钟，导致失眠。晚上使用...……更多
2023-12-29 22:51:00防治,睡眠,影响,生活,问题,长时
...利于宝宝舒适地入睡，减少夜醒。安静舒适的环境：减少噪音干扰，使用柔和的夜灯。噪音可能会打扰宝宝深度睡眠，而夜灯则有助于安抚宝宝，尤其是在夜间醒来时。适宜的床品：选择透气、安全、无刺激性的床垫和床单。床...……更多
2024-02-27 13:32:00父母,新手,宝宝,宝宝,睡眠,活动
...度，通常较凉的环境更有利于睡眠。静谧环境：如果外部噪音是个问题，考虑使用耳塞或白噪音机来屏蔽干扰。规律作息时间：您的生物钟的最佳伙伴固定睡眠时间：每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，即使是周末也不例外。...……更多
2024-01-30 11:47:00焦虑症,抑郁症,焦虑,对抗,睡眠,帮助
...如保持房间的清洁和整洁，调整室内的温度和湿度，避免噪音和明亮的光线等。总之，女性应该重视自己的睡眠质量并采取相应的措施进行改善。食用紫薯、蜂蜜和豆浆等安神助眠的食物，不仅可以提升睡眠质量，还能够帮助女...……更多
2024-01-09 11:01:00食物,不好,身体,建议,女人,睡眠
...的清新。然而，随着时间推移，我发现夜晚外面的炎热和噪音却成了严重的困扰，睡眠质量大打折扣，甚至容易引发感冒。特别是在高楼居住，面对突如其来的热浪和噪声，简直像是在“睡在风口浪尖”上，令人倍感后怕。二、...……更多
2024-08-04 06:30:00意料,答案,空调,还是,空调,温度
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清晨每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1
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