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睡眠占据了我们生命的大约三分之一时间，但对于许多人来说，一夜好眠却成了一种难得的享受。根据2024年发布的《中国居民睡眠健康白皮书》，我国居民的平均睡眠时间普遍不足，仅为6.75小时，有28%的人夜间睡眠时间不足6...……更多
2024-09-14 04:44:00秘方,动作,小时,运动,运动,睡眠
...天劳累，肝需要充分的休息，然肝火气滞或者肝气郁结等原因导致肝气不畅，经络不通，故常常醒来。除了这些，还会出现以下八种情况：1、头发：头发油、脱发、两鬓早发；2、口腔：口干、口苦、口齿不清、刷牙时容易流血...……更多
2023-05-29 05:49:00分析,睡眠,影响,肝郁,身体,情绪
...不知该怎么办。其实经常半夜醒来睡不着，可能是这几个原因在捣乱，了解原因能正确采取措施。经常半夜醒来睡不着跟哪些原因有关？如果发现在熟睡中因为憋气而惊醒，有短暂的气短、胸闷、咳嗽等症状，尤其是老年人，这...……更多
2023-11-10 06:26:00醒来,原因,有关,睡眠,醒来,原因
...是否受到影响？让我们从不同角度深入分析年轻人熬夜的原因以及潜在的危害。1.社会压力与生活习惯现代社会的高竞争环境带来了巨大的社会压力，年轻人面临着学业、职业等多方面的挑战。工作任务繁重、学业压力大，常常...……更多
2024-09-25 20:14:00年轻人,背后,原因,睡眠,蓝光,影响
...形成了夜奶的习惯。尤其在宝宝出生后几个月内，他们的睡眠是断断续续的，很难睡整觉。每当宝宝醒来哭闹时，妈妈通常会本能地用夜奶来安抚他们。这样的循环下，宝宝的夜奶习惯逐渐固化，变得难以戒除。一般来说，宝宝...……更多
2024-09-12 10:19:00月龄,宝宝,三个,宝宝,睡眠,来安
...们身体节奏的神秘内部时钟，何以会败给了这样的失序？原因可能远比想象复杂。阳光，生活节奏，甚至是我们的压力水平，都是指挥生物钟的指挥官。阳光的缺失，例如在冬季，可能会导致我们的生物钟提前响起警报，使得身...……更多
2024-05-26 22:25:00醒来,身体,睡眠,生物钟,卧室,身体
...早，第二天晨起后会更容易犯困呢？多数情况下是这几种原因：昼夜节律不规律：如果你的作息不规律，就只是在假期早睡早起，平时工作日都是晚睡早起，机体内的生物钟就容易紊乱，影响睡眠质量。而经常说的规律睡眠，主...……更多
2024-10-01 13:26:00晨起,二天,原因,情况,二天,睡眠
...的光照下1小时，血浆褪黑素浓度即降低60%。根据《中国睡眠研究报告（2023）》，2021年，国人平均起床时间为7:37。冬季白昼时间短，日出时间后移。同样是7点，冬季比夏季更缺乏自然光照射，使得人体内的褪黑素浓度还保持在...……更多
2024-01-04 10:42:00身体,网友,研究,皮质醇,皮质,光照
在忙碌与喧嚣的现代生活中，优质的睡眠和充沛的精力成了很多人梦寐以求的奢侈品。夜幕降临，你是否渴望一夜好眠，醒来时神清气爽？那么，从今天起，尝试在睡前养成一个小习惯，清晨醒来后执行一个小动作，这两件小...……更多
2024-05-08 11:18:00晨起,阳气,疲劳,动作,晨起,身体
...就会容易发胖。3、运动因素：中老年人由于身体体质的原因，所以运动的时间比较短，运动的强度也会比较低。这样就会导致热量无法完全的消耗，多余的热量就会储存在体内，慢慢堆积成脂肪。4、睡眠不足：很多中老年人都...……更多
2024-09-15 19:44:00中老年人,小事,身体,健康,中老年人,因素
睡眠是人体安康的重要组成局部，而睡眠时呈现一些异常常常是身体发出的信号，提示着潜在的安康问题。近年来的研讨发现，有些人在睡眠时可能会呈现一些异常现象，而这些异常可能与肺癌等疾病有关。本文将深化讨论睡...……更多
2024-02-09 16:43:00肺癌,信号,睡眠,肺癌,安康,潜在
...，无法安眠。直到他参加了一次健康讲座，了解到晚餐与睡眠之间的密切联系后，他开始调整饮食。结果令人惊讶——他的睡眠质量有了显著改善。这不是偶然，也不是魔法，这是科学。揭露导致失眠的隐形敌人：晚餐里的\"催...……更多
2024-01-17 10:41:00晚餐,敌人,食物,睡眠,晚餐,咖啡因
...的光照下1小时，血浆褪黑素浓度即降低60%。根据《中国睡眠研究报告（2023）》，2021年，国人平均起床时间为7:37。冬季白昼时间短，日出时间后移。同样是7点，冬季比夏季更缺乏自然光照射，使得人体内的褪黑素浓度还保持在...……更多
2024-01-04 18:40:00身体,研究,皮质醇,光照,皮质,研究
\"垃圾睡眠\"之所以被认为比失眠还可怕，是因为它意味着虽然你可能入睡了，但睡眠质量却很差，不能有效地恢复身心。作为精神心理医生，我想解释一下为什么垃圾睡眠对健康的影响如此严重，并提供一些改善睡眠质量的建...……更多
2023-10-16 17:00:00方法,睡眠,垃圾,健康,渐进性,醒来
...法达到预期效果，而过长的小睡则会导致身体惰性和晚上睡眠质量下降。其次，小睡的时间最好掌握在下午2点到3点之间，这是人体自然的低谷期，也是适合小睡的黄金时间。最后，为了保证晚上良好的睡眠质量，建议小睡时间...……更多
2024-02-18 17:01:00中风,高血压,研究,睡眠,长时,中风
... 广西医科大学附属武鸣医院一、引言失眠是一种常见的睡眠障碍，影响人的生活质量。在现代社会中，由于工作压力、生活紧张和电子设备的普及，越来越多的人面临着失眠的困扰。本文将介绍一些有效的失眠自我护理方法，...……更多
2024-02-02 04:35:00护理,方法,睡眠,帮助,身体,质量
...调整脚部的暴露程度。医生：经常失眠或与肝有关失眠的原因有很多，其中最常见的是心理因素，如焦虑、抑郁等。但除了心理因素外，身体因素也是导致失眠的重要原因之一。而肝脏问题就是其中之一。医生建议，如果经常出...……更多
2024-01-07 06:13:00肝脏,睡眠,办法,保护,质量,睡眠
...的病史询问、体格检查及必要的辅助检查，以明确失眠的原因、类型及严重程度，为后续治疗方案的制定提供依据。穴位选择与消毒：根据中医辨证施治原则，结合患者的具体病情，张鹏大夫将精心选取心俞、脾俞、神门、三阴...……更多
2024-08-06 14:15:00张鹏,穴位,大夫,中医,治疗,穴位
...仅仅因为缺乏锻炼和不健康的饮食习惯吗？过劳肥的主要原因静坐成瘾：久坐的代价在当代社会，许多工作要求长时间坐在电脑前，导致日常活动量锐减。久坐不仅减缓新陈代谢速率，还降低了糖分和脂肪的消耗效率，使得未被...……更多
2024-03-11 10:14:00身体,原因,有关,工作,睡眠,饮食
...对于一些人来说却是十分羡慕的，他们会发现不知道什么原因，自己总是不容易睡着，就算是勉强自己睡着了也总会做梦，会有多梦的问题存在，晚上还容易醒来，不仅影响了身体健康，第二天起来还腰酸背痛总感觉睡眠不够，...……更多
2024-06-29 12:33:00多梦,原因,睡眠,多梦,身体,问题
...的概念，在传统医学中被广泛提及，它悄然影响着我们的睡眠质量，尤其是在女性中表现得更为显著。体虚：女性健康的隐形负担体虚，在传统医学中，是指身体虚弱，抵抗力下降的状态。它不仅是一个医学术语，更是影响女性...……更多
2024-03-12 12:55:00女生,睡眠,女性,影响,健康,情绪
睡眠是人体最好的休息方式，通过睡眠身体可以得到更好的修复，体内的器官功能也能够得到复原，如果一个人睡眠规律，睡眠质量高，相对比而言要比同龄人更加的健康长寿。现如今生活节奏快，高品质睡眠是一件奢侈的事...……更多
2024-07-05 13:26:00身体,提示,自然,睡眠,时间段,时间
...等方法。运动的确是燃烧脂肪的方式，因为工作或学习的原因，时间和精力不足，于是有些人便开始尝试不吃晚饭的这一方式。因为摄入的热量不足，不吃晚饭的确会有体重下降的表现，但与此同时也会带给身体伤害，例如以下...……更多
2023-03-07 11:09:00看吧,晚饭,体重,身体,减肥,长时
...？事实上，身体在早上表现出的一些特定迹象，如良好的睡眠质量、清晰的精神状态、活力充沛的身体以及良好的消化系统表现，都是健康的积极信号。良好睡眠：中老年人的健康晴雨表良好的睡眠质量，对于中老年人来说，不...……更多
2024-04-08 11:26:00中老年人,身体,健康,睡眠,健康,中老年人
...来。妻子将其送往医院时，医生表示已经无力抢救。究其原因，是因为脑干出现了脑梗死。在生活中突发脑梗去世的患者朋友还有很多，这严重影响着人们的生命健康。对此，医生特别表示，在生活中一定要对脑梗问题引起极高...……更多
2024-05-24 21:05:00突发,男子,风险,进一,脑部,健康
...吃饭时就在深夜点外卖充饥。医生了解到了药物未起效的原因，是因为李女士在服用药物的同时，还是未改变之前的生活习惯，甚至经常饮用咖啡、在深夜进食，这些都是影响睡眠的因素。药物虽然可以改善和治疗失眠，但身体...……更多
2023-10-10 06:39:00谷维素,多种,床上,疾病,治疗,应用
...是迷信呢？为什么睡觉不能“脚朝西，头朝东”？告诉你原因，并非迷信之所以睡觉不能头朝东，脚朝西，是跟地球的磁场方向相反有关系，细胞在反向磁场的影响下，会使体内的磁化效应受到阻碍，影响身体的生长和发育。所...……更多
2023-03-07 23:06:00朝西,说法,睡眠,朝西,睡姿,质量
...体得到充分的休息？闹钟怎么定才更合理？3月21日是世界睡眠日，在睡眠日来临前，成都市第四人民医院睡眠医学中心主治医师于跃给大家普及相关睡眠知识。连续闹钟对身心伤害大一般说来，自然醒来更符合我们的睡眠习惯，...……更多
2024-03-20 15:51:00闹钟,睡眠,要不,世界,睡眠,闹钟
...感觉疲乏、精力不济。是谁偷走了你的睡眠？引起失眠的原因有很多，一些疾病，如睡眠呼吸暂停综合征、周期性腿动、不安腿综合征等躯体疾病以及神经衰弱、焦虑、抑郁等精神心理疾病经常会伴发失眠，而不适宜的睡眠环境...……更多
2023-11-13 09:05:00睡眠,不好,怎么办,睡眠,时间,长时
...有关，反映出我们的内在健康状况。
1. 夜间盗汗的常见原因夜间盗汗，医学上称为夜间多汗症，是一种常见症状，特别是在中老年人群中。这种情况可能由多种因素引起，包括生理变化、环境因素和心理压力。首先，生理变化...……更多
2024-05-31 16:52:00一身,衣服,医生,就是,身体,调整
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11月3日，遵义市仁怀市老年大学新疆舞蹈团和综合器乐班师生们在鲁班和平社区绿城月映江南小区开展文化进社区活动。此次活动旨在通过丰富多彩的文艺表演
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近日，浙江省人民医院毕节医院（以下简称“浙毕医院”）急诊科（急诊内科病区）上演了温馨的一幕：云南籍54岁男性患者陈某在出院后
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11月4日，六盘水市在全省率先完成100%定点医药机构“高效办成一件事”医保码开通工作，全市共有2182家定点医药机构开通医保码结算
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11月5日，农夫铺子集团董事会主席兼CEO袁道红受邀参加一场重要的名企交流活动，分别到访了抖音集团、百度集团和小米集团
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11月5日，李晓华先生到访农夫铺子集团北京总部，与农夫铺子集团董事会主席兼CEO袁道红进行了深入的交流洽谈。此次会晤旨在探讨双方在多个领域的合作机会
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本文转自：人民网-湖南频道近日，在湖南零陵区富家桥镇峦石山村1100亩的高标准农田里，沉甸甸的稻穗随风摇曳，迎来晚稻丰收
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本文转自：人民网-湖南频道秋季是传染病高发季，为积极响应国家关于加强公共卫生体系建设和增强公众健康意识的号召，近日，浏阳市中和镇新时代文明实践所联合中和镇卫生院开展了季节性流感防治知识专题讲座
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本文转自：人民网-江西频道选手们合力完成“同心锯木”比赛。人民网记者 时雨摄人民网宜春11月6日电（记者时雨）11月5日至6日
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为激励全市青少年学生崇德向善、弘扬孝心、践行孝道，树立正确的世界观、人生观、价值观，营造积极进取、奋发向上、开拓创新、立志成才的良好社会氛围
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